-
นิตยสารหมอชาวบ้าน
330
ตุลาคม 2006
การปรับสภาพกลไก กาย-ใจ อาสนะ (6)จากที่ได้อธิบายก่อนหน้า เราสามารถสรุป ดังนี้1. จุดประสงค์หลักของอาสนะคือ เอาชนะ"อังกเมจยตวา" ซึ่งเป็นสภาวะที่จังหวะธรรมชาติของเราถูกรบกวน เป็นสภาวะที่การดำเนินอิริยาบถพื้นฐานของเราถูกรบกวน อาสนะเป็นการฟื้นฟูระบบต่างๆ ในร่างกายให้ทำงานอย่างสอดประสานกัน2. อาสนะไม่ใช่แค่เพียงท่าอะไรสักท่า แต่เป็นอิริยาบถเฉพาะเจาะจง ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน
330
ตุลาคม 2006
ซึมเศร้า"คุณแม่ไม่เหมือนเดิม" เสียงพูดจากลูกชายทั้ง ๓ คน ของคนไข้รายหนึ่งของป้าหมอ พวกเรามีความทุกข์มากครับ ปกติคุณแม่เป็นคนมีเหตุผล รับฟังคนอื่นไม่ใช้อารมณ์ ๑ เดือนที่ผ่านมา ท่านเปลี่ยนแปลงไปมากลูกทั้ง ๓ คนเล่าต่อว่า หลังจากแต่งงานกับคุณพ่อ คุณแม่ก็ย้ายมาอยู่ร่วมกับครอบครัวของคุณพ่อคุณแม่เป็นคนยิ้มง่าย มีน้ำอดน้ำทน เวลาที่ถูกคุณย่าดุ ท่านอาจจะมีน้ำตาซึมบ้าง ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน
330
ตุลาคม 2006
แคลเซียมแคลเซียม (calcium) แคลเซียมเป็นเกลือแร่ที่มีปริมาณมากที่สุดในร่างกาย เป็นส่วนประกอบสำคัญของกระดูกและฟัน ซึ่งมีปริมาณแคลเซียมถึงร้อยละ ๕๕ ของแคลเซียมทั้งหมด นอกจากนี้ แคลเซียมยังเป็นส่วนสำคัญในการทำงานของอวัยวะต่างๆ ของร่างกาย เช่น การเต้นของกล้ามเนื้อหัวใจ การทำงานของกล้ามเนื้อ การแข็งตัวของเลือด การนำสื่อประสาท กระตุ้นการหลั่งฮอร์โมน ความสมดุลของภาวะกรด-ด่างของร่างกาย เป็นต้น ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน
330
ตุลาคม 2006
บนเส้นทางหนังสือ (๒๑)ฉบับที่แล้วเริ่มต้นบทที่ ๑๕ ว่าด้วยเรื่อง "คุณค่าพื้นฐานทางจิตวิญญาณ"ในฐานะชาวพุทธ ระบบการปฏิบัติทางจิตวิญญาณของท่านทะไล ลามะ มีลักษณะพิเศษที่เป็นพุทธ...หมอคัตเลอร์จึงถามท่าน ดังต่อไปนี้..."ท่านจะกรุณากล่าวถึงประโยชน์ของการปฏิบัติจิตตภาวนาดังกล่าวต่อชีวิตประจำวัน ได้ไหมครับ" หมอคัตเลอร์ขอร้องท่านทะไล ลามะท่านทะไล ลามะ เงียบไปพักใหญ่แล้วตอบว่า ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน
330
ตุลาคม 2006
ก๋วยเตี๋ยวเซี่ยงไฮ้ ขี้เมาไก่สับก๋วยเตี๋ยวเซี่ยงไฮ้ขี้เมาไก่สับ เป็นอาหารจานเดียวที่มีวิธีการทำที่ไม่ยุ่งยาก มีรสเผ็ดร้อน และมีกลิ่นหอมของใบกะเพรา กินกับผักกาดหอมทำให้อาหารจานนี้มีคุณค่าเพิ่มขึ้น คือ ได้กากใยจากผัก วิธีการปรุงก๋วยเตี๋ยวเซี่ยงไฮ้ขี้เมาไก่สับ ทำได้ ๒ แบบ คือ ผัดส่วนหน้าและราดลงบนเส้นก็ได้ หรือผัดทุกอย่างรวมทั้งเส้นลงไปด้วยก็ได้ แล้วแต่ความชอบของแต่ละบุคคล สีของเส้นมีให้เลือก คือ ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน
330
ตุลาคม 2006
แพงพวยฝรั่ง งามอย่างเรียบง่ายและมีคุณค่ากิจวัตรปกติประจำสัปดาห์ของผู้เขียน ก็คือ เช้าวันจันทร์ออกเดินทางจากบ้านที่บางกรวยมาจังหวัดสุพรรณบุรี โดยรถโดยสาร (ปรับอากาศ) ประจำทางผู้เขียนจึงคุ้นเคยกับสถานีขนส่งสุพรรณบุรีเป็นอย่างยิ่งโดยเฉพาะต้นไม้ต่างๆ ที่ปลูกอยู่ด้านหน้า-หลัง และด้านข้างของสถานีฯ ต้นไม้ดอกส่วนใหญ่ผู้เขียนเคยนำเสนอในคอลัมน์นี้ไปแล้ว ยังเหลืออีกชนิดหนึ่งที่ยังไม่เคยนำเสนอ ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน
330
ตุลาคม 2006
การออกกำลังป้องกันโรคกระดูกพรุนในปัจจุบันมีคนเป็นโรคกระดูกพรุนกันมาก เพราะขาดการออกกำลัง กระดูกที่อยู่เฉยๆ จะพรุน แต่ถ้าต้องรับน้ำหนักหรือถูกดึงจะไปกระตุ้นเซลล์สร้างกระดูกที่เรียกว่า ออสทีโอบลาสต์ (osteoblast) ให้ทำงานหญิงสูงอายุในเมืองจะเป็นโรคกระดูกหักง่าย โดยเฉพาะที่ข้อสะโพก แต่พวกย่า พวกยาย ตามท้องไร่ท้องนากระดูกแข็งไม่หักง่าย สมัยนี้มีการใช้ฮอร์โมนบ้าง แคลเซียมบ้าง ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน
330
ตุลาคม 2006
ดัดตนแก้เส้นทั่วสารพางค์ระยะนี้ฝนตกชุกมากทำให้เกิดน้ำท่วมหลายแห่งและคนก็เริ่มเป็นไข้หวัดกันมาก สมัยที่ผมเป็นเด็ก คุณแม่จะทำแกงส้มดอกแคให้กินเป็นประจำเกือบทุกวัน ป้องกันการเป็นไข้หัวลม หากยังเป็นไข้คุณแม่ก็ใช้สมุนไพรเหมือดคนฝนกับยาเขียวหอมให้กิน ถ้ามีอาการคัดจมูกหายใจไม่ค่อยออกก็จะใช้หอมแดงทุบใส่ลงในน้ำร้อนจัดๆ แล้วให้ดม จมูกก็จะโล่งดี แต่ถ้ายังไม่หายคุณแม่ก็จะซื้อยาประสะนอแรดให้กิน ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน
330
ตุลาคม 2006
จมูกหักอาจเกิดจากการถูกกระแทกอย่างแรงที่ดั้งจมูกอาการปวด บวม ช้ำ หรือมีเลือดออกทางจมูกการปฐมพยาบาล๑.นั่งโน้มตัวมาข้างหน้าเล็กน้อย๒.ถ้ามีเลือดออกให้บีบจมูก แล้วหายใจทางปาก๓.ประคบเบาๆ ด้วยความเย็น๔.รีบนำส่งโรงพยาบาล
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน
330
ตุลาคม 2006
รังแคที่ผิวหน้า เซ็บเดิร์ม...ภัยผิวหน้าหน้าหนาวเดือนตุลาคมบรรยากาศปลายฝนต้นหนาว เริ่มมีสายลมหนาวพัดเข้ามา อากาศเย็นสบาย แต่มีหลายคนบ่นว่ามีผื่นคันที่ผิวหน้าสังเกตกันให้ดีๆ พบว่าเมื่อลมหนาวโชยมาบวกกับความชื้นสัมพัทธ์ต่ำ จะส่งผลให้เกิดปัญหาผิวหนังคืออาการคันหลายคนเข้าใจผิดคิดว่าอาการคันเหล่านี้เกิดจาก ผิวแห้งหรือจากความสกปรก จึงใช้สบู่กระหน่ำฟอกถูทาบริเวณนั้นมากขึ้น ...
<
