-
นิตยสารหมอชาวบ้าน
214
กุมภาพันธ์ 1997
ตะไคร้จากหญ้ามาเป็นผักและเสาหลักของครัวไทย“อะไรเอ่ย ต้นเท่าครก ใบปรกดิน”คำทายสำหรับเด็กบทนี้ นิยมใช้ทายกันแพร่หลายในเขตภาคกลางของไทยเมื่อราว40 ปีที่ผ่านมาและอาจย้อนหลังไปได้อีกนับร้อยๆปี แต่ปัจจุบันเด็กไทยรุ่นใหม่คงไม่เคยได้ยินกันแล้ว ด้วยเหตุผลหลายประการ สำหรับผู้อ่านซึ่งมีอายุตั้งแต่สามสิบปีขึ้นไปและมีชีวิตวัยเด็กอยู่ในชนบทภาคกลาง ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน
214
กุมภาพันธ์ 1997
บริหารข้อ ตอนบริหารไหล่ (ตอนที่ 4) ข้อไหล่เป็นข้อที่ไม่ต้องรับน้ำหนักมาก และมีความสามารถในการเคลื่อนไหวได้ทุกทิศทาง ทั้งไปข้างหน้า มาข้างหลัง กางออก หุบเข้า หมุนได้รอบ แต่ข้อไหล่จะเป็นข้อที่ไม่แข็งแรงนัก หากเกิดอุบัติเหตุก็อาจเกิดไหล่หลุดได้ ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน
214
กุมภาพันธ์ 1997
หมากฝรั่งกับฟันของลูกเห็นหัวเรื่องแบบนี้คุณพ่อคุณแม่ทั้งหลายคงพากันสรุปว่าคงจะนำเสนอผลเสียของหมากฝรั่งกับสุขภาพฟันของลูกอย่างแน่นอน...ผิดคาดค่ะ เรากำลังจะพูดถึงประโยชน์ของหมากฝรั่งแบบปราศจากน้ำตาล หรือ SUGAR FREE กันค่ะนักวิจัยของมหาวิทยาลัยมิชิแกนในสหรัฐฯ ได้ทำการศึกษาเด็กจำนวน 1,200 คน และพบว่า เมื่อเด็กเคี้ยวหมากฝรั่งประเภทไร้น้ำตาล โอกาสในการเกิดฟันผุจะลดลงประมาณ2-3 ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน
214
กุมภาพันธ์ 1997
ดัดตนแก้กล่อนในทรวงสวรรค์อยู่ในอก นรกอยู่ในใจ ดังคำที่ผู้รู้เขียนไว้ ท่านพุทธทาสเขียนไว้ว่า ปกติแล้วใจของคนเรานั้นว่างอยู่แล้ว พอได้รับอารมณ์ที่ไม่ดี หรือรับเรื่องร้ายๆเข้ามา ก็จะทำให้ร้อนในอกในใจแทบจะทนไม่ได้ เหมือนบางคนพูดว่าในหัวอกมันร้อนรุมอยู่ตลอดเวลา ไม่รู้จะแก้ด้วยวิธีใด ไปหาหมอตรวจหมอก็บอกว่าไม่เป็นโรคอะไร หมอบอกให้ทำใจให้สงบ ด้วยการนั่งสมาธิ แต่ตามธรรมชาติของจิต ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน
214
กุมภาพันธ์ 1997
การหาความสุข8 วิธี โดยไม่ต้องใช้ยาเสพติดขณะนี้เขากำลังวิสามัญฆาตกรรมผู้ค้ายาม้าหรือที่เรียกว่ายาบ้ากันโครมๆ นอกเหนือไปจากยาม้ายังมีสารเสพติดอื่นๆอีกหลายอย่าง ตราบใดที่ยังมีผู้ต้องการเสพก็จะมีการผลิตและการขายยาเสพติดอยู่ร่ำไป การที่คนไปเสพยาเสพติดกันมากก็เพราะขาดแคลนความสุข จึงต้องไปหาสารอะไรที่มันจะให้ความสุขที่จริงในร่างกายมีสารที่ให้ความสุขอยู่แล้ว คือ สารพวกเอ็นโดฟินส์ (Endophins) ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน
214
กุมภาพันธ์ 1997
ข้าวยำอาหารประเภทยำเป็นอาหารที่ให้ครบทุกรสชาติทั้งเปรี้ยว เค็ม หวาน เผ็ด สุดแล้วแต่ว่าใครจะชอบรสใดนำ และข้อดีของอาหารประเภทยำ คือมีไขมันไม่มาก เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนักอาหารประเภทยำที่ “เข้าครัว” จะแนะนำฉบับนี้อาจแปลกไปกว่ายำที่เราเคยเห็นบ่อยๆ ส่วนใหญ่เราจะคุ้นหน้าคุ้นตากับยำวุ้นเส้น ยำรวมมิตรทะเล คือจะมีอาหารทะเลประเภท กุ้ง หอย ปู ปลา ยำผักกระเฉด ฯลฯ ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน
213
มกราคม 1997
หัดเยอรมันพอเข้าหน้าหนาวทีไร เด็กๆมักออกหัดไปตามๆกัน บางคนเป็นแล้วก็เป็นอีก หัดมีทั้งหัดแท้และหัดเยอรมัน ผู้ที่เป็นหัดเยอรมัน ตามตัว แขน ขา มีเม็ดแดงขนาดเท่าหัวเข็มหมุดขึ้นติดกันยิบ แต่ไม่คัน ตาแดงเล็กน้อย ไม่ไอ ไม่มีผื่นในปาก ที่สำคัญคือต่อมน้ำเหลืองที่หลังหู คอ และท้ายทอยจะโตขนาดตั้งแต่เม็ดถั่วเขียวถึงถั่วลิสง เจ็บเล็กน้อย ส่วนหัดแท้จะมีอาการตาแดงจัดกว่า มีไอและเป็นไข้4-5 วัน ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน
213
มกราคม 1997
เรื่อง “ไข้” (ตอนที่ 4)โรคต่างๆที่เกิดอาจเกิดตามมาหลังจากมีอาการดังกล่าว (ตอนที่ 3) เช่นโรคหัด (measles)โรคอีสุกอีใส (chickenpox)โรคส่าไข้หรือโรคไข้ผื่น (exanthematous diseases) อื่นๆ จะทำให้เกิดผื่น(ตั้งแต่เป็นผื่นแดงธรรมดา จนถึงเป็นตุ่ม เป็นแผล หรือเป็นฝีได้) ตามใบหน้า ลำตัว และ/หรือแขนขาลักษณะของผื่นที่ขึ้นชัดเจนแล้วทำให้เราวินิจฉัยโรคไข้ผื่นแต่ละชนิดได้ ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน
213
มกราคม 1997
อาการบาดเจ็บที่ผิวหนังในนักวิ่งปัจจุบันประชาชนชาวไทยมีการตื่นตัวในการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพกันมากขึ้น จากการรณรงค์ขององค์กรหรือบุคคลต่างๆที่เกี่ยวข้องหรือสนใจกับการกีฬาช่วยให้ประชาชนได้รู้ถึงประโยชน์ที่เกิดขึ้นจากการออกกำลังกายสม่ำเสมอ รวมทั้งมีการแนะนำการออกกำลังกายด้วยวิธีต่างๆ ตามความเหมาะสม แก่อายุ เวลา ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน
213
มกราคม 1997
การออกกำลังกายที่ไม่ปลอดภัยการออกกำลังกายในหญิงตั้งครรภ์นั้นเป็นสิ่งที่ดีก็จริงแต่ก็มีข้อควรระมัดระวังมากกว่าคนธรรมดาทั่วไป เนื่องจากอาจเกิดอันตรายต่อทารกในครรภ์ได้ ดังนั้นก่อนออกกำลังกายจึงควรมีการศึกษาถึงข้อควรระวังต่างๆก่อนไม่ควรออกกำลังกายในขณะที่ท้องว่าง กฎของหนึ่งของการว่ายน้ำคือไม่ควรลงสระภายหลังกินอาหารทันที ถ้าคุณยังไม่ได้กินอาหาร ควรจะกินอาหารว่างและดื่มน้ำสักแก้ว15-30 ...
<