ระบบย่อยอาหารและการขับถ่าย

คำถาม : อาการที่เป็น คือ แน่นท้อง ท้องอืด ถ่ายไม่ค่อยออกออกน้อยแต่อุจจาระไม่แข็งและไม่มีแรงเบ่งออกคิดว่าจะเป็น อาการท้องผูกแบบไหนถ้าเป้นท้องผูกแบบพลังอุดกลั้นจะมีวิธีรักษาอย่างไรและมียาสมุนไพรตัวไหนหรือไม่ที่ช่วยสลายพลังอุดกลั้นและช่วยระบายได้

ผู้ตอบ : พญ.อรพินท์ สิงหเดช

1.อาการกรดไหลย้อน อาจมีอาการแสบหน้าอกเพราะกรดในกระเพาะอาหารถูกบีบย้อนขึ้นมาที่หลอดอาหาร
2.อาการถ่ายไม่ออกหรือออกน้อยเกิดจากสาเหตุดังนี้
  2.1 รับประทานอาหารที่ไม่มีกากหรือมีกากน้อย ดื่มน้ำน้อย
  2.2 รับประทานผักและผลไม้น้อยแต่เป็นแป้ง ไขมัน หรือ โปรตีนเป็นส่วนใหญ่
  2.3 มีความเครียดหรือไม่มีเวลาแน่นอนในการถ่าย
3. วิธีการแก้ไข
  3.1 รับประทานผักผลไม้ครึ่งหนึ่งของอาหารทั้งหมด ลูกพรุนแห้งเป็นผลไม้ที่ช่วย  การขับถ่ายที่ดีมาก ผลไม่ไทยอื่นๆ เช่น กล้วยสุก สับปะรด มะละกอสุก ก็ช่วยได้มาก ผักที่มีกาก เช่น ผักกะเฉด ผักบุ้ง ผักคะน้า ผักกูด
  3.2 ดื่มน้ำวันละ 1 ลิตร เป็นอย่างน้อย
  3.3 ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
4. ขอให้ปฏิบัติตัวตามที่กล่าวมาข้างต้นก่อน ถ้าไม่ได้ผลขอให้แจ้งให้ทราบโดยบอกรายละเอียดการรับประทานอาหาร น้ำ ฯลฯ มาด้วย