การทานวิตามิน‏

คำถาม : อยากให้แนะนำว่าอะไรทานหลังอาหารมื้อไหนดีคะอีกอย่างหลังๆมานี้รู้สึกว่าทานเยอะเกินไปแล้ว
เริ่มเบื่อๆการทานยาคุณหมอคิดว่าตัวไหนให้ผลซ้ำซ้อนกันและควรตัดออกบ้างคะ(เน้นที่การบำรุงสมอง สุขภาพและบำรุงผิวพรรณค่ะ)

ผู้ตอบ : รศ.ดร.ปรียา ลีฬหกุล

ถ้าน้ำหนักตัวปกติ ผลเลือดทุกอย่างปกติ ไม่จำเป็นต้องเสริมเพราะจะทำให้ตับไตทำงานมากขึ้นเพื่อขับส่วนเกินทิ้งถ้าอยากกินจริงๆ เลือกวันที่กินอาหารได้น้อยมาก หลังอาหารมื้อที่กินน้อยๆก็ได้จะได้มีที่เหลือดูดซึมได้ดีขึ้นถ้ากินแล้วพยายามดื่มน้ำเปล่ามากๆ เพื่อจัดการส่วนเกินทิ้งได้ดีขึ้นอาหารธรรมชาติดีที่สุด กินทุกวันๆละพอประมาณ ร่างกายจะดูดซึมไปใช้ได้ดีกว่าอัดใส่เข้าไปมากๆพร้อมกันเยอะๆ เป็นภาระให้ร่างกายมากกว่ากินแล้วลองสังเกต ตนเองว่ามีอะไรดีขึ้นหรือไม่ด้วยนะคะนอกจากสบายใจแล้วร่างกายดีขึ้นจริงรึเปล่า