ทำไมนอนบนพื้นจึงปวดหลัง

ทำไมนอนบนพื้นจึงปวดหลัง

 สุปราณี/กรุงเทพฯ : ผู้ถาม
มีปัญหาเรื่องปวดหลังค่ะปัจจุบันอายุ ๓๓ ปี นอนพื้นไม้มา ๒ ปีแล้ว ช่วงหลังพอตื่นจะรู้สึกปวดหลังช่วงล่างที่ใกล้เอว ไม่ทราบเป็นเพราะที่นอนแข็งเกินไปหรือไม่
 

นพ.สุธี ศิริเวชฎารักษ์ (www.thaiclinic. com) : ผู้ตอบ
การนอนพื้นไม้แล้วมีอาการ ปวดหลังหลังจากตื่นนอนนั้น สาเหตุคงไม่ใช่เพราะว่าพื้นไม้แข็งไปโดยตรง นะครับ แต่ว่าการที่เรานอนพื้นแข็งๆ โดยเฉพาะถ้านอนโดยการนอนหงายแล้ว จะทำให้หลังส่วนล่าง หรือช่วงเอวมีการแอ่นมากตลอดคืน โดยคุณจะสังเกตได้จากการที่คุณนอนหงายแล้ว หลังส่วนล่างนั้นจะสามารถ เอามือสอดเข้าไปได้ครับ
การที่เกิดเหตุการณ์ดังกล่าวทำให้กล้ามเนื้อหลังมีการเกร็งตัวตลอดคืน จึงทำให้มีการปวดหลังเมื่อตื่นนอน เพราะฉะนั้นคุณควรใช้ผ้านวมหรือที่นุ่มแต่แน่นปูรองนอน และถ้าหากว่านอนหงายก็ควรงอเข่าเล็กน้อย ซึ่งอาจจะทำได้โดยการเอาหมอนข้างหรือผ้าห่มม้วนสอดใต้เข่าครับ จะทำให้อาการ ดีขึ้นได้ครับ
ถ้าหากว่าไม่ได้นอนหงายก็ควรลองสังเกตท่าทางการนอนว่า มีการ บิดตัวหรือหลังมากเกินไปหรือไม่ ถ้ามีก็ควรแก้ไข อาจทำให้อาการดีขึ้น
ถ้าหากว่าอาการไม่ดีขึ้นก็ควรปรึกษาแพทย์ครับ