เส้นเลือดขอด

เส้นเลือดขอด

 
ผู้ถาม อุษณีย์/กรุงเทพฯ

ดิฉันใส่รองเท้าส้นสูงจึงทำให้มีปัญหาเรื่องเส้นเลือดขอด ไม่ทราบว่ามีวิธีรักษาให้หายบ้างไหม หรือมีท่าบริหารอย่างไรเพื่อรักษาอาการละไม่ให้กลับไปเป็นอีก

ดิฉันมีปัญหาเรื่องเส้นเลือดขอดซึ่งไม่ทราบว่าเกี่ยวกับการใส่รองเท้าส้นสูงหรือเปล่า เพราะดิฉันทำงาน บริษัทจึงใส่รองเท้าสูง ไม่ทราบว่ามีวิธีรักษาเส้นเลือดขอดอย่างไร หรือมีท่าบริหารอย่างไรเพื่อรักษาอาการเส้นเลือดขอด และไม่ให้กลับไปเป็นเส้นเลือดขอดอีก
 

ผู้ตอบ อาจารย์นวลอนงค์ ชัยปิยะพร

เส้นเลือดขอด มักเกิดกับเส้นเลือดดำบริเวณขาและเท้า เนื่องจากมีความผิดปกติภายในหลอดเลือดดำ ทำให้เกิดการคลั่งของเลือด เมื่อเป็นนานๆ หลอดเลือดดำบริเวณนั้นจะโป่งพองออกมองเห็นเป็นขดนูนและมีสีคล้ำชัดเจน

การใส่รองเท้าส้นสูงนานๆ อาจมีผลทำให้เกิดเส้นเลือดขอดได้เพราะกล้ามเนื้อบริเวณน่องต้องหดเกร็งตัวอยู่ตลอดเวลาและมีการคั่งค้างของเลือด ควรจะพักขาเปลี่ยนมาใส่รองเท้าหลวมๆ เมื่อมีโอกาสบ้าง
การรักษา กรณีที่เป็นไม่มากให้ออกกำลัง ดังนี้ นั่งหรือนอน ทำท่าต่อไปนี้

๑. กระดกข้อเท้าขึ้น-ลง เป็นจังหวะสม่ำเสมอติดต่อกัน ๒๐ ครั้ง

๒. หมุนข้อเท้าเป็นวงกลม วนขวา ๑๐ ครั้ง วนซ้าย ๑๐ ครั้ง ติดต่อกัน

๓. กระดกข้อเท้าขึ้น งอข้อเข่าเต็มที่จากนั้น เหยียดเข่าออกพร้อมกับถีบปลายเท้าลง ทำติดต่อกัน ๒๐ ครั้ง

๔. ยืนเขย่งเท้าขึ้น สลับกับยืนด้วยส้นเท้า ทำสลับกัน ๒๐ ครั้ง

ทำท่าที่ ๑-๔ ติดต่อกันนาน ๑๐-๑๕ นาที ทุกวัน ถ้ามีอาการปวดขาขณะทำให้พักก่อน และเริ่มทำใหม่