ถาม : วีระ/สงขลา
ขอเรียนถามว่าคนเราสามารถป้องกันไม่ให้กระดูกพรุนได้อย่างไร
ตอบ : นพ.บุญส่ง องค์พิพัฒนกุล
กระดูกเป็นส่วนประกอบของร่างกายที่มีความสำคัญต่อการทำงานมาก ทำหน้าที่เป็นโครงร่างของร่างกาย ช่วยให้ร่างกายสามารถคงสภาพรูปร่างตามปกติได้ และมีความสำคัญต่ออิริยาบถต่างๆ เช่น การยืน เดิน วิ่ง นั่ง ซึ่งหากปราศจากกระดูกหรือกระดูกไม่มีความแข็งแรงพอ ร่างกายก็ไม่สามารถทำหน้าที่เหล่านี้ได้
นอกจากนี้ กระดูกเป็นแหล่งเก็บสะสมแคลเซียมที่ใหญ่ที่สุดของร่างกาย ซึ่งคนเราได้แคลเซียมจากการกินอาหารแต่ละวัน
จากคำถามที่ว่าคนเราสามารถป้องกันไม่ให้กระดูกพรุนได้อย่างไรนั้น ก่อนอื่นขอบอกว่าโรคกระดูกพรุนเป็นโรคที่เนื้อกระดูกมีน้อยลงจนทำให้กระดูกเปราะและหักง่ายแม้ได้รับการกระทบกระแทกเพียงเล็กน้อย ซึ่งคนเราสามารถป้องกันโรคกระดูกพรุน ได้ดังนี้
1. เพิ่มปริมาณเนื้อกระดูกตั้งแต่เด็ก เนื้อกระดูกในเด็กจะเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ จนสูงสุดประมาณช่วงอายุ 20-30 ปี
2. ลดอัตราการลดลงของเนื้อกระดูก เช่น การให้ฮอร์โมนเอสโทรเจนชดเชย กินแคลเซียมให้เพียงพอ และออกกำลังกายสม่ำเสมอ
- อ่าน 4,601 ครั้ง
พิมพ์หน้านี้