Skip to main content
ข้อมูลสุขภาพ มูลนิธิหมอชาวบ้าน
menu

Login Pop

  • เข้าสู่ระบบ
    • ลืมรหัสผ่าน
search
  • เว็บหลักหมอชาวบ้าน
  • สำนักพิมพ์หมอชาวบ้าน
  • มูลนิธิหมอชาวบ้าน
  • หน้าแรก
  • ดูแลสุขภาพด้วยตัวเอง
  • บทความสุขภาพน่ารู้
  • สื่อสุขภาพ
  • คำถามสุขภาพ
  • ข่าวสาร
  • ติดต่อหมอชาวบ้าน
  • ข้อปฏิเสธความรับผิดชอบ
หน้าแรก » บทความสุขภาพน่ารู้ » คอลัมน์ » วิ่งทันโลก

วิ่งทันโลก

  • วิ่ง...ครั้งแรก

    นิตยสารหมอชาวบ้าน 124 สิงหาคม 2532
    วิ่ง...ครั้งแรกหลายคนที่เริ่มวิ่งครั้งแรก ก็เกิดปัญหาว่า ภายหลังการวิ่งจะปวดเมื่อยขามากจนแทบจะเดินไม่ไหวในวันต่อมา อาการที่เป็นกันบ่อยๆ ได้แก่ ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อน่อง กล้ามเนื้อต้นขา เจ็บเข่า เจ็บข้อเท้า เจ็บเอ็นร้อยหวาย เจ็บส้นเท้า บางรายปวดหลังก็มี บางรายปวดเจ็บเป็นสัปดาห์ พอทุเลาไปเริ่มวิ่งใหม่ ก็เป็นอีก หลายรายเลยบอกศาลา เลิกวิ่งไปเลย แม้ใจจะอยากวิ่ง อยากวิ่งเพื่อสุขภาพเหมือนคนอื่นๆ ...
  • วิ่งแล้วรวย

    นิตยสารหมอชาวบ้าน 122 มิถุนายน 2532
    วิ่งแล้วรวยปัจจุบันการวิ่งเพื่อสุขภาพ หรือบางทีบางครั้งเรียกทับศัพท์ฝรั่งว่า จ๊อกกิ้ง (jogging) กำลังเป็นที่นิยมกันมากขึ้น เรามักเห็นคนทุกระดับลงมาวิ่งกันอยู่เนืองๆ ในสถานที่ทำงานหลายแห่งจัดให้พนักงานมีการวิ่งเป็นประจำ โดยใช้ลานจอดรถเป็นลู่วิ่ง การที่คนไทยฟิตวิ่งกันมากขึ้น ไม่ใช่เรื่องน่าแปลกใจอะไรนักหนา เพราะทุกคนรู้ดีว่า ...
  • วิ่งมาราธอนทำให้ตายจริงหรือ??

    นิตยสารหมอชาวบ้าน 121 พฤษภาคม 2532
    วิ่งมาราธอนทำให้ตายจริงหรือ??ผู้อ่านท่านหนึ่งตัดข่าวจากหน้าหนังสือพิมพ์ (สยามรัฐ ฉบับวันที่ 15 กุมภาพันธ์ 2532) ส่งมาพร้อมกับกำชับให้ติดตามข่าวและตอบให้กระจ่าง ผู้เขียนจนใจที่ไม่สามารถติดตามข่าวได้ เพราะนอกจากข่าวสั้นๆ ชิ้นนี้แล้วก็ไม่มีข่าวคืบหน้าอีกเลย แต่ก็คิดว่าพอจะตอบให้หายข้องใจได้ ...
  • วิ่งมาราธอนกลางทะเลทราย

    นิตยสารหมอชาวบ้าน 119 มีนาคม 2532
    พวกเราจัดงานฉลองปีใหม่กันในวันศุกร์ เพราะวันหยุดของชาวทะเลทรายเขาเป็นวันศุกร์ (วันเสาร์เท่ากับวันแรกของสัปดาห์) วันที่ 30 ธันวาคม เตรียมตัวจัดงานโดยมีกีฬาหลายอย่างในภาคกลางวัน คือ ตระกร้อ วอลเล่ย์บอล บาสเกตบอล และกีฬาตลก ๆ เช่น วิ่งกระสอบ วิ่งสามขา หลับตาตีหม้อ แคมป์บอล ฟิลิปปินส์เขา รวมกันกับคนไทยช่วยกันจัดงาน แสดงว่าหลับตาตีหม้อเป็นกีฬานานาชาติเหมือนกันที่ถูกใจผมมากคือ เขาจัดวิ่งมาราธอน 5 ...
  • คนท้องกับการวิ่งเพื่อสุขภาพ

    นิตยสารหมอชาวบ้าน 118 กุมภาพันธ์ 2532
    การวิ่งเหยาะหรือวิ่งจ๊อกกิ้ง เป็นการวิ่งเพื่อสุขภาพที่ดีมากและกำลังเป็นที่นิยมอย่างกว้างขวาง เพราะเป็นวิธีออกกำลังกายที่ง่าย ทำได้สะดวก และเหมาะกับคนทุกเพศทุกวัย แต่สำหรับคนท้อง ยังเป็นปัญหาที่คลางแคลงใจกันอยู่ ว่าการวิ่งจะเกิดโทษหรือไม่ สำหรับผู้ที่วิ่งเหยาะเป็นประจำอยู่แล้ว เมื่อตั้งครรภ์ก็สามารถวิ่งเหยาะต่อไปได้ แต่ก็ต้องระมัดระวังเพิ่มขึ้นจากปกติกล่าวคือ ในระหว่างอายุครรภ์ 1-3 เดือนแรก ...
  • เทสโตสเตอโรน...สารโดปธรรมชาติ

    นิตยสารหมอชาวบ้าน 117 มกราคม 2532
    จากการแข่งขันโอลิมปิกที่กรุงโซล เบน จอห์นสัน ทำให้คนทั่วโลกรู้จักยาตัวหนึ่งที่ชื่อว่า “สตาโนโซลอล” (stanozolol) หรืออย่างน้อยคนที่จำชื่อ ยาโดปตัวนี้ไม่ได้ก็เกิดความสนใจขึ้นมาว่า ทำไมเขา (นักกีฬา) ถึงต้องโดปกัน และไอ้เจ้ายาโดปมันไปทำอะไรให้นักกีฬา จริงหรือที่ว่า เบน จอห์นสัน ชนะคาร์ล ลูอิส ชนิดขาดลอย แถมทำสถิติโลกขึ้นใหม่อย่างชนิดเหลือเชื่อเพราะอาศัยยาโดปครับ ...
  • ว่ายน้ำเพื่อสุขภาพ (2) เทคนิคบางประการ

    นิตยสารหมอชาวบ้าน 114 ตุลาคม 2531
    ในตอนก่อนได้พูดถึง การว่ายน้ำให้ได้ทนจำเป็นที่หัวจะต้องจมอยู่ในน้ำ เพื่อให้น้ำพยุงน้ำหนักเราไว้ทั้งตัว เมื่อไม่มีส่วนหนึ่งส่วนใดโผล่พ้นน้ำแล้ว ตัวของเราจะเบา เราเพียงแต่ออกแรงว่ายไปข้างหน้า ก็จะว่ายน้ำได้โดยไม่เปลืองแรง สามารถว่ายติดต่อกันได้นาน ๆปัญหาคือ เมื่อหัวจมอยู่ในน้ำ จะหายใจได้อย่างไรอันนี้คนคิดท่าว่ายก็ได้แก้ไขโดยการให้หัว ...
  • ว่ายน้ำเพื่อสุขภาพ (1) หลักการว่ายให้ได้ทน

    นิตยสารหมอชาวบ้าน 113 กันยายน 2531
    การว่ายน้ำเป็นกีฬาอย่างหนึ่ง ซึ่งสามารถนำมาใช้ออกกำลังเพื่อสุขภาพได้ โดยทั่วไปเมื่อพูดถึงการว่ายน้ำ เรามักจะคิดถึงการลงไปแช่ในสระว่ายน้ำ หรือลำคลอง ว่ายไปว่ายมาสักเที่ยวสองเที่ยว แล้วก็เกาะขอบสระคุยกัน หรือกระเซ้าเย้าแหย่กัน อย่างนั้นก็เป็นการว่ายน้ำเหมือนกัน แต่ไม่ใช่ว่ายเพื่อออกกำลัง ควรเรียกเป็นการเล่นน้ำ เพื่อความสนุกสนานมากกว่า ถ้าจะว่ายให้เป็นการออกกำลัง เพื่อสุขภาพจริง ๆ ควรยึดหลัก ...
  • อาหาร สำหรับนักวิ่งมาราธอน

    นิตยสารหมอชาวบ้าน 112 สิงหาคม 2531
    เนื่องจากขณะนี้มีนักวิ่งหลายท่านกำลังมุมานะในการฝึกซ้อม เพื่อร่วมการแข่งขัน “กรุงเทพมาราธอน’๓๑” ในปลายปีนี้ จึงขอเสนอความรู้ในเรื่องของอาหารการกินสำหรับผู้ที่ฝึกซ้อมเพื่อการวิ่งมาราธอน การกินอาหารให้ถูกต้อง เป็นความจำเป็นอย่างหนึ่ง เพราะในแต่ละวันร่างกายต้องสูญเสียพลังงานไปอย่างมากในการฝึกซ้อม จำต้องมีการกินชดเชยให้เพียงพออาหารสำหรับนักวิ่งมาราธอน ...
  • กีฬาหน้าฝน

    นิตยสารหมอชาวบ้าน 111 กรกฎาคม 2531
    เมื่อเอ่ยถึงหน้าฝน หลายคนคงนึกถึงความชื้นแฉะ ฝนตกเปาะแปะ จะทำอะไรก็ไม่สะดวก แม้แต่การเล่นกีฬาหรือออกกำลังกายพลอยถูกจำกัดไปด้วย วันนี้คิดจะเล่นเทนนิส ...
  • 1
  • 2
  • 3
  • ›
  • »
Skip to Top

บทความสุขภาพน่ารู้

  • 108 ปัญหายา
  • Guideline
  • กฎหมายการแพทย์น่ารู้
  • กดจุดเพื่อสุขภาพ
  • กรมควบคุมโรค
  • กลไกการเกิดโรค
  • กว่าจะเป็นแม่
  • กันไว้ดีกว่าแก้
  • การรักษาขั้นต้น
  • การรักษาพื้นบ้าน
  • การแพทย์ตะวันออก
  • การใช้ยา พอเพียง
  • การ์ตูน "กินสร้างสุข"
  • กินถูก...ถูก
  • กีฬาบำบัด
  •  
  • 1 จาก 14
  • ››

แผนผังเว็บไซต์

  • หน้าแรก
  • ดูแลสุขภาพด้วยตัวเอง
  • บทความสุขภาพน่ารู้
  • สื่อสุขภาพ
  • คำถามสุขภาพ
  • ข่าวสาร
  • ติดต่อหมอชาวบ้าน
  • ข้อปฏิเสธความรับผิดชอบ

รวมลิงค์เครือข่าย

  • มูลนิธิหมอชาวบ้าน
  • สำนักพิมพ์หมอชาวบ้าน
  • สถาบันโยคะวิชาการ

สื่อสุขภาพ

  • คลิปสุขภาพ
  • หมอชาวบ้านรายเดือน
  • คลินิกรายเดือน
  • จดหมายข่าวย้อนหลัง
  • feed หมอชาวบ้าน
  • facebook หมอชาวบ้าน
  • youtube หมอชาวบ้าน
  • feed หมอชาวบ้าน
  • facebook หมอชาวบ้าน
  • twitter หมอชาวบ้าน
  • youtube หมอชาวบ้าน
สนับสนุนโดย สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) และสถาบัน ChangeFusion พัฒนาระบบโดย Opendream สัญญาอนุญาต cc by-nc-sa