-
นิตยสารหมอชาวบ้าน
394
กุมภาพันธ์ 2555
ช่วงปลายปีที่ผ่านมา ผมถูกไฟลามทุ่งเล่นงานเรื่องของเรื่องก็เพราะความสะเพร่า และความประมาทของผมประมาณ ๑ สัปดาห์ก่อนสิ้นปี ผมได้รับเชิญไปบรรยายที่เชียงราย เลยถือโอกาสพาครอบครัวไปเที่ยวรับลมหนาวและชมดอกไม้งามที่เชียงใหม่และเชียงรายเช้าวันสุดท้ายก่อนกลับกรุงเทพฯ หลังอาบน้ำแต่งตัวเสร็จ ผมเผลอไปเดินกระแทกขอบเตียงที่โผล่ยื่นออกมาเข้าอย่างจัง เจ็บกระดูกหน้าแข้งตรงใต้หัวเข่าซ้ายจนน้ำตาเล็ด ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน
390
ตุลาคม 2554
สวนสุขภาพอยู่สวนชวนชื่นจิต มีมิตรใหม่วัยหลากหลายเฮฮาพาผ่อนคลาย กลางสายลมชมไม้งามสุรเกียรติ อาชานานุภาพ๓๑ มกราม พ.ศ.๒๕๕๓ เวลา ๐๗.๓๐ น.ขณะเดินที่สวนรถไฟกาพย์บทนี้เขียนขึ้นในเช้าวันหนึ่ง ขณะเดินออกกำลังที่สวนรถไฟ (สวนวชิรเบญจทัศ) ที่อยู่ใกล้บ้านการออกไปเดินเล่นในสวนสาธารณะ ถือเป็นงานอดิเรกอย่างหนึ่งของผมหากออกไปค้างแรมที่ต่างจังหวัด ผมก็มักจะตื่นแต่เช้า ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน
389
กันยายน 2554
ฝึกจิตเหมือนเล่นฮูลาฮูปฝึกฝน ปัญญาก่อฉันทะ วิริยะพาฝึกฝน ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน
383
มีนาคม 2554
สุข-ทุกข์ อยู่ที่มุมมอง“เปลี่ยนความคิด เปลี่ยนชีวิต”“Change your thinking, change your life” ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน
382
มกราคม 2554
๔ อ. บำรุงสุขภาพสมอง (หัวใจและจิตใจ)“อะไรที่ดีต่อหัวใจ ย่อมดีต่อสมองเสมอ”คนทั่วไป มักให้ความสนใจต่อการป้องกันโรคหัวใจ เพราะเป็นโรคที่ทำให้เสียชีวิตอย่างฉับพลัน จึงเป็นที่ตระหนกและกล่าวขานกันมากการป้องกันโรคหัวใจ (หลอดเลือดหัวใจตีบ) พึงปฏิบัติให้ถูกต้องในเรื่องของ “๔ อ.” ดังต่อไปนี้๑. อาหาร หมั่นกินผักผลไม้ เมล็ดธัญพืช และเครื่องเทศ (เช่น พริก กระเทียม ขิง ข่า ขมิ้น ตะไคร้) ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน
383
มกราคม 2554
สุข-ทุกข์ อยู่ที่มุมมอง“เปลี่ยนความคิด เปลี่ยนชีวิต”“Change your thinking, change your life”นั่นคือคำขวัญบนปกหนังสือชื่อ “Mind power” ซึ่งเขียนโดย James Borg นักจิตวิทยาชาวอังกฤษหนังสือเล่มนี้ได้ตอกย้ำความสำคัญของความคิดของคนเราว่าเป็นตัวกำหนดการรับรู้และการแปลความในสิ่งที่รับรู้ต่างๆ แล้วทำให้เกิดอารมณ์ ความรู้สึก และการกระทำ (ทั้งทางใจและกาย) ตามมา เมื่อเกิดซ้ำๆ ก็กลายเป็นนิสัยสันดาน ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน
384
มกราคม 2554
เคล็ดลับผู้สูงวัย“ร่างกายต้องเคลื่อนไหว สมองต้องหมั่นใช้”“สุขภาพพลานามัยที่แข็งแรงของผู้สูงอายุ ยิ่งจะเป็นทรัพยากรอันล้ำค่าของครอบครัว สังคม และประเทศชาติโดยรวม คนแก่คืออัญมณีของครอบครัว ขออวยพรทุกท่านจงแก่อย่างมีคุณภาพ เพราะมีเพื่อนฝูงจึงสดชื่น เพราะมีธุรกิจจึงรุ่งเรือง เพราะมีความแข็งแรงจึงสุขสันต์...”“คนเราส่วนมากมิได้ตายเพราะแก่เฒ่า ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน
385
มกราคม 2554
วันหนึ่งผมได้ไปเยี่ยมคุณป้าวัย ๖๐ ปีท่านหนึ่ง ที่เพิ่งฟื้นตัวจากโรคอัมพฤกษ์ ที่หมู่บ้านแห่งหนึ่งในต่างจังหวัดเมื่อ ๒ เดือนก่อน อยู่ๆ คุณป้าซึ่งมีสุขภาพแข็งแรงดีมาตลอดเกิดมีอาการแขนขาซีกขวาอ่อนแรงไปซีกหนึ่ง สามีซึ่งเป็นอดีตนายทหารได้พาคุณป้าเข้าพักรักษาตัวที่โรงพยาบาล ๔-๕ วันแล้วกลับมาพักฟื้นที่บ้าน ทางโรงพยาบาลได้ส่งทีมงานมาทำการฟื้นฟูร่างกายด้วยกายภาพบำบัดคุณป้าที่บ้าน จนอาการค่อยๆ ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน
380
ธันวาคม 2553
“ระยะหลายเดือนมานี้ ไม่ทราบว่าเป็นอะไร ทำอะไรก็รู้สึกเหนื่อยง่ายอยู่เรื่อย มีคนบอกว่าระวังเป็นโรคเบาหวาน หรือไม่ก็โรคไทรอยด์เป็นพิษ ไม่ทราบว่าดิฉันจะเป็นโรคพวกนี้หรือเปล่า?” หญิงสาววัยใกล้ ๔๐ ปีมาขอคำปรึกษาจากผม ผมกวาดตาดู ก็ไม่เห็นอาการคอโต คอพอก หรือตาโปน ซึ่งเป็นอาการของโรคไทรอยด์ คลำดูต่อมไทรอยด์ก็ไม่โต ชีพจรก็เป็นปกติ ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน
379
พฤศจิกายน 2553
เดินกลางลมหนาว ลมหนาวเหน็บแนบหน้า สองขาสู้พาก้าวไปหนทางยังยาวไกล ใจแจ้งสุขทุกย่างก้าว สุรเกียรติ ...
