-
นิตยสารหมอชาวบ้าน
241
พฤษภาคม 2542
การจัดการความเครียดเกินวิถีชีวิตคนเมืองที่ยุ่งเหยิง วุ่นวาย เต็มไปด้วยภาระต่างๆ ทำให้ความเครียดเกิดขึ้นในชีวิตประจำวันและสะสมพอกพูนเพิ่มขึ้นทุกวัน หากเราไม่จัดการกับความเครียดบ้างก็จะเกิดความเครียดเรื้อรังซึ่งจะสะสมโดยเราไม่รู้ตัว ของใหม่เข้าไปทับถมของเก่าเกาะกินกันไปไม่สิ้นสุด จนแสดงออกเป็นโรคทางกายและโรคทางจิต กล้ามเนื้อไม่มีแรง เส้นเอ็นข้อต่อเสื่อม กินไม่ได้ นอนไม่หลับ มีอาการทางประสาท ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน
240
เมษายน 2542
โยคะบำบัดมุ่งปรับปรุงสุขภาพ ทุกด้านพร้อมๆกันอย่างเป็นองค์รวม เป็นการค่อยๆฟื้นคืนสภาวะสมดุลภายใน จากทฤษฎีที่ว่าด้วยความสัม-พันธ์กันของชั้นแห่งการดำรงอยู่ทั้ง ๕ ดังนั้น เมื่อเกิดความผิดปกติขึ้นในชั้นหนึ่ง ก็จะกระทบไปยังชั้นอื่นๆได้ เช่น เราอารมณ์เสียจากที่ทำงาน (ชั้น ๓) ทำให้เกิดความเครียด ส่งผลกระทบให้กล้ามเนื้อเกิดความเกร็ง และหากเกิดนานเข้าเราก็เจ็บป่วยทางกาย (ชั้น ๑) ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน
239
มีนาคม 2542
อาหารและวิถีชีวิตคือปัจจัยสำคัญสำหรับการมีสุขภาพและการมี คุณภาพชีวิตที่ดี โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเราต้องการที่จะเป็นฝ่ายควบคุม กายและจิตของเรา การรักษาสมดุลของอาหารและวิถีชีวิตเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้เลย เพื่อพัฒนาความมีสติกำหนด รู้ภายใน โยคะแบ่งอาหารเป็น ๓ ประเภท ได้แก่ ทามาสิก ได้แก่อาหารเก่าเก็บ ค้างคืน อาหารที่ผลิตเพื่อเก็บไว้กินเป็นเวลานานๆ รวมไปถึงเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์และกาแฟ ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน
238
กุมภาพันธ์ 2542
ปัจจุบันผู้คนต่างหันมาให้ความ สนใจกับการดูแลรักษาสุขภาพกันมากขึ้น ขณะเดียวกันแนวทางในการปฏิบัติเพื่อให้ร่างกายแข็งแรง ปราศจากโรคภัยไข้เจ็บนั้นก็มีหลาก หลายวิธี ซึ่งแล้วแต่ความชอบ ความถนัดของแต่ละบุคคล โยคะโปรแกรมเพื่อการรักษาสุขภาพ เป็นทางเลือกหนึ่งที่อยากนำเสนอให้คุณผู้อ่านได้ลองนำไปปฏิบัติดู แต่ก่อนที่จะไปถึงเรื่องการปฏิบัติจริงๆนั้น เรามาทำความรู้จักกับโยคะให้ลึกซึ้งกันก่อนดีกว่า ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน
132
เมษายน 2533
นกกระสาขาเดียว“วันนี้พี่เอื้อจะเล่านิทานให้ฟังเอามั้ยคะ”“เอาครับ แตมชอบฟังนิทาน”“เอาเรื่องกระต่ายกับเต่านะ” น้องภีมร์บอก“ลองเรื่องนกกระสากับหมาจิ้งจอกบ้าง ตกลงมั้ยคะ”“ตกลงครับ”พี่เอื้อยกรูปให้เด็กดูแล้วถามว่า “นี่อะไรคะ”“นก นกกินปลาค่ะ” น้องเตยตอบ“นกขายาว” ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน
131
มีนาคม 2533
ไก่โต้งเสียงดังวันนี้พี่เอื้อพบศึกหนัก ต้องต่อสู้กับเจ้าตัวยุ่งตัวน้อยแต่ร้ายกาจเหลือหลาย เจ้ายุ่งอายุหนึ่งปีครึ่งเป็นลูกคนเล็กของพ่อแม่เจ้าของร้านอาหารใหญ่บนเกาะแห่งหนึ่ง พ่อแม่มัวแต่ยุ่งอยู่กับกิจการร้านอาหารตั้งแต่สายจนดึก ขณะเดียวกันก็ห่วงลูกมาก จึงเอาน้องยุ่งมาไว้ใกล้ๆ เสมอ โดยมีพนักงานในร้านช่วยกันเลี้ยงทุกคนเอาอกเอาใจน้องยุ่งมาก ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน
130
กุมภาพันธ์ 2533
ฉันเป็นลิง วิ่งหากล้วยท่าลิง (The Monkey)น้องตืออ้วนจ้ำม่ำสมชื่อ แถมซนด้วย ชอบรื้อค้นสิ่งต่างๆ อยู่เสมอ ทั้งๆ ที่เพิ่งจะผ่านวันเกิดปีแรกมาไม่กี่วันนี่เอง ตั้งแต่กระเป๋า กระป๋อง กล่อง ลิ้นชัก ตู้ น้องตือจะไม่ปล่อยให้ผ่านไป จะต้องเปิดออกพิสูจน์ว่าในนั้นมีอะไร และไม่เคยพลาด เขาใช้ความพยายามง่วนอยู่คนเดียว หมุนซ้ายที ขวาที จนสำเร็จทุกครั้งไปพี่เอื้อเห็นดังนั้นจึงทำของเล่นเฉพาะกาลให้เจ้าตือจอมซน ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน
129
มกราคม 2533
ฉันเป็นกระต่าย กายสีขาววันนี้พี่เอื้อเตรียมกิจกรรมไว้ 2 อย่าง คือ ระบายสี และปั้นดินน้ำมัน เด็กๆ ชอบมากเขาปั้นดินน้ำมันเป็นแท่งยาวว่าเป็นงู บ้างเอามาพันรอบข้อมือเป็นกำไล บางคนเอามาใส่เป็นสร้อยคอ พี่เอื้อปั้นดินน้ำมันเป็นลูกกลมขนาดไม่เท่ากันสองลูก เอาลูกเล็กวางบนลูกใหญ่ แล้วปั้นหูยาวใหญ่ติดไว้ด้านบนสองข้างของลูกเล็ก แล้วทายเด็กๆ ว่า“อะไรเอ่ย ขนฟูขาว ลูกตาวาวสีแดง” เด็กๆ ช่วยกันทาย ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน
128
ธันวาคม 2532
กบน้อยคอยหาเพื่อนบ่ายวันที่ฟ้าใส ลมเย็น แดดไม่จัดนัก พี่เอื้อชวนเด็กๆ ไปเดินเล่นที่ทุ่งหญ้าข้างบ้าน เด็กๆ พากันวิ่งเหยาะๆ ไปตามทาง จนถึงสระที่มีน้ำเต็มเปี่ยม แต่งแต้มด้วยบัวหลากสีสลับใบเขียว แมลงปอปีกบางบินว่อนเหนือผิวน้ำที่เป็นละลอกน้อยๆ ยามลมพลิ้วผ่าน พี่เอื้อต้องระวังดูแลเด็กเป็นพิเศษด้วย เกรงว่าอุบัติเหตุอาจเกิดขึ้นได้การเลี้ยงเด็กก่อนวัยเรียน ต้องเอาใจใส่ระมัดระวังมากกว่าวัยอื่น ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน
127
พฤศจิกายน 2532
สิงโตเจ้าป่าวันอาทิตย์นี้เด็กๆ อยากไปเที่ยวเขาดิน พี่เอื้อและพี่อั๋นจึงพาน้องไปดูสัตว์นานาชนิดที่นั่น เด็กๆ สนุกสนานเริงร่าและเบิกบานสำราญใจไม่น้อย ชวนกันเดินลัดเลาะไปตามทางเท้าที่ร่มรื่นด้วยเงาของต้นไม้ใหญ่น้อยนานาพันธุ์ สายลมพัดเอื่อยๆ รู้สึกสบายเมื่อยามต้องกาย ที่กรงยีราฟ เด็กๆ พากันกรูเข้าไปดูเจ้าสัตว์คอยาวอยู่นาน น้องแตมถามขึ้นด้วยความสงสัยว่า “ทำไมยีราฟถึงได้มีคอยาวนัก” ...
<