-
นิตยสารหมอชาวบ้าน
284
ธันวาคม 2545
คำถามที่ได้รับบ่อยที่สุดในชั้นเรียนโยคะ คือ โยคะลดความอ้วนได้ไหม ? ผู้ถามน้อยคนที่อ้วนมาก ผู้ถามบางคนแค่ท้วม ๆ แต่ที่น่าแปลกใจคือ กลุ่มผู้ที่ถามคำถามนี้มากกลับไม่ใช่คนอ้วน ผู้ถามกลุ่มนี้ส่วนใหญ่เป็นผู้หญิงอายุประมาณ ๓๕ ปีขึ้นไป เป็นคนที่สมส่วนทั้งนั้น คือ ความสูงกับน้ำหนักสัมพันธ์กันตามเกณท์ปกติ บ้างลงพุง ( เล็กน้อย ) บ้างมีท้องแขนใหญ่ ( กว่าปกตินิดเดียว ) ซึ่งเมื่อพวกเขาพิจารณา “ อวัยวะ ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน
283
พฤศจิกายน 2545
โยคะกับประจำเดือน (ตอนจบ)ผู้หญิงจำนวนมากเกิดความเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ ในช่วง ๒-๓ วัน ก่อนประจำเดือนมา หลายคนมีอาการปวดท้อง หงุดหงิดง่าย ฯลฯ ปรากฏการณ์นี้เรียกว่า" อาการก่อนมีประจำเดือน "บางครั้งก็เรียกเฉพาะเจาะจงลงไปเลยว่า "ความเครียดก่อนมีประจำเดือน "ความเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นนี้ สัมพันธ์กับการผลิตฮอร์โมน ในระหว่างที่ร่างกายมีประจำเดือน ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน
282
ตุลาคม 2545
โยคะกับประจำเดือน (ต่อ)ผู้มีประจำเดือนมากผิดปกติ หรือมาบ่อยผิดปกติเพราะความไม่สมดุลของฮอร์โมน แพทย์มักรักษาด้วยยาลดฮอร์โมน ยาเหล่านี้มีผลข้างเคียง โยคะช่วยให้ ระบบฮอร์โมนทำงานเป็นปกติ ในกรณีนี้โยคะดูจะเป็นทางเลือกที่เป็นธรรมชาติ และปราศจากผลข้างเคียงผู้ที่ประจำเดือนมาไม่สม่ำเสมอ บ่อยครั้งเป็นเพราะ ปัจจัยทางด้านอารมณ์ เช่น กังวลมาก เครียดมาก เพิ่ง ย้ายที่อยู่ใหม่ หรืออื่นๆ ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน
281
กันยายน 2545
โยคะกับประจำเดือน...ประจำเดือนคือ ส่วนหนึ่งของการสืบเผ่าพันธุ์มนุษย์เป็นการเตรียมตัวที่จะตั้งครรภ์ ประจำเดือนเกิดขึ้นกับผู้หญิงทุกคน ตั้งแต่เข้าสู่วัยรุ่นจนอายุประมาณ ๔๐ ปี ซึ่งเรียกว่า วัยเจริญพันธุ์ ระบบสืบพันธุ์ในสตรีมีกลไกการทำงานเป็นวงจร ใน ๑ รอบใช้เวลาประมาณ ๒๘ วัน เริ่มตั้งแต่ผนังมดลูกเติบโต สลายตัว และเริ่มต้นใหม่ ช่วงสลายตัวนั่นเองที่ผนังมดลูกเก่าหลุดออก ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน
280
สิงหาคม 2545
โยคะสำหรับโรคทั่วๆ ไป : ปวดหลัง (ต่อ)การเสริมสร้างสุขภาพจิตคราวที่แล้ว เราได้อธิบายถึงความเชื่อมโยงระหว่างกาย ลมหายใจ และจิต คราวนี้เรามาพิจารณาในรายละเอียดของจิตอีกแง่หนึ่ง ในเรื่องของอารมณ์ ซึ่งมีผลต่อการดูแลอาการปวดหลังด้วยเช่นกันบางครั้งเรามักจะเผลอมองโลกในแง่ลบ ด้วยความ โกรธ ความขุ่นเคือง ความเกลียด ความน้อยเนื้อต่ำใจความเคียดแค้น อันส่งผลต่อการกระทำ ส่งผลต่อชีวิตของเรา ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน
279
กรกฎาคม 2545
โยคะสำหรับโรคทั่วๆ ไป : ปวดหลัง (ต่อ)"เรา" เป็นผลจากการประกอบกันเข้าของกาย ลมหายใจ จิต หากองค์ประกอบทั้ง ๓ ส่วนนี้ทำงานไปได้ตามหน้าที่ของมัน ทำงานไปได้ตามปกติ "เรา" ก็เป็น ปกติ ร่างกาย ลมหายใจ และจิตนั้น มีความสัมพันธ์กัน อย่างแยกไม่ออก เมื่อส่วนหนึ่งเกิดปัญหา ย่อมกระทบกับส่วนที่เหลือ และในทำนองกลับกัน หากส่วนหนึ่งมีความสมบูรณ์มาก ก็สามารถไปช่วยแก้ปัญหาให้ส่วนที่ เหลือได้ ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน
278
มิถุนายน 2545
โยคะสำหรับโรคทั่วๆไป :ปวดหลังวิทยาการของมนุษย์ก้าวหน้าอย่างรวดเร็วเอื้อประโยชน์ให้เราเป็นอันมาก แต่ทุกสิ่งทุกอย่างก็มีข้อเสีย ความก้าวหน้าทางการแพทย์อาจทำให้เราเผลอมองชีวิตแบบแยกส่วน ในชั้นเรียนโยคะเบื้องต้น คำถามที่เจอบ่อยมากคือ "ดิฉันปวดหลัง ทำท่าโยคะไหนดี?" ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน
276
เมษายน 2545
การยืนตัวตรงถือได้ว่า เป็นวิวัฒนาการที่สำคัญมากของความเป็นมนุษย์ การที่มนุษย์ยืนตัวตรงได้ส่วนหนึ่งเป็นเพราะลักษณะของกระดูกสันหลัง ที่ทำให้เราสามารถเลี้ยงตัวตรงอยู่ได้อย่างสมดุล อีกส่วนหนึ่ง คือ การเกร็งตัวเล็กน้อยของกล้ามเนื้อหลังเพื่อพยุงตัวเราให้ตั้งตรง หากกล้ามเนื้อต้องเกร็งตัวมากต่อเนื่องกันเป็นเวลานาน ก็อาจส่งผลให้เกิดการปวดหลังผู้ปวดหลังโดยมีสาเหตุจากการเครียดหรือจากการบาดเจ็บเล็ก ๆ น้อย ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน
275
มีนาคม 2545
คนฝึกโยคะเพราะเขารู้สึกไม่สบาย และรู้สึกบางอย่างขาดหายไป มันอาจเป็นสุขภาพ หรืออาจเป็นเพราะกำลังมองหาอะไรบางอย่าง แต่ไม่แน่ใจว่าหาอะไรต่อไปนี้เป็นบทสัมภาษณ์ระหว่าง เดสิคชา ครูสอนโยคะแห่งอินเดีย กันคุณหมอโดลแมน แพทย์แผนตะวันตกชาวเยอรมันที่ใช้โยคะบำบัดรักษาคนไข้-แม้ชาวอินเดียยังรู้สึกว่าฝีกทำเหล่านี้ได้ยาก แล้วคนตะวันตกที่ไม่เคยชินแม้กับการนั่งบนพื้น ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน
274
กุมภาพันธ์ 2545
มีการศึกษาพบว่า ชาวเยอรมัน 1 ใน 10 คน ฝึกโยคะ นี่ไม่ได้หมายความว่าคนเหล่านั้นผึกโยคะทุกวัน แต่หมายความว่าพวกเขาเคยฝึกปฏิบัติโยคะเพราะเขารู้สึกไม่สบาย และรู้สึกว่าบางอย่างขาดหายไป มันอาจเป็นปัญหาสุขภาพ หรืออาจเป็นเพราะพวกเขากำลังมองหาอะไรบางอย่าง แต่ไม่แน่ใจต่อไปนี้เป็นบทสัมภาษณ์ระหว่าง เดสิคซา ครูสอนโยคะแห่งอินเดีย กับคุณหมอโดลแมน แพทย์แผนตะวันตก ...
