ดัดตนแก้ข้อไหล่ติดแบบประยุกต์

ดัดตนแก้ข้อไหล่ติดแบบประยุกต์

เหยียดขาแล้วชักเข้า          อย่างคู้เข่านา
สองหัตถ์เหยียดหยัดสู้       หัตถ์ไว้
วรเชษดาบสผู้                   ทรงวิทย์ นั้นนา
หัวไหล่สองแก้ได้              ลมหายสบายองค์
                                                          สุวรรณหงส์

ไหล่ติดเป็นอาการของคนที่ชอบนอนตะแคงข้างเดียวนานๆ และหนุนหมอนเตี้ย หรือไม่หนุนหมอนเลย มีสุภาพสตรีวัยกลางคนไปหาผมที่ร้านนวด เขาบอกผมว่ายกแขนไม่ขึ้นพร้อมทั้งทำท่ายกแขนให้ผมดู เขาบอกว่าเขาได้ไปทำกายภาพบำบัดที่โรงพยาบาลมาแล้ว ๑๐ กว่าครั้ง ดีขึ้นนิดหน่อย ผมบอกเขาว่าถ้าเขาไม่ใจร้อนเกินไป เขาทำกายภาพไปอีกหน่อยก็จะหายเป็นปกติ เขาบอกว่าลูกศิษย์ของผมแนะนำเขามาหาผม

ตอนที่เขามาหาผมนั้น เตียงนวดเต็มหมดทั้งหมอนวดตาบอดด้วย ผมจึงต้องลงมือนวดกดจุดแก้ปวดไหล่ให้เขาด้วยตัวเอง เสร็จแล้วผมให้เขาบริหารท่าฤๅษีดัดตนแบบประยุกต์ที่ผมนำมาเขียนเรื่องนี้ ประมาณ ๓ ครั้ง ปรากฏว่าเขายกแขนได้เป็นปกติ เขาดีใจมากและบอกผมว่า จะกลับมานวดที่ผมอีก ผมบอกเขาว่าแขนหายดีแล้วไม่ต้องมานวดอีกก็ได้ แต่ต้องบริหารท่าเดิมทุกวันจะช่วยให้แขนและไหล่ไม่ติดอีก
 

ท่าเตรียม นั่งขัดสมาธิเอาขาซ้ายทับขาขวาไว้ มือทั้ง ๒ ข้าง เท้าไว้ที่พื้นด้านหน้า แขนเหยียดตรง

 
ท่าบริหาร หายใจออกช้าๆ พร้อมทั้งเก้ามือไปข้างหน้า จนศีรษะจรดพื้น หายใจเข้าช้าๆ พร้อมทั้งยกศีรษะขึ้นจนสุดสมหายใจ แล้วกลั้นไว้นับ ๑-๑๐ หายใจออกพร้อมทั้งก้มศีรษะลงที่พื้นอีก เหยียดแขนไปข้างหน้าเล็กน้อย แล้วยกตัวขึ้น ทำสลับกันโดยเอาขาขวาทับขาซ้ายบ้าง ทำ ๓-๖ ครั้งทุกวันจนกว่าจะหายเป็นปกติ