• ขนาดตัวอักษร  Normal size text | Increase text size by 10% | Increase text size by 20% | Increase text size by 30%

ดัดตน แก้ลมในคอและแก้ปวดหลัง

พระกาญจนลมเสียดเส้น     ส่อเสียว
เพื่อนตื่นบเดินเทียว           เทียวง้อ
แก้คอบิดคอเหลียว            ลมเหือด หายแฮ
คู้เข่าขาก่อมก้อ                  หัตถ์เคล้น ไคลขา
                                          พระญาณปริณดิ์



การหายใจเป็นเรื่องสำคัญอีกเรื่องหนึ่ง ถ้าร่างกายแข็งแรงดีก็จะไม่ค่อยได้นึกถึงเรื่องเหล่านี้ อย่างพระท่านว่าตั้งอยู่ในความประมาท แต่พอเจ็บไข้ได้ป่วย ค่อยมานึกถึง ขณะที่ผมนอนรอวัน ผ่าตัดอยู่ที่โรงพยาบาลได้ มีนักกายภาพบำบัดมาแนะนำการหายใจ เขาบอกว่าเวลาผ่าตัดแล้วจะทำให้หายใจลำบากเพราะเจ็บแผล เขาจึงแนะนำให้หายใจด้วยการขยายปอด โดยหายใจเข้าให้ซี่โครงบานออก หายใจออกให้ซี่โครงหุบเข้า เสร็จแล้วเลื่อนมาหายใจด้วยท้อง หายใจเข้า ท้องจะป่องขึ้น หายใจออก ท้องจะแฟบลง

ขณะที่ผมนอนรออยู่ในห้องไอซียูนั้น ผมคิดว่า ถ้าเสร็จเรื่องแล้วคงจะเดินลำบาก เพราะส่วนใหญ่จะ นอนอยู่บนเตียงตลอดเวลา กระทั่งทำกิจวัตรประจำวัน เช่น เช็ดตัว กิน ถ่าย ผมจึงออกกำลังด้วยท่าฤาษีดัดตนที่ผมนำมาลงให้ดูนี้ ทำให้ผมไม่เคยเวียนศีรษะ ไม่ปวดหลังและจิตใจก็สบาย

ข้อมูลสื่อ

269-009
นิตยสารหมอชาวบ้าน 269
กันยายน 2544
นวดไทย
พิศิษฐ เบญจมงคงวารี