การออกกำลังกายแอโรบิกจะช่วยผู้ป่วยโรคข้ออักเสบ

การออกกำลังกายแอโรบิกจะช่วยผู้ป่วยโรคข้ออักเสบ

การออกกำลังกายแบบแอโรบิก จะช่วยลดอาการปวดข้อและผลพลอยได้ที่ตามมา ก็คือ เพิ่มความแข็งแกร่งของร่างกายและประสิทธิภาพของการหายใจ ทั้งจะเป็นการส่งเสริมสุขภาพจิตและกิจกรรมทางสังคมของผู้ป่วยอีกด้วย

เราเคยเชื่อว่าผู้ป่วยโรคข้ออักเสบไม่ควรออกกำลังกายอะไรเลย แต่ได้มีการวิจัยเพิ่มขึ้น พบว่า การออกกำลังกายประเภทแอโรบิกจะช่วยให้หัวใจทำงานได้ดีขึ้น และยังช่วยผู้ป่วยโรคข้อด้วย

จากการสรุปผลการวิจัยเกี่ยวกับเรื่องการออกกำลังกายในผู้ป่วยโรคข้ออักเสบเมื่อเร็วๆ นี้ พบว่าการออกกำลังกายแบบแอโรบิก จะช่วยลดอาการปวดข้อและผลพลอยได้ที่ตามมา ก็คือ เพิ่มความแข็งแกร่งของร่างกายและประสิทธิภาพของการหายใจ (ทำให้การไหลเวียนเลือดดีขึ้น) ทั้งจะเป็นการส่งเสริมสุขภาพจิตและกิจกรรมทางสังคมของผู้ป่วยอีกด้วย

อย่างไรก็ตาม ควรปรึกษาแพทย์ของคุณเพื่อแนะนำการออกกำลังกายด้วยการเดิน ว่ายน้ำ เต้นรำ หรือถ้าโรคไม่รุนแรงก็อาจขี่จักรยานบนพื้นเรียบหรืออยู่กับที่

(จาก For arthritis, try fitness : Health Front, Prevention, 1989 ; 9 : 10-1)