ดัดตนแก้ลมในสะโพกและต้นขาทั้งสอง (แบบประยุกต์)

นาไลย์โสภาคพร้อม            กายระหง
ออกบวชบำเพ็ญพรตพง      พนาน้อย
นอนหงายหัตถ์หนุนองค์     ขาไขว้ไว้นา
ลมตะโพกแลเท้าคล้อย       จากร้ายกลายดี
                                           วสันต์

ทุกวันนี้มีคนปวดข้อกันมาก คนที่มานวดที่ร้านของผม ส่วนมาก ๘ ใน ๑๐ คน มีอาการปวดสะโพกจากสาเหตุต่างๆกัน บางคนบอกว่า ยืน เดินมากถึงจะมีอาการปวดที่สะโพก บางคนบอกเวลายืนหรือเดินไม่มีอาการ นอกจากนั่งนานๆ ถึงจะมีอาการ แต่บางคนบอกว่าอยู่เฉยๆก็ปวด อยู่ๆก็หายเองโดยไม่ได้ทำอะไรเลย

หลายคนบอกว่าไปหาหมอ ที่โรงพยาบาล หมอบอกว่าเป็นโรคข้อเสื่อม หมอบางท่านบอกว่าคน ที่มีความเครียดมากก็อาจมีอาการปวดตามข้อต่างๆได้ บางคนยังบอกว่าหมอแนะนำให้ฝึกทำใจให้เป็นสมาธิ แล้วอาการที่เป็นจะหายเอง ผมเล่าให้คนไข้ของผมฟังว่า ผมรู้จักกับนักปฏิบัติธรรมท่านหนึ่งชอบไปปฏิบัติตามสถานที่มีชื่อเสียงทั้งในกรุงเทพฯ และต่างจังหวัด ผมบอกท่านว่าไม่เห็นจะต้องเสียเวลาเดินทางเลย แค่ชนะใจตัวเองเท่านั้นก็พอแล้ว ท่านบอกผมว่าแค่ชนะใจยังไม่พอ ต้องทำใจให้ผ่องใสด้วย ความจริงแล้วพูดง่ายแต่ทำยาก อย่างบางสำนักบอกว่าฝึกสมาธิเพื่ออยู่ร่วมกับสังคมอย่างมีความสุขก็พอแล้ว ไม่ต้องถึงกับบรรลุนิพพาน แต่ถ้ามีความเพียรทำได้ก็ดี การบริหารท่าฤาษีดัดตนทุกครั้งเมื่อมีอาการ นอกจากจะลดอาการที่เป็นอยู่แล้วยังทำให้ใจเป็นสมาธิดีขึ้นด้วย