ดัดตนแก้ลมเวียนศีรษะ

ดัดตนแก้ลมเวียนศีรษะ

สมาธิขัดหัตถ์ยุดทั้ง              เพลาเศียร                                   พระมโนชสำนักด้าว       ดงยูง ยางแฮ
สะสร่างแสลงลมเวียน           ศิรเกล้า                                  จิตรพรั่นหวั่นหวาดฝูง         มฤคร้าย
นามธหะพระผู้เพียร               ผนวชเนิ่น พานแฮ                   กำเริบโรคขบสูง                สังเวช องค์เอย
ธะอักษรควบเข้า                  เพิ่มให้นามกรุง                        นั่งดัดหัตถ์ขวาซ้าย           นบเกล้าบริกรรม
                                                กรมหมื่นนุชิตชิโนรส                                                พระราชนิพนธ์

อาการปวดศีรษะและเวียนศีรษะยุคนี้เป็นกันมากไม่เว้นแม้แต่หมอ คนตาบอดหรือคนตาดี ทุกครั้งที่ผมไปสอนหนังสือ จะต้องมีผู้ที่มาเรียนขอให้ช่วยแก้อาการเหล่านี้ให้ ผมจึงหาวิธีแก้โดยให้เขาเหล่านั้นดัดตนแก้ด้วยตนเอง ถ้าจะแก้ด้วยตนเอง ถ้าจะแก้ด้วยวิธีนวดให้คงจะไม่ไหว เพราะผู้ที่มาเรียนนวดนั้นมีครั้งละหลายคน ครั้งแรกผมจะให้เขาผลัดกันนวดท่า 25 จุดหยุดความเครียด แต่นวดไปๆ ก็มีคนสมัครเป็นหุ่นมากกว่าเป็นคนนวด

ท่าที่ 1 นั่งขัดสมาธิตามสบายตั้งตัวให้ตรง เอามือซ้ายกดที่เข่าขวาเอามือขวากดดันศีรษะโดยยกข้อศอกขวาขึ้นหายใจเข้าช้าๆ เต็มที่แล้วหายใจออกพร้องทั้งดันศีรษะให้หน้าหันมาทางซ้ายเต็มที่ ให้มีความรู้สึกตึงที่ตนคอ (ไม่ใช่ศีรษะ) แล้วหายใจเข้าพร้อมทั้งผ่อนมือที่ดันและหันกลับมาตามเดิม ทำท่าละ 2-3 ครั้งทั้งซ้ายและขวา

ท่าที่ 2 นั่งท่าเอาฝ่าเท้าชนกัน แยกเข่า ตั้งตัวให้ตรง พนมมือไว้บนศีรษะดันฝ่ามือเข้าหากัน หายใจเข้าช้าๆ พร้อมทั้งเหยียดแขนทั้งสองข้างให้ตึงในท่าพนมมืออยู่ ท่านี้พอเหยียดเต็มที่แล้วจะมีความรู้สึกตื้อไปทั้งศีรษะและคอ พอหายใจออกแล้ว ก็ผ่อนมือกลับมาที่ศีรษะในท่าเดิม

ทุกท่าที่ทำดัดตนแก้ตนเองนั้น ต้องทำใจให้เป็นสมาธิตัดความกังวลทั้งปวง เอาจิตไปไว้ที่ศีรษะตรงที่มีอาการนั้น ก็จะช่วยบรรเทาอาการเหล่านั้นลงได้มาก หรือทำเป็นประจำก็อาจจะหายเองก็ได้น่าจะทดลองดู