ดัดตนแก้ลมในเท้า

ดัดตนแก้ลมในเท้า


เมื่อหลายสัปดาห์ก่อนมีสุภาพบุรุษอายุประมาณ 40 ปี เข้ามาหาผมที่คลินิก เธอบอกว่าเวลาเดินจะมีอาการปวดมากไม่สามารถลงเท้าได้เต็มฝ่าเท้า เธอไปพบแพทย์ที่โรงพยาบาล แพทย์วินิจฉัยว่าเป็นพังผืดเกาะฝ่าเท้า ได้รับยามากินแต่ก็ยังไม่ดีขึ้น

ผมจึงถามสาเหตุของอาการ เธอบอกว่านอนหลับอย่างปกติ แต่พอตื่นขึ้นมาก็รู้สึกปวดที่กลางฝ่าเท้า พอเดินก็จะรู้สึกปวด ทำให้เดินลำบาก

หลังจากถามไถ่ถึงสาเหตุของอาการแล้ว ผมจึงทำการตรวจรักษา ผมตรวจดูขาของเธอพบว่า "เกร็งและตึงมาก" ผมให้เธอนอนครึ่งคว่ำครึ่งตะแคง จากนั้นผมขึ้นไปเหยียบโคนขาด้านหลังถึงบริเวณน่อง เธอบอกว่ารู้สึกดีขึ้น แต่ยังรู้สึกปวดบริเวณนิ้วชี้กับนิ้วก้อยอยู่

ผมจึงรักษาต่อด้วยการให้เธอนอนหงาย แล้วกดสันหน้าแข้งด้วยหัวแม่มือและเข่า จากนั้นผมจึงใช้ท่าดัดตนเลขสี่ชี้ฟ้าและท่าดัดตนฉีกทุเรียน ผมให้เธอลองลุกขึ้นเดิน เธอบอกว่าสามารถเดินได้โดยไม่รู้สึกเจ็บฝ่าเท้าแล้ว ผมจึงแนะนำให้เธอไปเหยียบกะลามะพร้าวด้านที่มีตาและบริหาร ท่าดัดตนแก้ลมในเท้าที่ผมเขียนมานี้ทุกวัน

ท่าเตรียมและท่าบริหาร

1. นั่งขัดสมาธิ

2.เหยียดขาข้างที่ปวดออกไปข้างหน้า

3.งอเข่าขึ้นโดยให้ฝ่าเท้าแนบกับพื้น

4.เหยียดแขนข้างเดียวกับแขนที่ปวด แล้วกระดกมือขึ้น

5.งอแขนอีกข้างหนึ่ง แล้วดึงเข้าชิดอกและกระดกข้อมือขึ้น

6. เอนตัวไปทางด้านหลัง พร้อมทั้งนาบฝ่าเท้าข้างที่ปวดติดกับพื้นให้แน่น หายใจเช้าออก 3 ครั้ง

 7.ผ่อนท่าทางกลับที่เดิม ทำสลับกัน 3-6 ครั้ง ทุกวัน

........................................................................

ฤาษีดัดตน แก้ลมในเท้า ตอนแรก<