ดัดตนย่างเท้าท่าหนังยับยั้งการปวดไหล่ขา

มีคำพูดเกี่ยวกับเรื่องสุขภาพว่า
ถ้าร่างกายสมดุลแล้วจะไม่ค่อยเจ็บไข้ได้ป่วย

หลายปีมาแล้วมีการอบรมการนวดเพื่อสุขภาพ ได้เชิญคุณหมอสุภาพสตรีท่านหนึ่งมาพูดเรื่องสุขภาพ
คุณหมอได้เล่าถึงเด็กผู้หญิงที่อายุยังน้อยเดินหกล้มแล้วเท้าแขนลงทำให้ข้อมือซ้นอักเสบแล้วปล่อยให้หายเอง ต่อมาอายุได้ประมาณ ๑๒-๑๓ ปี ก็มีอาการปวดคอไหล่ เมื่อคุณหมอตรวจร่างกายแล้วพบว่ากระดูกสันหลังส่วนเอวและส่วนอกคดเป็นรูปตัวเอส (S)
คุณหมอบอกว่าถ้ารักษาอาการแต่แรกแล้วจะไม่เป็นอย่างนี้ เพราะร่างกายเสียสมดุลจึงทำให้มีอาการปวดตามข้อต่างๆ
ผมเคยพบคนไข้หนุ่มเป็นโรคปวดคอ จากการพูดคุยได้ความว่า เมื่อ ๙ ปีที่แล้วตีแบดกับเพื่อน วิ่งผิดท่าทำให้ข้อเท้าพลิก แต่ก็รักษาจนหาย
ถึงแม้ว่าเวลาผ่านไป ๙ ปีแล้วทำให้มีอาการปวดคอได้
ผมทักว่าไม่น่าเชื่อจะเป็นได้ แต่เป็นไปแล้ว เขายืนยันว่าไปหาหมอแล้ว หมอบอกว่าน่าจะเป็นได้เพราะร่างกายเสียสมดุล เปรียบเหมือนเก้าอี้ที่มี ๔ ขา ถ้าขาข้างใดข้างหนึ่งโยกได้ต่อไปก็จะโยกหมดทั้ง ๔ ขาเพราะเสียความสมดุล
ผมแนะนำว่ารักษาด้วยวิธีใดก็ตาม ควรจะทดลองบริหารท่าฤาษีดัดตนแบบย่างเท้าท่านั่งจะช่วยยับยั้งการเสียความสมดุลของร่างกายได้ ทำให้ลดอาการปวดตามข้อได้บ้างไม่มากก็น้อย
 

การบริหารร่างกาย
๑. ยืนตรง แยกเท้าทั้ง ๒ ข้าง ให้ห่างประมาณช่วงไหล่
๒. มือซ้ายเท้าเอวข้างซ้าย
๓. ถอยเท้าซ้ายไปด้านหลัง ๑ ก้าวใหญ่และเหยียดตรง
๔. มือขวาวางพาดบนเข่าขวา
๕. งอเข่าขวาให้ตั้งฉากกับลำตัว
๖. หันหน้าไปดูข้อศอกซ้าย
๗. หายใจเข้าช้าๆ ออกแรงย่อเข่าไปข้างหน้าเล็กน้อยแล้วค้างไว้ หายใจเข้าออกช้าๆ ๓ ครั้งแล้วผ่อนมือ เท้ากลับที่เดิมอยู่ที่ท่าเริ่มต้น
ทำสลับกัน ๓-๖ ครั้งทุกวันจะช่วยยืดข้อต่างๆ ให้ดีขึ้น