• ขนาดตัวอักษร  Normal size text | Increase text size by 10% | Increase text size by 20% | Increase text size by 30%

ปวดแขน

ปวดแขน

 

 

 

                                                                                   ข้อแนะนำ

- จุดแต่ละจุดให้ค่อยๆกดลงไป เริ่มจากกดเพียงเบาๆ แล้วเพิ่มแรงกดมากขึ้นเท่าที่ผู้ถูกนวดสามารถทนได้
- จุดแต่ละจุดกดนานประมาณ 10 วินาที
- กดซ้ำแต่ละแนว 3-5 เที่ยว
 

                                                                                       วิธีนวด

• ผู้ถูกนวดอยู่ในท่านั่งหรือนอน แขนอยู่ในท่าเหยียดตามสบาย
• ผู้นวดอยู่ในท่านั่งหรือคุกเข่าทางด้านข้างของแขนที่จะนวด

 

                             

1. ใช้นิ้วหัวแม่มือกด เริ่มจากด้านหน้าของต้นแขนห่างจากรักแร้ 1 นิ้วมือ (ใช้ความกว้างของหัวแม่มือเป็น 1 นิ้ว)
2. นวดลงด้านหน้าของต้นแขนตามแนวดังรูปจนถึงข้อมือ

 

                                 

3. นวดด้านหลังของแขนโดยห่างจากรักแร้ 1 นิ้วมือ
4. นวดลงมาตามแนวเส้นดังรูปจนถึงข้อมือด้านหลัง


 

ข้อมูลสื่อ

86-014
นิตยสารหมอชาวบ้าน 86
กรกฎาคม 2529
นวดไทย
โครงการฟื้นฟูการนวดไทย