ปวดศีรษะ

ปวดศีรษะ

ข้อแนะนำ

- จุดแต่ละจุดให้ค่อยๆ กดลงไป เริ่มจากกดเพียงเบาๆ แล้วเพิ่มแรงกดมากขึ้นเท่าที่ผู้ถูกนวดสามารถทนได้

- จุดแต่ละจุดกดนานประมาณ 10 วินาที

- กดซ้ำแต่ละจุด 3-5 เที่ยว

วิธีนวด

• ผู้ถูกนวดนอนตะแคงหรือนั่ง

1. ใช้นิ้วหัวมือกดบริเวณขมับ

2. ใช้นิ้วหัวแม่มือกดที่รอยบุ๋มหลังกกหูใต้ท้ายทอย

• ผู้ถูกนวดอยู่ในท่านอนหงาย

3. ใช้ฝ่ามือข้างหนึ่งกดบริเวณหน้าผากและใช้ฝ่ามืออีกข้างกดทับฝ่ามือล่างโดยค่อยๆ เพิ่มแรงกดมากขึ้น

• ผู้ถูกนวดอยู่ในท่านั่ง

4. ใช้นิ้วหัวแม่มือทั้งสองวางที่ใต้ท้ายทอยบริเวณของกะโหลกศีรษะกดและดันขึ้น (เหมือนยกกระโหลกศีรษะ) โดยวางนิ้วทั้ง 4 ที่เหลือแนบที่บริเวณขมับ