ข้อเข่าเสื่อมเป็นปัญหาที่สร้างความเจ็บปวดน่ารำคาญให้กับผู้สูงอายุ คนอ้วน และผู้ที่ทำงานหนัก ทำให้ผู้ป่วยจำนวนมากไม่สามารถทำกิจกรรมหลายอย่างในชีวิตประจำวันได้ตามปกติ แต่การทำกายภาพบำบัดอย่างต่อเนื่องสามารถที่จะเยียวยาได้อย่างน่าอัศจรรย์
"โรคข้อเข่าเสื่อมพบว่าเกิดกับผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย ๓ เท่า โดยเฉพาะอย่างยิ่งในวัยหลังหมดประจำเดือน นอกจากนี้คนที่อ้วนหรือทำงานหนัก (เช่น แบกของ ยืน วิ่งมากๆ) ก็มีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดโรคนี้ได้เช่นกัน โดยโรคนี้เกิดจากการสึกกร่อนของผิวข้อ ทำให้เกิดความขรุขระที่ผิวข้อ เมื่อผู้ป่วยเคลื่อนไหวบริเวณข้อเข่าดังกล่าว จะเกิดการติดขัดทำให้รู้สึกเจ็บปวด โรคนี้เมื่อเกิดขึ้นแล้วจะเป็นเรื้อรังตลอดไป
การรักษาสามารถที่จะทำได้ทั้งใช้ยาและทำกายภาพบำบัด แต่แพทย์มักจะไม่แนะนำให้ใช้ยาเนื่องจาก อาจมีส่วนผสมของสารสตีรอยด์ซึ่งเป็นสารอันตรายผสมอยู่
การรักษาด้วยตนเองจึงเป็นวิธีที่ประหยัดและปลอดภัยที่สุด โดยการทำกายภาพบำบัดบริหารกล้ามเนื้อเข่า ให้ผู้ป่วยนั่งบนเก้าอี้ นำถุงทรายหรือขวดน้ำถ่วงที่บริเวณข้อเท้า จากนั้นค่อยๆยกขาขึ้นตั้งฉากกับพื้นอย่างช้าๆ ควรทำอย่างน้อยวันละ ๒-๓ ครั้ง ครั้งละ ๓-๕ นาที เมื่อทำเป็นประจำสามารถที่จะเพิ่มน้ำหนักของถุงทรายให้มากขึ้น การบริหารด้วยวิธีนี้จะทำให้ข้อเข่าแข็งแรงและลดอาการปวดเข่าลงได้ " รศ.ย์นวลอนงค์ ชัยปิยะพร คณะกายภาพบำบัดและวิทยาศาสตร์การเคลื่อนไหวประยุกต์ มหาวิทยาลัยมหิดล กล่าวในงานเสวนาเรื่อง " ข้อเข่าเสื่อม ฝึกกายภาพบำบัดช่วยได้ " ที่ร้านเลมอนฟาร์ม แจ้งวัฒนะ
- อ่าน 31,423 ครั้ง
- พิมพ์หน้านี้