ลดหน้าท้อง

ลดหน้าท้อง

กายบริหารให้ได้ผล ต้องบริหารให้เกิดการเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อบริเวณนั้น

ประเทืองบ่นอยู่เสมอว่า เขารู้สึกอ้วนขึ้นมาก โดยเฉพาะหน้าท้องยื่นออกมาจนกางเกงตัวโปรดใส่ไม่ได้อีกแล้ว จึงเริ่มออกกำลังกายโดยการวิ่ง แต่เขาก็ยังบ่นว่าหน้าท้องไม่ยอมลดขนาดลง มีคนเข้าใจเช่นคุณประเทืองอยู่ไม่น้อย ที่คิดว่าออกกำลังกายอะไรก็ได้ ส่วนเกินของไขมันส่วนต่างๆ ก็จะลดไปเอง

การที่จะลดส่วนใดของร่างกายที่มีไขมันมาก จำเป็นต้องลดอาหารและรู้ว่าส่วนไหนมีไขมันเกิน และบริหารให้ถูกกล้ามเนื้อบริเวณที่จะลดไขมัน เช่น ต้องการลดไขมันหน้าท้อง ก็ต้องบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้องเพื่อให้ไขมันบริเวณหน้าท้องลดลง และต้องบริหารให้เกิดการเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อส่วนนั้นหลังจากออกกำลังกาย ถ้าบริหารหน้าท้องแล้วไม่เมื่อย แต่ไปเมื่อยกล้ามเนื้อหลังหรือกล้ามเนื้อสะโพกก็แสดงว่า บริหารผิดกล้ามเนื้อ ซึ่งจะทำให้เสียความตั้งใจ เสียเวลา และหมดกำลังใจไปเปล่าๆ