ดัดตนแก้ลมอก

ดัดตนแก้ลมอก

ท่านผู้อ่านครับ ผมขอเสนอท่าบริหารแบบฤาษีดัดตนแก้ลมอกอีครั้ง เพราะมีคนไข้ของผมหลายคนชอบบ่นว่ามีอาการเสียดที่อกบ่อยครั้ง ผมได้ถามเขาว่ากินอาหารเป็นเวลาหรือเปล่า เกือบร้อยละ 8o ตอบว่ากินอาหารไม่เป็นเวลาเพราะงานเร่ง บางคนบอกว่าชอบกินอาหารมีรสจัด ผมก็แนะนำให้เขากินอาหารให้เป็นเวลาและถูกสุขลักษณะ เหมือนกับพระพุทธองค์ทรงสอนไว้ว่า “โภชเนมัตตัญญุตา” รู้จักประมาณในการกิน คือไม่กินอิ่มจนเกินไปหรือน้อยเกินไป หรือกินอาหารบูดเสีย หมอโบราณเขียนไว้ว่ากรีสังอาหารเก่าที่ค้างอยู่ในลำไส้เกิดเป็นพิษ หรืออุทริยังอาหารใหม่ที่กินเข้าไปไม่สะอาดมีเชื้อโรคติดเข้าไปด้วย สิ่งเหล่านี้ทำให้เกิดโรคต่างๆในร่างกายได้ ถ้าคนเหล่านั้นมีภูมิต้านทานในร่างกายไม่เพียงพอ และอาการเสียดแน่นในอกก็เป็นอาการอีกอย่างหนึ่งที่ก่อให้เกิดความไม่สบายทางใจและกาย
ผมจึงขอเสนอท่าแก้ที่ผมนำมาเขียนนี้เพื่อจะผ่อนหนักเป็นเบาได้

                                                     ******************************************