คิดบ้างไหม ?

คิดบ้างไหม ?


การนอนเป็นการพักผ่อนร่างกายที่ดีอย่างหนึ่ง แต่ถ้าท่านนอนในท่าที่ไม่ถูกต้องก็จะมีส่วนทำให้ปวดหลัง ปวดไหล่ หรือปวดคอได้

ท่านอนที่ดี
ไม่ว่าท่านจะนอนหงาย นอนตะแครงหรือนอนคว่ำลักษณะท่าทางของรูปร่างไม่ควรจะแตกต่างจากท่ายืนมากนัก คือ ลำตัวควรจะตรง ไม่โค้งงอ ทั้งนี้ต้องอาศัยที่นอนประกอบด้วย
 

ท่าที่ผิด
เมื่อนอนลงแล้ว น้ำหนักตัวจะตกลงตรงกลาง( บริเวณตะโพก ) แสดงให้เห็นว่าพื้นที่รองรับนั้นมีความหนาแน่นไม่เท่ากันทุกส่วน อย่างเช่น พวกเตียงสปริง หรือที่นอนฟองน้ำที่ยุบตัว เมื่อนอนนานๆจะรู้สึกไม่สบายตัว เกิดอาการปวดหลังและไหล่ได้


ท่าที่ถูก
ลักษณะของพื้นที่รองรับน้ำหนักตัวแข็งแรงพอประมาณ เมื่อนอนลงแล้ว น้ำหนักจะถูกเฉลี่ยไปทุกส่วนไม่ยุบลงที่ส่วนใดส่วนหนึ่ง ลำตัวตรงไม่โค้งงอ ก็จะทำให้ท่านนอนหลับฝันดีตลอดคืนได้


รีบๆสังเกตท่านอนและที่นอนของท่านเสียตั้งแต่วันนี้นะคะ ท่านจะได้ไม่ต้องคอยเรียกลูกหลานมาบริการบีบหลังหรือนวดไหล่ให้อีกในวันข้างหน้า