สร้างเสริมสุขภาพ 3 อ. และป้องกันโรค
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน 77 กันยายน 2528
เส้นใย...สารอาหารที่ถูกลืม อิทธิพลของอาหารตะวันตกเริ่มต้นเข้ามาเมืองไทยเมื่อไรไม่มีใครทราบแน่ รู้แต่ว่าในระยะหลังนี้เรารับเอาอารยธรรมการกินอาหารแบบฝรั่งไว้อย่างรวดเร็ว จากรุ่นคุณย่า คุณยาย ที่เหม็นกลิ่นนม กลิ่นเนย เดี๋ยวนี้คุณหลาน คุณเหลน ใครไม่รู้จักพิชช่า แฮมเบอร์เกอร์ ก็รู้สึกเชย แต่..ทราบไหมครับว่าในขณะที่หลงใหลในการกินอาหาร “เนื้อ นม ไข่” ... -
นิตยสารหมอชาวบ้าน 77 กันยายน 2528 วิธีคลายเครียดแปลและเรียบเรียง วิไลรัตน์ โสฬสจินดา จากหนังสือ The Macmillan to Family Healthในครั้งที่แล้วได้กล่าวถึงวิธีคลายเครียดด้วยวิธีต่างๆ เช่น ท่าบริหารเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อ การหาความสุขกับการหายใจ และได้พูดถึงการทำสมาธิ ครั้งนี้จะได้กล่าวถึงวิธีต่างๆ ต่อไปวิธีจัดการกับวิกฤตการณ์ 10 ประการไม่ว่าสุขภาพร่างกายและจิตใจของคุณจะดีขนาดไหนในยามปกติ ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน 77 กันยายน 2528 การปรับตัวของระบบไหลเวียน ขณะออกกำลังกายชีพจรเขาเต้นถึง 200 ครั้ง/นาทีค่าของความดันเลือดวัดได้ 180 มิลลิเมตรปรอทค่าล่างวัดได้ 85 มิลลิเมตรปรอทเสียงหัวใจเต้นดังอย่างกับตีกลองรบเหงื่อออกเต็มหน้าผากอุณหภูมิกายสูงขึ้นเล็กน้อยหายใจ 40 ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน 77 กันยายน 2528 ลำไย: ยาบำรุงธรรมชาติอาหารสมุนไพรที่ใช้รักษาอาการหรือโรคที่นำมาเสนอนี้ เป็นการศึกษาของประเทศจีน หากท่านผู้อ่านท่านใดได้เคยใช้ในการรักษาอาการ หรือโรคใดและได้ผล กรุณาแจ้งมายัง “หมอชาวบ้าน” เพื่อรวบรวมไว้เป็นข้อมูลศึกษา เป็นและเผยแพร่เพื่อให้เป็นประโยชน์ต่อส่วนรวมต่อไปพูดถึงลำไยของไทยเราตอนนี้ เป็นที่โด่งดังมากในต่างประเทศ เช่น ฮ่องกง สิงคโปร์ เช่นเดียวกับทุเรียน เพราะเม็ดโต และอร่อย ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน 76 สิงหาคม 2528 กระเทียม : ยาปฏิชีวนะธรรมชาติอาหารสมุนไพรที่ใช้รักษาอาการหรือโรคที่นำเสนอมานี้ เป็นการศึกษาของประเทศจีน หากท่านผู้อ่านท่านใดได้เคยใช้ในการรักษาอาการ หรือโรคใดและได้ผล กรุณาแจ้งมายัง “หมอชาวบ้าน” เอรวบรวมไว้เป็นข้อมูลศึกษา และเผยแพร่เพื่อให้เป็นประโยชน์ต่อส่วนรวมต่อไปกระเทียมมีชื่อวิทยาศาสตร์ว่า Allium sativum Linn. วงศ์ ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน 76 สิงหาคม 2528 วิธีคลายเครียดแปลและเรียบเรียง วิไลรัตน์ โสฬสจินดาจากหนังสือ The Macmillan Guide To Family Healthในสภาพสังคมปัจจุบัน คนบางคนสามารถใช้ชีวิตอยู่ได้อย่างราบรื่นมีความสุข ถึงแม้ว่าจะมีความกดดันจากภายนอก เช่น ปัญหาเศรษฐกิจ เรื่องปากท้อง ฯลฯ แต่คนบางคนก็ไม่สามารถทำใจได้กับสภาพความเป็นอยู่ที่ต้องดิ้นรนเพื่อความอยู่รอด และนี่เองที่เป็นเหตุแห่งความวิตกกังวลและอารมณ์โกรธอยู่ประจำถ้าคุณจัดอยู่ประเภทหลัง ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน 75 กรกฎาคม 2528 เมื่อสุราร่วมมือกับบุหรี่อันตรายจะทวีแค่ไหนผู้ชายที่ดื่มหนักและสูบบุหรี่จัด โอกาสที่จะทำให้กำเนิดลูกที่สมบูรณ์ จะลดน้อยลงไปข้อความต่อไปนี้ รวบรวมจากสถาบันวิจัยเกี่ยวกับสุราและบุหรี่ในประเทศฝรั่งเศสและสหรัฐอเมริกา สรุปสาระได้ดังนี้บุคคลที่สูบบุหรี่จัดขนาดวันละซองขึ้นไป และดื่มสุราขนาดปานกลาง (วันละ 500 ซีซี) เสี่ยงที่จะเป็นมะเร็งหลอดอาหารสูงเป็นห้าเท่า ของคนดื่มเท่าๆ กัน แต่สูบบุหรี่ขนาดพอสมควร ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน 75 กรกฎาคม 2528 เพิ่มพลังด้วยการหายใจโดย ฟิลิป สมิท แปลและเรียบเรียง วิไลรัตน์ โสฬสจินดาครั้งก่อนๆ ได้กล่าวถึง การฝึกหายใจให้ถูกวิธี, สูตรสร้างพลัง, การหายใจเพื่อเสริมพลัง และการหายใจออกเต็มที่ ครั้งนี้จะกล่าวถึงตอนต่อไปวิธีหายใจแบบเสริมชีวิต ตอนที่ 51. นั่งหลับตาบนเก้าอี้อย่างสบาย2. กดนิ้วกลางลงบนหน้าผาก และใช้นิ้วโป้งปิดรูจมูกด้านขวาไว้3. หายใจเข้าให้เต็มปอด โดยผ่านทางรูจมูกด้านซ้าย อย่างช้าๆ โดยนับ ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน 75 กรกฎาคม 2528 กล้ามเนื้อและการเคลื่อนไหวในการออกกำลังกาย ตัวจักรที่ทำให้เกิดการเคลื่อนไหวของข้อต่อต่างๆ ก็คือ กล้ามเนื้อ นั้นเองการเคลื่อนไหว เกิดจากการหดตัวของกล้ามเนื้อ ซึ่งเกาะระหว่างกระดูกที่อยู่เหนือและใต้ข้อต่อนั้น กล้ามเนื้อจึงมีส่วนสำคัญมากที่จะทำให้ออกกำลังกายหรือการเล่นกีฬาทุกชนิดเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพและเข้าสู่ชัยชนะได้ตามความประสงค์ของผู้เล่นกล้ามเนื้อในร่างกายมนุษย์แบ่งได้เป็น 3 ชนิด ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน 75 กรกฎาคม 2528 อาหารสมุนไพรที่ใช้รักษาอาการหรือโรคที่นำมาเสนอนี้ เป็นการศึกษาของประเทศจีน หากท่านผู้อ่านท่านใดได้เคยใช้ในการรักษาอาการ หรือโรคใดและได้ผล กรุณาแจ้งมายัง “หมอชาวบ้าน” เพื่อรวบรวมไว้เป็นข้อมูลศึกษา และเผยแพร่แจ้งให้เป็นประโยชน์ต่อส่วนรวมต่อไปลิ้นจี่ : ก็เป็นยานะลิ้นจี่แม้จะเป็นผลไม้ชนิดที่เพิ่งประสบความสำเร็จในการนำมาปลูกทางภาคเหนือของไทยเราเมื่อไม่กี่ปีมานี้ ...
<