สร้างเสริมสุขภาพ 3 อ. และป้องกันโรค
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน 85 พฤษภาคม 2529
เมื่อขาดสารอาหาร อะไรจะเกิดขึ้น (2)ฉบับที่แล้วได้กล่าวถึงเรื่อง “เมื่อขาดสารอาหารอะไรจะเกิดขึ้น” ในหัวข้อ การขาดโปรตีนและพลังงาน ทำไมถึงโลหิตจาง ตาบอดจากการขาดวิตามินเอหัวข้อที่จะกล่าวต่อในฉบับนี้คือ ทำไมถึงเป็นโรคเหน็บชา โรคคอพอก ปากนกกระจอก และนิ่วในกระเพาะปัสสาวะ ... -
นิตยสารหมอชาวบ้าน 85 พฤษภาคม 2529 กฎเลขสิบนักวิ่งเมื่อวิ่งไปได้สักระยะหนึ่ง อาจเกิดความรู้สึกอยากเข้าแข่งขัน บางคนเมื่อได้ยินว่าเพื่อนเขาไปวิ่งมินิมาราธอนกัน ก็ชักคัน อยากลองวิ่งดูบ้าง ครั้งแรกที่ลงแข่งก็ไม่คิดอะไร กะวิ่งถึงเส้นชัยเป็นพอ แต่ในการแข่งครั้งที่สอง, สาม, สี่, ห้า...ความอยากวิ่งให้ได้เร็วขึ้นมักติดตามมา เมื่อเราพิจารณาวงจรของนักวิ่ง เริ่มต้นจากไม่มีน้ำยา ฝึกๆไปจะเก่งกล้าขึ้น ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน 85 พฤษภาคม 2529 วิ่งดื่มเบียร์ หลังจากที่โทรทัศน์ได้ออกข่าวฝรั่งนับพันๆคนนัดกันมาวิ่งที่พัทยาในขณะที่อากาศร้อนจัด และมีการดื่มเบียร์กันอน่างเอิกเกริกนับแสนขวดแล้ว ผู้เขียนก็ได้รับคำถามว่า วิ่งกันมาเหนื่อยๆ ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน 84 เมษายน 2529 อาหารสมุนไพรที่ใช้รักษาอาการหรือโรคที่นำมาเสนอนี้ เป็นการศึกษาของประเทศจีน หากท่านผู้อ่านท่านใดได้เคยใช้ในการรักษาอาการ หรือโรคใดและได้ผล กรุณาแจ้งมายัง “หมอชาวบ้าน” เพื่อรวบรวมไว้เป็นข้อมูลศึกษา และเผยแพร่เพื่อให้เป็นประโยชน์ต่อส่วนรวมต่อไปน้ำตาล-พลังในร่างกาย ตั้งแต่คลอดออกจากครรภ์มารดา ในการดำรงของชีวิตของมนุษย์เราจะขาดน้ำตาลไม่ได้ แม้อาหารที่จำเป็นของทารกก็คือ ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน 83 มีนาคม 2529 ผลเสียระยะสั้นและระยะยาวของการดื่มเหล้าการดื่มเหล้าเป็นประจำทำให้ร่างกายทุกส่วนเสื่อมโทรม แต่ส่วนที่ถูกทำลายง่ายๆ มีดังต่อไปนี้การดื่มเหล้าไม่เพียงแค่จะทำลายตัวเอง แต่ยังทำลายความสัมพันธ์ของครอบครัวด้วยจากการทดลองการดื่มเหล้าโดยเพิ่มปริมาณมากขึ้นๆ จะพบว่า มีการเปลี่ยนแปลงของร่างกายและพฤติกรรมต่างๆ เช่น ถ้าดื่ม 1 แก้ว การตัดสินใจจะเสียไปเล็กน้อย 2 แก้วดูเป็นคนร่าเริง ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน 83 มีนาคม 2529 บริโภคผักอย่างไร จึงจะปลอดภัย ผักจัดได้ว่าเป็นอาหารที่หาได้ง่าย ราคาถูก และมีประโยชน์ต่อร่างกายหลายประการ เช่น มีสารอาหรประเภทเกลือแร่ วิตามิน รวมทั้งโปรตีน ในผักบางชนิดด้วย จึงช่วยทำให้ร่างกายสดชื่น ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ทำให้ไม่เจ็บป่วยง่ายและผักเป็นอาหารประเภทหนึ่งที่มีเส้นใยสูง หมายถึง มีกากอาหารมาก จึงช่วยลดอุบัติการณ์การเกิดโรคที่สำคัญๆ หลายโรค เช่น โรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ โรคความดันโลหิตสูง ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน 83 มีนาคม 2529 เบาหวาน ตอน : การดูแลรักษาตื่นแต่เช้า ออกกำลังกายให้สดชื่น พร้อมเปิดวิทยุ (เมดอินไทยแลนด์) ไปที่คลื่น 864 กิโลเฮิรตซ์ สถานี ปชส.7 รายการ “สุขภาพประจำวัน” เวลา 5.00 น.-5.15 น. ทุกวันจันทร์ถึงเสาร์ และรายการ “หมอชาวบ้าน” เวลา 4.30-5.00 น. ทุกวันเสาร์บางท่านที่เป็นเบาหวานมักมีความวิตกกังวลว่าจะรักษาให้หายได้ยาก เพราะการรักษาโรคนี้จะต้องใช้เวลา การดูแลและการใช้ยาไปพร้อมๆ ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน 83 มีนาคม 2529 อาหารสมุนไพรที่ใช้ในการรักษาอาการหรือโรคที่นำมาเสนอนี้ เป็นการศึกษาของประเทศจีน หากท่านผู้อ่านท่านใดไม่เคยใช้ในการรักษาอาการ หรือโรคใดและได้ผล กรุณาแจ้งมายัง “หมอชาวบ้าน” เพื่อรวบรวมไว้เป็นข้อมูลในการศึกษา และเผยแพร่เพื่อให้เป็นประโยชน์ต่อส่วนรวมต่อไปผักชี ผักที่ทุกคนรู้จักและเคยเห็นก็ คือ เอาไว้โรยหน้าแกงจืด ซุป หรืออาหารพวกยำๆ ต่างๆ เพื่อให้มีกลิ่นหอม ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน 82 กุมภาพันธ์ 2529 เดินเพื่อสุขภาพ 2 ได้กล่าวทิ้งท้ายไว้ในตอนที่แล้วว่า การเดินเพื่อสุขภาพนั้นแบ่งออกได้เป็น 2 ชนิด คือ การเดินเพื่อสุขภาพโดยทั่วๆ ไป และการเดินเพื่อสุขภาพแบบแอโรบิค ซึ่งการเดินทั้ง 2 ชนิดนี้ แม้จะเป็นการก้าวขาออกเดินคล้ายๆ กันแต่ก็มีหลักการที่แตกต่างกัน คือ1. การเดินเพื่อสุขภาพโดยทั่วไปการเดินชนิดนี้ไม่มีข้อจำกัดอะไรมากมาย ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของการก้าวขา การแกว่งแขน ความเร็วของการเดิน ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน 82 กุมภาพันธ์ 2529 พริกไทย : อาหารยา อาหารสมุนไพรที่ใช้รักษาอาการหรือโรคที่นำมาเสนอนี้ เป็นการศึกษาของประเทศจีน หากท่านผู้อ่านท่านใดได้เคยใช้ในการรักษาอาการ หรือโรคใดและได้ผล กรุณาแจ้งมายัง “หมอชาวบ้าน” เพื่อรวบรวมไว้เป็นข้อมูลศึกษาและเผยแพร่เพื่อให้เป็นประโยชน์ต่อส่วนรวมต่อไปพริกไทยจัดเป็นเครื่องเทศปรุงรสชนิดหนึ่ง ซึ่งให้กลิ่นหอมชวนรับประทานแหล่งกำเนิดพริกไทย คือ ประเทศอินเดีย ...
