คลังความรู้สื่อสังคมออนไลน์

โรคเกาต์
เกาต์ เป็นโรคข้ออักเสบเรื้อรังชนิดหนึ่งที่เกิดจากความผิดปกติทางพันธุกรรม ทำให้ร่างกายมีการสะสมของกรดยูริกมากเกิน เกิดอาการและภาวะแทรกซ้อนต่างๆ ผู้ป่วยจำเป็นต้องได้รับการวินิจฉัยที่แน่ชัด และติดตามรักษากับแพทย์อย่างต่อเนื่องตลอดชีวิต ซึ่งจะช่วยให้ป้องกันภาวะแทรกซ้อน และมีคุณภาพชีวิตที่ดีเช่นคนปกติทั่วไป
http://bit.ly/1tyxQId

มะเขือยาวผัดเต้าเจี้ยวหมูสับ
กับข้าวจานหนึ่งที่มีคนนิยมกินมาก วัตถุดิบหาง่าย วิธีการทำไม่ยุ่งยาก รสชาติอร่อย มะเขือยาวมีคุณค่าทางโภชนาการหลายอย่าง กินเป็นประจำช่วยรักษาหลอดเลือดและหัวใจให้เป็นปกติ ป้องกันโรคความดันโลหิตสูง ลดอาการบวม ช่วยขับปัสสาวะ
http://bit.ly/1qZnG2d

อุ่นไอรัก

ยิ้มแล้ว...ดีอย่างไร
การยิ้ม ที่แท้จริงคือการยิ้มทั้งใบหน้าและดวงตา การยิ้มจะทำให้ระบบภายในร่างกายผ่อนคลายความตึงเครียด โดยร่างกายจะหลั่งสารแอนเดอร์ฟินไปที่สมองทำให้มีอารมณ์แจ่มใส นอกจากนี้ การยิ้ม ยังบ่งบอกถึงการมีสุขภาพจิตที่ดี มีความสุข สดชิ่น และมองโลกในแง่ดี

คนเราจะใช้กล้ามเนื้อใบหน้าเพียง 2 มัด ในการยิ้ม คือ กล้ามเนื้อบริเวณแก้ม และรอบดวงตา และจะยิ้มเมื่อมีความสุข ยิ้มเพื่อปลอบใจ ให้กำลังใจ การทักทาย ผูกมิตร ยิ้มเพื่อขอบคุณ ขอโทษ และให้อภัย และถึงแม้ว่าคนเราจะยังไม่รู้สึกมีความสุข แต่เมื่อยิ้มแล้วสักพักจะรู้สึกว่าอารมณ์ดีขึ้นและมีความสุขได้เช่นกัน

ประโยชน์ของการยิ้ม
- การยิ้มมีผลต่อสุขภาพร่างกาย ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ช่วยให้ผู้ป่วยฟื้นจากอาการเจ็บป่วย อารมณ์ดี รู้สึกผ่อนคลาย ลดความเครียด
- ช่วยเพิ่มบรรยากาศแห่งรอยยิ้มภายใสครอบครัว ลดความขัดแย้ง และลดปัญหาต่างๆ ภายในครอบครัว
- การยิ้มเป็นกลยุทธ์ในการสร้างมิตร ช่วยให้เกิดความไว้วางใจ ทำให้คนอื่นอยากพูดคุยด้วย
- ช่วยให้ตนเองและผู้อื่นมีความสดชิ่น ลดความขัดแย้งในที่ทำงาน เกิดเป็นสังคมที่น่าอยู่

การยิ้มควรปลูกฝังตั้งแต่ยังเป็นเด็ก เพราะเด็กจะมีแนวโน้มที่จะเติบโตเป็นผู้ใหญ่ที่ยิ้มแย้มและสุขภาพกายแข็งแรง สุขภาพจิตดีต่อไปในอนาคตด้วย