คลังความรู้สื่อสังคมออนไลน์

  • ผักกาดเขียวปลี : โปรไบโอติกส์พื้นบ้าน
    ชื่ออื่นๆ : ตั่วฉ่าย ไก๋ฉ่าย ผักกาดปั่น ผักโสภณ ฯลฯ ผักกาดเขียวปลีคนไทยนิยมทำผักดอง มีคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลต่ำ ซึ่งผักกาดดอง อุดมไปด้วยโปรไบโอติกส์ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย ช่วยในการขับถ่าย ทำให้กระดูกและเม็ดเลือดแข็งแรง ปรับสมดุลให้กับแบคทีเรียในร่างกาย ช่วยให้การเผาผลาญปกติ ช่วยกำจัดสารก่อมะเร็ง ลดการอักเสบ ท้องเสีย เรียกได้ว่าดีต่อระบบกระเพาะอาหาร หัวใจ ความดันโลหิต เป็นต้น นอกจากนี้ยังมีแคลเซียม วิตามินเอสูง ซึ่งช่วยป้องกันโรคตาฟาง ตาบอดกลางคืน หรือต้อตาชนิดต่างๆในผู้สูงอายุ อีกทั้งยังเป็นหนึ่งในผักน้อยชนิดที่มีโปรตีนด้วย

    ส่วนสรรพคุณทางสมุนไพร พบว่าผักกาดเขียวปลี เมล็ด มีรสเผ็ดร้อน ช่วยย่อยอาหาร รักษาอาการหวัด และอาการปวดได้ดี ใบและก้าน ช่วยความจำ

    (เครดิตภาพ : ลิลลี่อ้วน)

    5 ปี 36 สัปดาห์ ที่แล้ว
  • ประโยชน์มากมายจากการบริจาคเลือด
    ข้อดีของการบริจาคเลือด ที่หลายคนยังไม่รู้ โดยข้อมูลทางสภากาชาดระบุเอาไว้น่าสนใจถึงข้อดีใจการบริจาคเลือดว่า
    1. ร่างกายแข็งแรง หลายคนอาจจะไม่รู้ว่าสุขภาพโดยรวมของผู้บริจาคเลือดดีกว่าคนที่ไม่เคยบริจาคเลือดเลย เลือดที่เสียไปจะไม่เป็นผลเสียต่อร่างกายของเรา แต่ทำให้ระบบไหลเวียนของเลือดดีขึ้น และร่างกายแข็งแรง
    2. ผิวดี หน้าใส ออร่าเปล่งประกาย สาวๆ หลายคนมีความเชื่อแบบผิดๆ ว่า ถ้าเราไปบริจาคเลือดแล้วต้องอ้วนขึ้น แต่จริงๆ แล้วการบริจาคเลือดกลับทำให้ผู้บริจาคมีรูปร่างที่ดีขึ้น หุ่นเพรียมขึ้น ช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง มีน้ำมีนวล และยังช่วยให้หน้าใส เปล่งประกายได้อีกด้วย
    3. ห่างไกลมะเร็ง ผลการศึกษาพบว่า ผู้บริจาคเลือดมีแนวโน้มจะอายุยืน ห่างไกลจากโรคต่างๆ มากกว่าผู้ที่ไม่บริจาคเลือด นอกจากนี้ยังช่วยลดความเสี่ยงจากมะเร็งหลายชนิด เช่น มะเร็งตับ มะเร็งปอด มะเร็งลำไส้ใหญ่ มะเร็งกระเพาะอาหาร มะเร็งคอหอย
    4. การบริจาคเลือดจะทำให้ผู้บริจาคมีจิตใจดี ความรู้สึกที่ดี ความรู้สึกเป็นผู้ให้ ได้ทำทาน ได้ช่วยชีวิตผู้อื่น เรียกได้ว่าเป็นการทำบุญอีกอย่างหนึ่ง เป็นการต่อชีวิตที่ส่งผลให้หลายคนมีชีวิตรอดปลอดภัย

    (เครดิตข้อมูล : สภากาชาดไทย)

    5 ปี 36 สัปดาห์ ที่แล้ว
  • ผิวใส - ได้สุขภาพดี ด้วยตำลึง
    https://www.youtube.com/watch?v=dCffCmuwOZ0

    5 ปี 36 สัปดาห์ ที่แล้ว
  • DoctorMe อัปเดตเวอร์ชั่นใหม่แล้วนะ
    ดาวน์โหลด ฟรี!!! เหมือนเดิม
    แอปนี้จะช่วยคุณดูแลสุขภาพได้ด้วยตัวเอง พร้อมทั้งข้อมูลยา วิธีดูแลอาการเจ็บป่วยเบื้องต้น, รายละเอียดของโรค ที่มา สาเหตุ อาการ การรักษาและการดูแลตนเอง, วิธีปฐมพยาบาล, โรงพยาบาลที่อยู่ใกล้คุณยามฉุกเฉิน, ระบบบันทึกสุขภาพตัวเองและคนสำคัญของคุณ ไม่ว่าจะ พ่อแม่พี่น้อง ปู่ย่าตายาย แฟนๆของคุณ, เนื้อหาที่เหมาะกับอาการของคุณเมื่อคุณป่วย, สรุปสุขภาพประจำสัปดาห์ และอื่นๆอีกเพียบ

    ดาวน์โหลดเลย ทั้ง Androids และ iOS เพื่อสุขภาพของคุณเองและคนที่คุณรัก

    ด้วยรัก จาก...
    มะยม

    ดาวน์โหลด DoctorMe ฟรี!! ได้ที่นี่
    Androids : https://goo.gl/GL9Gcx
    iOS : https://goo.gl/hGQdXm

    5 ปี 36 สัปดาห์ ที่แล้ว
  • ยำผักกูด
    ผักกูด คือ ยอดอ่อนของไม้จำพวกเฟิร์น ยอดอ่อนและปลายยอดม้วนงอแบบก้นหอยและมีขนอ่อนๆ เป็นผักป่าที่มีรสจืดอมหวาน กรอบ ชาวบ้านนิยมเก็บกินช่วงหน้าแล้งเพราะรสชาติจะอร่อยกว่าฤดูอื่นๆ ผักกูดอุดมไปด้วยธาตุเหล็ก และบีตาแคโรทีน ซึ่งหากกินร่วมกับเนื้อสัตว์ก็จะทำให้เกิดการดูดซึมแร่ธาตุเหล่านี้ได้ดีขึ้น ช่วยบำรุงร่างกาย บำรุงสายตา อาหารจานนี้เหมาะที่ควบคุมน้ำหนักตัวอย่างยิ่ง

    (เครดิตภาพ : nagoyalover, ปลายแป้นพิมพ์, แจ้ว, benz47, แพรริโกะ, ฟ้าลั้นลา)

    วิธีทำ :>> http://bit.ly/1iHfNze

    5 ปี 36 สัปดาห์ ที่แล้ว
  • การดูแลเท้าผู้ป่วยเบาหวาน
    แนวทางดูแลรักษาผู้ป่วยโรคเบาหวานที่ขา/เท้า โดยมีข้อปฏิบัติแนะนำดังนี้
    1. ล้างเท้าด้วยสบู่ ถูสูะอาด เช็ดเบาๆ ด้วยผ้าแห้ง
    2. หมั่นตรวจเท้าทุกวัน หากซีดคล้ำ หรือมีตาปลา ตุ่ม พุพอง ควรรีบไปพบแพทย์
    3. ป้องกันผิวแห้ง ผิวแตก ด้วยโลชั่น เพื่อป้องกันผิวแตกโรคแทรกซ้อน
    4. ถุงน่องหรือถุงรองเท้าไม่รัดแน่น แนะนำถุงที่เป็นใยฝ้าย
    5. เลือกรองเท้ามาใส่ให้พอเหมาะ ไม่บีบแน่นเกิน
    6. เลี่ยงการแช่เท้าหรือขาในน้ำนานๆ เพราะจะทำให้ผิวหนังเปื่อย
    7. เมื่อเท้ามีบาดแผล รีบล้างแผล หากเกิดการอักเสบนานให้รีบปรึกษาแพทย์
    8. หมั่นตัดเล็บสม่ำเสมอ ไม่ให้เล็บเบียดกับเนื้อ เพราะจะเกิดแผลง่าย
    9. หมั่นบริหารเท้า ให้เลือดไหลเวียน
    10. ควรงดสูบบุหรี่

    5 ปี 36 สัปดาห์ ที่แล้ว