คลังความรู้สื่อสังคมออนไลน์

  • "เมืองไทย ใครๆ ก็รัก"
    สถานที่ : วัดอุโมงค์ สวนพุทธรรม จ.เชียงใหม่

    เพจมูลนิธิหมอชาวบ้าน เชิญชวนแฟนคลับทุกท่านร่วมส่งภาพประทับใจ สถานที่ แหล่งท่องเที่ยว สถานที่ประทับใจ วิวทิวทัศน์ ในหัวข้อ "เมืองไทย ใครๆ ก็รัก" พร้อมระบุชื่อเรื่อง สถานที่ที่ตั้ง อำเภอ จังหวัด ส่งได้ไม่จำกัดแนว ไม่จำกัดจำนวน ทั้งนี้ควรเป็นภาพที่ถ่ายด้วยตนเอง ไม่มีปัญหาเรื่องลิขสิทธิ์ภาพ หรือเจ้าของภาพอนุญาตให้เผยแพร่ได้ ร่วมส่งได้ตั้งแต่บัดนี้เป็นต้นไป เพื่อร่วมบอกเล่าเรื่องราวความประทับใจ ความรู้สึกต่อเมืองไทยเรา

    5 ปี 40 สัปดาห์ ที่แล้ว
  • พลับพลึง : แก้เคล็ดขัดยอก
    พลับพลึงมีหลายสายพันธุ์ เช่น พลับพลึงด่าง พลับพลึงแดง พลับพลึงทอง พลับพลึงแมงมุม พลับพลึงเตือน พลับพลึงใหญ่ ฯลฯ ดอกพลับพลึงมีกลิ่นหอม ออกดอกตลอดปี คนไทยพบเห็นต้นพลับพลึงอยู่เสมอ จึงนำมาเปรียบกับข้าวที่ออกรวงจวนจะแก่จัดว่าเป็น “ระยะพลับพลึง” คือใบยังเขียวอยู่ เมล็ดข้าว เปลี่ยนจากสีเขียวเป็นสีครีม ยังไม่เป็นสีเหลือง ชาวนานิยมเกี่ยวข้าวระยะนี้

    สรรพคุณทางยา
    - ราก : ใช้ตำพอกแผล ใช้รักษาพิษยางน่อง
    - เหง้า : จะเป็นพิษ การระคายเคืองเยื่อบุกระเพาะอาหารและลำไส้ ต้องระวัง
    - หัวใช้ : เป็นยาบำรุง ยาระบาย
    - ใบ : รสเอียน ประคบแก้เคล็ดยอก ขัดแพลง และถอนพิษได้ดี ต้มกินมากทำให้อาเจียนเป็นเสมหะ หมอพื้นบ้านนิยมนำใบพลับพลึงมาลนไฟให้ตายนึ่ง
    แล้วพันตามอวัยวะที่เคล็ดขัดยอกและบวม หรือหักแพลง ถอนพิษได้ดี แถบสุพรรณบุรีใช้ใบลนไฟ รักษาโรคไส้เลื่อนด้วย
    - กาบใบที่ประกอบเป็นลำต้น มีสีขาวอวบหนา นิยมนำมาทำกระทงใส่ธูปเทียนลอยในวันลอยกระทง
    - เมล็ด : เป็นยาบำรุง ยาระบาย ขับเลือดประจำเดือน และขับปัสสาวะ

    (เครดิตภาพ : priraya, ปะการังหอม)

    ** สมุนไพรใกล้ตัว มุ่งเสนอสรรพคุณทางยา การนำไปใช้ควรพิจารณาอย่างรอบด้าน **

    5 ปี 40 สัปดาห์ ที่แล้ว
  • เบื่ออาหาร...ทำอย่างไรดี
    การเบื่ออาหารในลักษณะนี้ถือเป็นอาการป่วยอย่างหนึ่ง ถ้ามองในมุมของธรรมชาติ กายกับใจนั้นต้องถือเป็นคนละส่วน ความรู้สึกเบื่อมาจากใจ แต่ในขณะที่ร่างกายนั้นต้องการบำรุงด้วยอาหาร อย่างข่าวของคนบางอาชีพที่เป็นโรคเบื่ออาหารเนื่องจากมีความกลัวว่าจะอ้วน ทั้ง ๆ ที่ตนเองนั้นก็มีน้ำหนักตัวที่ต่ำกว่าเกณฑ์มากอยู่แล้ว และพยายามทำทุกวิถีทางที่จะทำให้น้ำหนักตัวลดลงอีก ซึ่งเป็นทัศนคติที่ผิดปกติเกี่ยวกับรูปร่างและน้ำหนักตัว การรักษาอาการเช่นนี้อาจจะต้องใช้การบำบัดทางจิต แต่ถ้าการเบื่ออาหารเกิดจากสาเหตุอื่นๆ เช่น มีไข้หรืออาการป่วยกายที่ทำให้กินอาหารลำบาก ความผิดปกติของระบบการย่อยอาหารที่ทำให้มีอาหารค้างในกระเพาะนาน หรือมีความเครียดไม่สบายใจ

    แนวทางปฏิบัติในเบื้องต้นที่สามารถบรรเทาอาการ ได้แก่ กินอาหารให้บ่อยขึ้น เรียกว่าหิวเมื่อไหร่กินเมื่อนั้น ถ้าให้ถี่เข้าไว้ ปริมาณที่ทานได้อาจไม่มาก แต่ควรเลือกอาหารที่ให้พลังงานสูงและมีคุณค่าทางโภชนาการ เลือกอาหารที่อยู่ในลักษณะที่รับประทานง่าย อย่างเช่น โจ๊ก ข้าวต้ม ซุป น้ำผลไม้ หลีกเลี่ยงอาหารทอด น้ำอัดลม ชา กาแฟ หรืออาหารที่มีกลิ่นแรง ลองกินอาหารใหม่ๆ ที่ไม่ซ้ำซากจำเจ

    ปรับเปลี่ยนสภาพแวดล้อม เช่น ออกไปทานร้านอาหารใหม่ ๆ ที่ไม่เคยไป หรือหาโอกาสกินข้าวร่วมกับพี่น้องเพื่อนฝูง เมื่อใช้เวลาบนโต๊ะอาหารมากขึ้น ก็มีแนวโน้มว่าจะรับประทานมากขึ้นตามไปด้วย ถ้าปฏิบัติดังนี้แล้วยังคงไม่ดีขึ้น ก็ควรจะรีบปรึกษาแพทย์เฉพาะทางอย่าวางเฉย เพราะจะเป็นการทำร้ายสุขภาพของตนเอง

    5 ปี 40 สัปดาห์ ที่แล้ว
  • ดำเนินชีวิตด้วยสติ ชีวิตมีความสุข
    มูลนิธิหมอชาวบ้าน ขอเชิญเข้าร่วมอบรม ในหัวข้อเรื่อง “ดำเนินชีวิตด้วยสติ ชีวิตมีความสุข” โดยโดย รศ.นพ.ชัชวาลย์ ศิลปกิจ จิตแพทย์ผู้เขี่ยวชาญ จิตตปัญญาศึกษา วันเสาร์ที่ 15 กันยายน 2561 เวลา 13.30 – 16.30 น. ณ อาคารศูนย์เรียนรู้สุขภาวะ ชั้น 2 ห้อง 201 สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) ซอยงามดูพลี ถนนพระราม 4 กทม.

    สมัครเข้าอบรมไม่เสียค่าใช้จ่ายใดๆ รับจำนวนจำกัดเพียง 200 ท่าน โดยส่ง ชื่อ นามสกุล อายุ และเบอร์โทรส่งมาที่ E-mail : [email protected] หรือส่ง SMS มาที่เบอร์ 094-095-1635 ไลน์ : Folkdoctor, Facebook : มูลนิธิหมอชาวบ้าน, www.doctor.or.th จัดโดยโครงการจัดอบรมสุขภาวะเพื่อประชาชน มูลนิธิหมอชาวบ้าน

    5 ปี 40 สัปดาห์ ที่แล้ว
  • ทำไมต้องล้างมือ?
    การล้างมือเพื่อทำความสะอาดเป็นเรื่องที่ควรปฏิบัติ เพราะเป็นจุดเริ่มต้นของสุขภาพที่ดี โดยการล้างมือที่ถูกวิธีเป็นอย่างไรนั้น ครั้งนี้ทางเราก็ได้นำข้อมูลรายละเอียดมาฝากด้วยเช่นกัน

    สาเหตุสำคัญที่เราควรล้างมือให้สะอาดทุกครั้ง มีดังนี้
    1. การล้างมือสามารถฆ่าเชื้อราและเชื้อแบคทีเรียที่อยู่ในมือของเราได้
    2. การล้างมือช่วยป้องกันโรคเข้าสู่ช่องปาก ตา จมูก และป้องกันการแพร่เชื้อไปยังผู้อื่น
    3. การล้างมือเป็นการป้องกันโรคเบื้องต้นที่ได้ผลดีที่สุด
    4. ควรล้างมือทุกครั้งหลังเข้าห้องน้ำ และก่อนรับประทานอาหารโดยเฉพาะเวลาที่อยูในที่สาธารณะ

    วิธีการล้างมือที่ถูกต้อง
    1. เอาน้ำรดมือให้ทั่วแล้วถูมือเพื่อเอาสิ่งสกปรกออก
    2. ใช้ฝ่ามือถูกันไปมาให้สบู่ทั่วทั้งมือ
    3. ถูทำความสะอาดบริเวณซอกนิ้ว
    4. ถูบริเวณปลายเล็บ และปลายนิ้ว รวมถึงเส้นลายมือ
    5. ถูบริเวณหัวแม่มือ
    6. ควรล้างมืออย่างน้อยนาน 1-2 นาที

    (เครดิตข้อมูล : คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล)

    5 ปี 40 สัปดาห์ ที่แล้ว
  • แกงขี้เหล็กปลาทูย่าง
    เครื่องปรุงประกอบด้วย : ขี้เหล็กต้มสุกแล้ว, ปลาทูย่างแกะใช้แต่เนื้อ, น้ำปลาร้า, ใบแมงลัก/ต้นหอม, น้ำปลา, เครื่องแกง, พริกขี้สด 15-20 เม็ด, พริกไทยดำ, หอมแดง, กระเทียม, ข่า, ตะไคร้หั่นเฉียงเป็นท่อนใหญ่, เกลือป่น

    วิธีทำ โขลกพริกสด กระเทียม พริกไทยดำ เกลือ พอหยาบๆ ส่วนขี้เหล็กตามชอบ ตั้งน้ำเติมคนอร์ 1 ก้อน หัวหอมหั่น ข่าหั่น ตะไคร้หั่นเป็นท่อน พอเดือดเติมพริกแกงที่โขลกคนให้เข้ากัน น้ำปลาร้าสัก 2-3 ทัพพี ตามด้วยขี้เหล็กต้มจนสุก เติมเนื้อปลาทูย่าง ใบแมงลัก ต้นหอม ลูกโดด ชิมๆจะเพิ่มเติมอะไรตามใจ แซบๆ แกงขี้เหล็กสูตรแม่ครัว

    5 ปี 40 สัปดาห์ ที่แล้ว
  • ขอบตาคล้ำ ปัญหากวนใจของใครหลายคน
    หลายคนกำลังประสบปัญหา “รอบตาช้ำ” และคงอยากทราบว่าเกิดจากอะไร และมีวิธีการรักษาได้อย่างไร ซึ่งปัญหารอบตาคล้ำ เป็นปัญหาที่พบได้บ่อย แม้ว่าจะเป็นเพียงแค่ปัญหาทางด้านความงามที่ไม่มีผลกระทบต่อสุขภาพโดยทั่วไปก็ตาม แต่ก็ทำให้ใครหลายคนสูญเสียความมั่นใจและมีคุณภาพชีวิตที่ลดลงได้ เนื่องจากต้องคอยพึ่งพิงเครื่องสำอางเพื่อปกปิดรอบตาที่คล้ำตลอดเวลานั่นเอง

    “รอบตาคล้ำ” มักพบได้ที่ตาทั้งสองข้าง และมักเป็นที่เปลือกตาล่าง หากเป็นมากอาจพบที่เปลือกตาบน คิ้ว ลามไปยังโหนกแก้ม ที่ขมับ หรือโคนจมูกได้ นอกจากนี้ยังพบได้เมื่อเริ่มเข้าสู่วัยรุ่นไปจนถึงวัยทำงาน อาการคล้ำรอบดวงตามีหลายชนิด ได้แก่
    1. คล้ำจากผิวหนังของผู้ป่วยเอง ซึ่งมักพบในผู้ที่มีผิวหนังคล้ำเป็นทุนอยู่แล้ว พบได้ตามรูปโค้งของกระบอกตาตั้งแต่หนังตาล่างโค้งไปจนถึงหนังตาบน
    2. คล้ำภายหลังจากการอักเสบ มักพบอาการคันที่ตาและมีผื่นรอบดวงตาร่วมด้วย ผิวหนังจะมีลักษณะเป็นขุย ผิวหนังหนาตัวขึ้น หรือเห็นร่องผิวหนังชัดขึ้น โดยมักพบได้ในกลุ่มผู้ป่วยที่มีโรคภูมิแพ้ เช่น ภูมิแพ้ผิวหนัง แพ้อากาศ หอบหืด เป็นต้น
    3. คล้ำจากการมีเส้นเลือดฝอยขยายตัว มักพบสีอมม่วงร่วมด้วย พบได้บ่อยบริเวณหนังตาล่างด้านใน นอกจากนี้ ผู้ที่มีผิวบางจะยิ่งทำให้เห็นเส้นเลือดได้ชัดเจนยิ่งขึ้น
    4. คล้ำจากเงาแสง ลักษณะนี้พบได้ในผู้ที่มีถุงใต้ตาหรือมีร่องน้ำตาชัด ลักษณะคล้ำชนิดนี้ไม่ใช่การคล้ำจริง แต่เป็นการคล้ำจากการที่มีเงาของแสงตกกระทบผิวหนัง หากมีไฟส่องโดยตรงจะพบว่าอาการคล้ำดูจางหายไป
    5. คล้ำจากสาเหตุอื่นๆ เช่น ผิวหนังแห้ง ความผิดปกติของฮอร์โมนในร่างกาย ขาดสารอาหารบางชนิด โลหิตจางมีโรคเจ็บป่วยเรื้อรัง เป็นต้น

    เห็นได้ว่าการคล้ำรอบตามีหลายชนิด บางรายอาจพบหลายชนิดร่วมกันได้ นอกจากนี้ยังมีปัจจัยเสริมที่ทำให้อาการเป็นมากขึ้นด้วย

    การรักษาอาการคล้ำใต้ตา มีหลายวิธี วิธีที่สามารถทำได้ด้วยตนเอง ได้แก่การพักผ่อนให้เพียงพอ หลีกเลี่ยงปัจจัยที่จะทำให้เกิดความเครียดแก่ร่างกาย งดการรบกวนผิวหนังใต้ตา เช่น ไม่ขยี้ตาบ่อย เนื่องจากผิวหนังรอบดวงตามีความบางและไวต่อการบอบช้ำได้ง่ายอยู่แล้ว สำหรับการรักษาโดยแพทย์ เช่น การใช้ยาทาบางชนิดเพื่อลดรอยดำ รอยย่น และทำให้ผิวชุ่มชื้นขึ้นจะทำให้อาการคล้ำดูดีขึ้นได้ ทั้งนี้ ขึ้นอยู่กับชนิดของรอยดำด้วย หากเป็นรอยดำที่เกิดจากเส้นเลือดขยายตัวก็อาจไม่ตอบสนองต่อการรักษาด้วยการใช้ยาหรือครีมที่ใช้ทาใต้ตาทั่วไป ในผู้ป่วยบางรายอาจต้องใช้เลเซอร์หรือใช้ยาฉีดบางชนิดร่วมด้วย เพื่อให้ผลการรักษาที่ดีขึ้น

    (เครดิตข้อมูล : คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล)

    5 ปี 40 สัปดาห์ ที่แล้ว
  • "เมืองไทย ใครๆ ก็รัก"
    สถานที่ : ถนนยางนา 300 ปี ต.วันยาว อ.ขลุง จ.จันทบุรี

    เครดิภาพ : Alexander Volkov

    เพจมูลนิธิหมอชาวบ้าน เชิญชวนแฟนคลับทุกท่านร่วมส่งภาพประทับใจ สถานที่ แหล่งท่องเที่ยว สถานที่ประทับใจ วิวทิวทัศน์ ในหัวข้อ "เมืองไทย ใครๆ
    ก็รัก" พร้อมระบุชื่อเรื่อง สถานที่ที่ตั้ง อำเภอ จังหวัด ส่งได้ไม่จำกัดแนว ไม่จำกัดจำนวน ทั้งนี้ควรเป็นภาพที่ถ่ายด้วยตนเอง ไม่มีปัญหาเรื่องลิขสิทธิ์ภาพ
    หรือเจ้าของภาพอนุญาตให้เผยแพร่ได้ ร่วมส่งได้ตั้งแต่บัดนี้เป็นต้นไป เพื่อร่วมบอกเล่าเรื่องราวความประทับใจ ความรู้สึกต่อเมืองไทยเรา

    5 ปี 40 สัปดาห์ ที่แล้ว
  • แตงไทย : บำรุงหัวใจ
    ผลอ่อนใช้เป็นผักผลสดเช่นเดียวกับแตงกวา แต่มีเนื้อแน่นกว่า คนไทยส่วนใหญ่นิยมทานผลสุกในรูปแบบแตงไทยน้ำกะทิมากกว่า เนื่องจากมีรสชาติหอมหวาน แตงไทยมีวิตามินเอสูงมาก นอกจากนี้ยังมีวิตามินซี ธาตุฟอสฟอรัส แคลเซียมด้วย สรรพคุณทางสมุนไพร ดอกและใบ แก้ไข แก้ดีซ่าน ผลเป็นยาระบาย ขับปัสสาวะ บำรุงธาตุ บำรุงน้ำนม บำรุงหัวใจ บำรุงสมอง แก้ท้องเดิน แก้เลือดกำเดา เมล็ดแก่ ช่วยขับปัสสาวะ ช่วยย่อยอาหาร แก้ไอ โคนก้านผลแก้ไอ ทำให้อาเจียน

    (เครดิตภาพ : เย็นกายสบายใจ, Joker3753, doctorslum, เพชรน้ำหนึ่ง, Jekyll and Hyde)

    ** สมุนไพรใกล้ตัว มุ่งเสนอสรรพคุณทางยา การนำไปใช้ควรพิจารณาอย่างรอบด้าน **

    5 ปี 40 สัปดาห์ ที่แล้ว
  • ภาวะไขมันในเลือดสูง กับผู้สูงอายุ
    ผู้สูงอายุมักมีโรคต่างๆ ร่วมหรือเสี่ยงที่จะเป็นโรคต่างๆ ได้ง่าย จึงควรต้องระวังเรื่องการเลือกทานอาหารมากขึ้นเป็นพิเศษ ดังนี้
    1. ควบคุมอาหารประเภทคอเลสเตอรอลสูง จำพวกเครื่องในและหนังสัตว์ ไข่แดง อาหารทะเลบางชนิด เช่น ปลาหมึก หอยนางรม เป็นต้น โดยทานน้อยลงเหลือสัปดาห์ละ1-2 ครั้ง และทานเนื้อสัตว์ไขมันต่ำแทน เช่น ปลา อกไก่ และรับประทานไข่ได้เพียง 2-3 ฟองต่อสัปดาห์
    2. รับประทานนมพร่องมันเนยแทนนมปกติ
    3. ทานอาหารมีกากใยมากๆ รับประทานนมพร่องมันเนยแทนนมปกติ เช่น ผักใบเขียว ผลไม้ที่มีกากมาก ข้าวซ้อมมือ เป็นต้น จะช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลได้ดี
    4. เลือกใช้น้ำมันพืชประกอบอาหารแทนน้ำมันจากไขมันสัตว์
    5. ออกกำลังกายสม่ำเสมอให้เหมาะสมกับสภาพร่างกาย เช่น วิ่งเหยาะๆ

    5 ปี 40 สัปดาห์ ที่แล้ว