คลังความรู้สื่อสังคมออนไลน์

กินตามสี อาหารเพื่อสุขภาพ 5 สี
ตัวอย่างของคุณค่าของผัก ผลไม้ และอาหารธรรมชาติสีต่างๆ ที่มีต่อการรักษาสุขภาพ ผักและผลไม้อื่นๆ มีคุณค่าคล้ายคลึงกัน การจัดเป็นกลุ่มสีนี้ทำให้ง่ายต่อการเลือกกิน จึงแนะนำให้กินอาหาร 5 สีในแต่ละวัน และสลับสับเปลี่ยนชนิดของอาหารในแต่ละสีไปเรื่อยๆ เพื่อให้คุณและคนที่คุณรักมีสุขภาพที่ดีอยู่เสมอ
http://bit.ly/1o0Vq3a

บะหมี่กรอบราดหน้าทะเล
เมนูอาหารจานนี้ให้เส้นใยอาหารดี หน่อไม้ฝรั่งมีสารต้านการเกิดมะเร็ง บร็อกโคลี่มีคุณสมบัติในการป้องกันโรคมะเร็ง และถือว่าเป็นแหล่งแคลเซียมจากผักที่ดี แครอทเป็นผักที่มีสารบีตาแคโรทีน แต่ควรระวังอาหารจานนี้จะให้ไขมันที่สูง ในมื้อถัดไปควรเลือกอาหารที่มีไขมันน้อย
http://bit.ly/ThKh0F

"อุ่นไอรัก - บอกรักแม่ให้โลกรู้"

"อุ่นไอรัก - บอกรักแม่ให้โลกรู้"