คลังความรู้สื่อสังคมออนไลน์

“วันแม่” บอกรักแม่ด้วยชุดอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ

“มูลนิธิหมอชาวบ้าน” และ “บลูบาสเก็ต”อยากให้เช้าวันแม่ของทุกท่านมีแต่ความอิ่มกายอิ่มใจ ด้วยตะกร้าวันแม่ ที่คัดสรรเฉพาะผู้ผลิตที่ใส่ใจในสุขภาพ สังคมและสิ่งแวดล้อม เพื่อมอบความสุขและสุขภาพที่ดีให้กับคุณแม่และครอบครัว

ทั้งยังได้สมทบทุน 100 บาทต่อตะกร้า เข้า ”มูลนิธิหมอชาวบ้าน” องค์กรสาธารณประโยชน์ที่ดำเนินกิจกรรมในการสร้างเสริมสุขภาพแก่ประชาชน มาเป็นเวลากว่า ๓๐ ปี ในเรื่องสุขภาพกาย สุขภาพใจ สุขภาพสังคม และสุขภาพทางปัญญา เพื่อให้ทุกคนสามารถนำความรู้ไปปฏิบัติในการดูแลสุขภาพตนเองได้อย่างยั่งยืน

รายละเอียดการสั่งจอง
- ปิดรับจองตั้งแต่วันนี้ถึงวันที่ 7 สิงหาคม 2559 (สินค้ามีจำนวนจำกัด)
- จัดส่งพัสดุในวันที่ 11 ส.ค. 2559 ตลอดวัน เฉพาะในเขตกทม.และปริมณฑล (จัดส่งฟรี)
- รับสินค้าด้วยตัวเองที่ Blue Basket ลดทันที 100 บาท (กดเลือก “รับที่ร้าน” ในขั้นตอนซื้อสินค้า)
- ผลิตภัณฑ์ทุกชนิด(ยกเว้นกาแฟ) ควรแช่ตู้เย็นทันที เนื่องจากผลิตภัณฑ์ไม่ใส่สารกันบูดหรือเคมี

สั่งจองได้แล้วที่เว็บไซต์ Blue Basket: https://www.bluebasket.market/bluebasket
หรือ inbox มาที่ http://m.me/bluebasketbkk หรือเพจ https://www.facebook.com/bluebasketbkk

ผู้ผลิตใส่ใจที่ร่วมกับโครงการนี้ประกอบด้วย

- กาแฟออร์แกนิค “มีวนา” กิจการเพื่อสังคม ที่มุ่งมั่นในการสร้างผลิตภัณฑ์ที่เป็นเลิศแก่ผู้บริโภค ควบคู่ไปกับการอนุรักษ์ธรรมชาติและสิ่งแวดล้อม ช่วยเหลือเกษตรกรและชุมชน จากจังหวัดเชียงราย

- น้ำผักสกัดเย็น Veggiology ที่คั้นจากใจ ใช้ผักผลไม้ที่ส่งตรงจากไร่ออร์แกนิค เพื่อให้ได้น้ำผัก น้ำผลไม้ที่เต็มไปด้วยคุณภาพ คุณประโยชน์สูงสุด ใส่ใจกับทุกขวดเหมือนทำให้คนในครอบครัวดื่ม

- ขนมปัง Craft Bread ขนมปังโฮมเมดโฮลวีท 100% ไม่ผสมแป้งขาว ไม่ใส่น้ำตาล ไม่ใส่นมวัว ไม่ใช้วัตถุกันเสียและสารเสริมใดๆ อบสดใหม่ด้วยจำนวนจำกัดด้วยวัตถุดิบชั้นเพื่อสุขภาพที่ดีของทุกคน

- ขนมปัง The Oven Farm ที่คัดสรรวัตถุดิบเกรดเอ เหมาะกับคนที่รักสุขภาพและต้องการควบคุมอาหารไปพร้อมๆกัน ผลิตจากวัตถุดิบสดจากธรรมชาติที่อุดมไปด้วยแร่ธาตุและวิตามินที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ไม่ใช้สารที่เป็นอันตรายต่อร่างกาย อย่างสารกันเสีย สารกันบูด

- เนยถั่วจาก “ฮิพอินทรีย์ ฟาร์มวิลล์พอเพียง” เนยโฮมเมดจากสวนเกษตรอินทรีย์วิถีพอเพียงกลางกรุงเทพฯ เข้มข้นด้วยรสชาติที่เข้ากับขนมปังทุกชนิด ด้วยส่วนผสมที่ปราศจากน้ำตาล ไม่แต่งสี ไม่มีเนยและนม ไม่ใส่วัตถุกันเสีย

- แยมจาก “ฮานาดะออร์แกนิคฟาร์ม” ที่พิถีพิถันในการปลูกและคัดเลือกสตรอเบอรรี่อินทรีย์เพื่อมาทำแยมรสชาติกลมกล่อมจากไร่ อ.สะเมิง จ.เชียงใหม่

ทั้งหมดนี้ถูกจัดให้คุณเลือกซื้อในตะกร้าผักตบชวาฝีมือชาวบ้านจากโครงการ OTOP ที่นอกจากสวยงามแล้วยังแข็งแรงทนทาน ให้คุณแม่นำไปใช้งานต่อได้หลากหลายโอกาส

พิเศษ นิตยสารหมอชาวบ้านฉบับ “กินข้าวเป็นยา” แนบไปพร้อมกับตะกร้าไว้อ่านเล่นกับคุณแม่ด้วยค่ะ

สั่งจองและดูรายละเอียดสินค้าได้แล้วที่
https://www.bluebasket.market/bluebasket/product/57a21e73f823eac647404882
หรือ inbox มาที่ http://m.me/bluebasketbkk
หรือเพจ https://www.facebook.com/bluebasketbkk

ขอเชิญเข้าร่วมอบรม “แค่กล้าคิด... เพื่อชีวิตที่ใช่”
โดย โค้ชป้าชมพู่ และโค้ชป้าทับทิม ผู้เข้ารอบ 6 ทีมสุดท้าย Thailand's Got Talent ปี 2557 วันเสาร์ที่ 13 สิงหาคม 2559 เวลา 13.30 – 16.30 น. ณ อาคารศูนย์เรียนรู้สุขภาวะ ชั้น 2 ห้อง 201 สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) ซอยงามดูพลี ถนนพระราม 4

สมัครเข้าอบรมฟรี ไม่เสียค่าใช้จ่ายใดๆ รับจำนวนจำกัดเพียง 200 ท่าน โดยส่ง ชื่อ-นามสกุล เบอร์โทร และอายุ ส่งมาที่ E-mail: [email protected] หรืือส่ง SMS มาที่เบอร์ 094-095-1635 (ในเวลา 09.00 - 17.00 น.) Line: Folkdoctor, facebook: มูลนิธิหมอชาวบ้าน, เว็บไซต์ www.doctor.or.th

จัดโดย มูลนิธิหมอชาวบ้าน และ สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.)

มะเร็งกระเพาะอาหาร
มะเร็งกระเพาะอาหาร หมายถึง มะเร็งที่เกิดขึ้นตรงบริเวณเยื่อบุภายในโพรงกระเพาะอาหารเป็นมะเร็งที่พบได้พอประมาณ มักพบในคนอายุมากกว่า 40 ปีขึ้นไป ในบ้านเรามักจะตรวจพบผู้ป่วยที่เป็นมะเร็งชนิดนี้ในระยะสุดท้าย เนื่องจากผู้ป่วยมักจะมาหาหมอเมื่อมีอาการปรากฏชัดเจน

รายละเอียด :>> http://bit.ly/1sfnX4G

อาหารบำรุงแม่และลูก
การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่มีประโยชน์มากมาย นมแม่ไม่เพียงเป็นการให้อาหารเพื่อให้ลูกอิ่ม เจริญเติบโตขึ้นได้เท่านั้น แต่การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ยังเป็นการส่งเสริมกระบวนการพัฒนาการและการเจริญเติบโตของเด็กอย่างมีคุณภาพ ทั้้งนี้พืชผักผลไม้ใกล้ตัวหลายชนิดเหมาะสำหรับคุณแม่และลูก เนื่องจากให้คุณค่าทางโภชนาการและสรรรพคุณทางยาดีต่อสุขภาพคุณแม่ บำรุงน้ำนม และการเจริญเติบโตของเด็ก

1.หัวปลี
- คุณค่า อุดมไปด้วยแคลเซียม (มากกว่ากล้วยสุกถึง 4 เท่า) โปรตีน ธาตุเหล็ก ฟอสฟอรัส วิตามินซี บีตาแคโรทีน
- สรรพคุณ แก้โรคกระเพาะอาหาร ลำไส้ บำรุงเลือด ตั้งแต่โบราณสอนกันต่อๆมาว่าผู้หญิงที่คลอดลูกใหม่ๆ ให้กินหัวปลีมากๆ จะได้มีน้ำนมให้เลี้ยงลูกนานๆ
- อาหารแนะนำ แกงเลียงหัวปลี ยำหัวปลี ลวกจิ้มน้ำพริก (เวลาลวกให้ใส่เกลือและน้ำตาลลงในน้ำที่ต้มด้วย จะได้ลดความฝาด) ทอดมันหัวปลี หัวปลีชุบแป้งทอด

2.มะละกอ
- คุณค่า มีธาตุเหล็กและแคลเซียมสูง ฟอสฟอรัส วิตามินเอ บี ซี และมีเอนไซม์ที่ช่วยสร้างภูมิต้านทานให้แก่ร่างกาย รวมถึงมีเส้นใยอาหารในปริมาณมาก
- สรรพคุณ ช่วยขับน้ำนม บำรุงเลือด บำรุงกระดูก สายตา ป้องกันโรคลักปิดลักเปิด
- อาหารแนะนำ กินผลไม้สุกเป็นผลไม้ หรือถ้าแบบดิบ มักจะนำมาใส่แกงส้ม

3.ฟักทอง
- คุณค่า ฟักทองมีสารอาหารสำคัญเพื่อบำรุงร่างกายจำนวนมาก ทั้งวิตามินเอ บี ซี ฟอสฟอรัส บีตาแคโรทีน
- สรรพคุณ ช่วยขับน้ำนม ช่วยเสริมสร้างคอลลาเจนใต้ผิวหนัง ทำให้ผิวพรรณสดใส และอาจจะช่วยให้หน้าท้องลายน้อยลง
- อาหารแนะนำ ฟักทองผัดไข่ แกงเลียง ฟักทองนึ่ง แกงบวดฟักทอง ไข่เจียวฟักทอง

4.มะรุม
- คุณค่า ใบมะรุมมีวิตามินซีสูงกว่าส้ม 7 เท่า มีแคลเซียมสูงกว่านม 4 เท่า มีวิตามินเอสูงกว่าแครอต 4 เท่า มีโพแทสเซียมสูงกว่ากล้วย 3 เท่า มีโปรตีนสูงกว่านม 2 เท่า
- สรรพคุณ มะรุมมีสารอาหารที่ดีมากสำหรับมารดา และทารก มะรุมถูกนำมาใช้รักษาโรคขาดสารอาหารในเด็กแรกเกิดถึง 10 ขวบ ในกรณีของเด็กแรกเกิดการให้มะรุมทำได้ดีที่สุดโดยผ่านทางน้ำนมมารดาที่กินใบมะรุมอย่างสม่ำเสมอ
สารอาหารสำคัญจะผ่านสู่ทารกได้โดยง่าย อีกทั้งยังเป็นการเพิ่มแคลเซียมเข้าไปเสริมกระดูกมารดาได้เป็นอย่างดี ใบและดอกของมะรุมมีสรรพคุณในการขับน้ำนม ซึ่งปัจจุบันมีการศึกษายืนยันฤทธิ์ในการขับน้ำนมของมะรุมแล้ว
- อาหารแนะนำ แกงส้มใบหรือดอกมะรุม

5.ตำลึง
- คุณค่า มีโปรตีน มีวิตามินเอ วิตามินบีหนึ่ง วิตามินบีสอง วิตามินบีสาม วิตามินซี แคลเซียม เหล็ก เส้นใยอาหารในปริมาณมาก
- สรรพคุณ ช่วยบำรุงน้ำนม ทำให้น้ำนมมีมาก บำรุงเลือด บำรุงกระดูก บำรุง สายตา บำรุงผม บำรุงประสาท
- อาหารแนะนำ แกงเลียงตำลึง หรือแกงกะทิลูกตำลึง

6.เมล็ดขนุน
- คุณค่า มีคาร์โบไฮเดรต โปรตีน ไขมัน วิตามินบีหนึ่ง ฟอสฟอรัส เหล็ก
- สรรพคุณ ช่วยบำรุงน้ำนม ทำให้น้ำนมมีมาก บำรุงประสาท
- อาหารแนะนำ เอาเม็ดขนุนต้มกินเป็นขนมทุกวันกินจนอิ่มวันละ 1 ครั้งกิน 7-10 วัน

7.พุทรา
- คุณค่า มีวิตามินเอ วิตามินบีหนึ่ง วิตามินบีสอง วิตามินบีสาม วิตามินซี แคลเซียม เหล็ก เส้นใยอาหารในปริมาณมาก
- สรรพคุณ ช่วยบำรุงน้ำนม บำรุงประสาทและสมอง
- อาหารแนะนำ เอาลูกพุทราต้มให้เดือด 10 นาที แล้วเอาน้ำมาดื่มจะทำให้มีน้ำนมมาก

(เครดิตภาพ : สมาชิกหมายเลข 951769, เต้าเจี้ยว, เจน..M & J, บูตะ กะ กิมจิ, nuch9981)