คลังความรู้สื่อสังคมออนไลน์

แนวทางเลิกบุหรี่
การเลิกบุหรี่เป็นของขวัญที่มีคุณค่าอย่างยิ่งต่อสุขภาพ ที่ท่านมอบให้แก่ตนเอง บุคคลรอบข้างที่ท่านรัก และแก่สังคมที่ท่านเอื้ออาทร การเลิกบุหรี่มีหลากหลาย ขึ้นกับแต่ละบุคคลจะเลือกใช้วิธีที่ใช้ได้ดีกับบุคคลหนึ่ง อาจใช้ไม่ได้ผลสำหรับอีกบุคคลหนึ่ง

แนวทางปฏิบัติที่ได้ผลสำหรับคนที่เลิกบุหรี่สำเร็จ มีดังนี้
1. ตัดสินใจให้เด็ดขาดและเลิกทันที การลังเล และผัดวันประกันพรุ่ง เป็นอุปสรรคต่อความสำเร็จ
2. การหักดิบโดยการหยุดสูบ มักได้ผลดีกว่าการค่อยๆ ลดจำนวนลง
3. ขยันออกกำลังกายหรือเล่นกีฬา ทำให้สมองได้รับสารกระตุ้นให้เกิดความสุข ทดแทนสารนิโคติน
4. หลีกเลี่ยงบรรยากาศและสิ่งแวดล้อมที่กระตุ้นให้อยากสูบบุหรี่ เช่น การเข้าสังคมกับผู้สูบบุหรี่ รวมทั้งการกำจัดอุปกรณ์การสูบบุหรี่ทั้งที่บ้านและที่ทำงาน
5. ดื่มน้ำบ่อยๆ เพื่อแก้กระหาย สร้างความสดชื่น และชะล้างสารนิโคตินออกจากร่างกาย
6. ฝึกการทำสมาธิ สำหรับผู้ที่ไม่คุ้นเคยกับการทำสมาธิ อาจฝึกโดยการหายใจเข้าออกลึกๆ
7. กินวิตามิน อาหารเสริม ลูกอม มะนาวฝานเป็นชิ้นบางๆ แล้วแต่ความเชื่อและความชอบของแต่ละบุคคล

เท้ามีกลิ่น...เหม็น
ฤดูฝนอากาศอับชื้น เท้าของคนเรามักจะมีกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์ ซึ่งเป็นปัญหาที่พบได้บ่อย อีกทั้งเท้าเป็น "อวัยวะที่โลกลืม" จริงๆ เพราะมีน้อยคนที่จะดูแลเอาใจใส่เท้าอย่างถูกวิธีและทะนุถนอม

การป้องกัน ต้องระวังให้เท้าแห้งอยู่เสมอ อาจใช้แป้งฝุ่นฆ่าเชื้อโรยบ้าง

การรักษา ยารักษาโรคสิวที่ใช้กันบ่อยคือ เบนซอยล์ เปอร์ออกไซด์ (benzoyl peroxide) ก็นำมาใช้รักษาโรคเท้าเหม็นได้ผลดี นอกจากนั้นยาปฏิชีวนะและยาฆ่าเชื้อราชนิดทาก็รักษาโรคเท้าเหม็นได้ พบว่าส่วนหนึ่งของคนที่เหงื่อออกที่ฝ่ามือ ฝ่าเท้ามาก จะมีลักษณะตื่นเต้น ตกใจง่าย วิตกกังวล และรู้สึกไม่มั่นคง บางครั้งหากเปลี่ยนอุปนิสัยให้เยือกเย็นและสงบขึ้น เหงื่อออกที่ฝ่ามือ ฝ่าเท้าจะดีขึ้น ถ้าไม่เคยตรวจสุขภาพก็แนะนำให้ไปพบอายุรแพทย์เพื่อตรวจเช็กร่างกายทั่วไป เพราะโรคบางอย่าง เช่น ต่อมไทรอยด์เป็นพิษก็อาจทำให้เหงื่อออกมากได้

ตำแยแมว : ขับเสมหะ
ชื่ออื่นๆ : ตำแยตัวผู้ หานแมว ญ้าแมว หญ้ายาแมว หานแมว ฯลฯ ตำแยแมวเป็นไม้เล็ก ๆ จำพวกต้นหญ้า ชอบขึ้นตามที่ดินเย็น ๆ ตามที่รกร้างทั่วไป สรรพคุณทางยาสมุนไพร
1. ราก - ขับเสมหะ ทำให้อาเจียน ทำให้ระคายเคืองทางเดินอาหาร เป็นยาถ่าย แมวจะกินส่วนของรากช่วยถอนพิษโรคของแมวได้ดี
2. ใบ - ขับพยาธิเส้นด้ายในเด็ก ขับเสมหะในโรคหลอดลมอักเสบ ขับเสมหะในโรคหอบหืด เป็นยาถ่าย ใบแห้งป่นโรยรักษาแผลเนื่องจากนอนมาก ยาระบาย แก้หืด ขับเสมหะ
3. ทั้งต้น - ขับเสมหะ ทำให้อาเจียน ถอนพิษของโรคแมวได้ดี

วิธีใช้ : ต้นสดหรือตากแห้งก็ได้ มาหั่น แล้วต้มกินน้ำเป็นยา

(เครดิตภาพ : ดวงหทัย)

** สมุนไพรใกล้ตัว มุ่งเสนอสรรพคุณทางยา การนำไปใช้ควรพิจารณาอย่างรอบด้าน **

ไคร้ย้อย
ชื่ออื่นๆ : สารภีน้ำ กาบพร้าว จิก ดอกปีใหม่ แต้วน้ำ ปูมปา คล้ายสองหู ผีหน่าย ฯลฯ ไม้ต้นขนาดกลาง ทรงพุ่มค่อนข้างกลม แผ่กว้าง ดอกสีขาวนวล มีกลิ่นหอม ออกเป็นช่อแบบช่อกระจะที่กิ่งและ ซอกใบใกล้ปลายกิ่ง กลีบเลี้ยง 5 กลีบ รูปสามเหลี่ยมยาวเรียว สีนํ้าตาลอมแดง มีขนด้านนอก ดอกมักออกช่วงเดือนมิถุนายน - กรกฏาคม เหมาะที่จะปลูกประดับสวน ริมน้ำ ให้ร่มเงาดี ชาวเหนือนิยมนำไปทำบุญถวายพระ เนื่องจากเชื่อว่าจะมีโชคลาภตลอดปี

(เครดิตภาพ : สุภฎารัตน์, กานดาน้ำมันมะพร้าว, paaoobtong, พ่อ@LLถุง)