คลังความรู้สื่อสังคมออนไลน์

ความสุขที่ไม่ต้องพึ่งวัตถุ
คนเราทุกวันนี้ แม้จะคิดโน่นคิดนี้เก่ง แต่มักเอาอารมณ์และผลประโยชน์ส่วนตัวเข้ามาเจือปนทำให้มองสิ่งต่างๆ คลาดเคลื่อนจากความเป็นจริง ที่สำคัญมักเอาความสุขของตัวเองไปผูกกับสิ่งต่างๆ ที่เป็นวัตถุอยู่เสมอ เช่น ถ้าฉันได้โทรศัทพ์มือถือรุ่นใหม่ ถ้าฉันได้รถยี่ห้อนี้มาขับ ถ้าฉันได้กินอาหารร้านนี้ ฯลฯ เกือบทุกเรื่องที่เรา “อยาก” ล้วนต้องไปพึ่ง “วัตถุ” อยู่โดยตลอด มักต้องใช้ “เงิน” เป็นเครื่องอำนวยความสะดวกพ่วงเข้าไปด้วย

ในโลกนี้เรายังมีความสุขอีกแบบ ซึ่งเรียกว่า "ความสุขแบบประณีต" เป็นความสุขที่ไม่ต้องพึ่งพาวัตถุใช้เงินน้อยมาก หรือไม่ต้องใช้เงินประกอบเลย ความสุขกลุ่มนี้อยู่รอบๆ ตัวเรานี่เอง อาทิเช่น
1. ความสุขจากสัมพันธภาพอันอบอุ่นในครอบครัว
2. ความสุขจากการสังสรรค์ในหมู่มิตรสหาย
3. ความสุขจากการทำงานอดิเรก
4. ความสุขจากการทำสิ่งยากๆ ให้สำเร็จ
5. ความสุขจากการช่วยเหลือผู้อื่น
6. ความสุขจากการทำสมาธิภาวนา

ความสุขเป็นสิ่งที่ทุกคนต้องการ แต่ถ้าใช้ชีวิตไม่เป็นไขว่คว้าหาความสุขแบบจอมปลอม ก็รังแต่จะสุกๆ ดิบๆ เสียมากกว่า

เดินออกกำลังกายแค่ไหนถึงจะพอ
ควรเดินให้ได้ระยะทาง 2.5-3.5 กิโลเมตร หรือ 10,000 ก้าวต่อวัน หรือจำง่ายๆ 30 นาทีต่อวัน และควรเดินให้ได้ 150 นาทีต่อสัปดาห์ โดยจะทำครั้งเดียวครบหรือแบ่งทำ 2-3 ครั้งในหนึ่งวันก็ได้ ทั้งนี้เมื่อรู้สึกเหนื่อยหอบให้ชะลอฝีเท้าลง หากเป็นมากควรหาที่นั่งพัก การเดินออกกำลังกายควรเริ่มทำจาก 3 วันต่อสัปดาห์ แล้วเพิ่มถึงสูงสุด 5-6 วันต่อสัปดาห์

ทำอย่างไรเมื่อต้องขับรถนานๆ
เมื่อขับรถต้องใช้สายตามาก ไม่สามารถพักสายตาได้ ต้องเพ่งและมองไปข้างหน้าตลอด ถ้าหากแสงแดดจ้าก็จะทำให้ตาต้องทำงานหนักเพิ่มขึ้น ขณะเดียวกันการเพ่งสายตามีผลต่อท่าทางของคอ คือคอต้องตั้งตรงนานๆ ย่อมมีผลต่อการทำงานของกล้ามเนื้อคอ ทำให้กล้ามเนื้อคอทำงานหนักและเกิดอาการล้าได้

รายละเอียด :>> http://bit.ly/TWxpwr

กระเจียว
มีชื่อเรียกหลายชื่อ เช่น ว่านมหาเมฆ ดอกดิน กระชายดง อาว ฯลฯ พบขึ้นอยู่ได้ทุกภาคของไทย แต่พบมากในภาคเหนือ และภาคอีสาน มีสีสวยงาม เช่น สีส้ม สีแดง สีขาว สีชมพู สีเขียว เป็นต้น ดอกกระเจียวจะออกดอกในช่วงฤดูฝน มีอายุบานอยู่บนต้นประมาณ 2 สัปดาห์ ก็จะเหี่ยวร่วงโรยไป แต่บางสายพันธุ์ก็อาจบานได้นานถึง 1 เดือน หน่ออ่อนและดอกอ่อนของกระเจียว เป็นผักกินกับน้ำพริกหรือใช้แกง และใช้หน่ออ่อนเป็นยาสมานแผล ดอกอ่อนใช้ขับลม เป็นต้น ปัจจุบันกระเจียวกลายเป็นไม้ดอกที่มีชื่อเสียงทั้งในพื้นที่ขึ้นเองตามธรรมชาติ เช่น ทุ่งดอกกระเจียวจังหวัดชัยภูมิ และการปลูกเป็นการค้า เป็นไม้ดอกกระถาง ทั้งในประเทศและส่งออกต่างประเทศ

(เครดิตภาพ : บ๊วยย่น, hongtae, s5015826)