สร้างเสริมสุขภาพ 3 อ. และป้องกันโรค
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน 120 เมษายน 2532
โภชนาการ หมายถึง อาหารที่เข้าสู่ร่างกายมนุษย์ แล้วร่างกายสามารถนำไปใช้เป็นประโยชน์ในด้านการเจริญเติบโต การค้ำจุน และการซ่อมแซมส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย ดังนั้นการได้อาหารที่เพียงพอและถูกสัดส่วน จึงเป็นสิ่งจำเป็นที่สุดสำหรับมนุษย์ เพื่อให้มีสุขภาพที่แข็งแรงคอลัมน์ “กินถูก...ถูก...” ได้รับความร่วมมือจากสถาบันวิจัยโภชนาการ มหาวิทยาลัยมหิดล ฉบับนี้เสนอเรื่อง “เราได้อะไรจากปลา” โดย จุรีพร ... -
นิตยสารหมอชาวบ้าน 120 เมษายน 2532 ลูกชายผมอายุ 1 ขวบครึ่งสามารถดื่มช็อกโกแลตที่ผสมในโอวัลตินหรือไมโลได้มากน้อยเพียงใดผู้ถาม ปิยะพงศ์/ชัยนาทผู้ตอบ ดร.แก้ว กังสดาลอำไพผมมีคำถามเกี่ยวกับการกินของลูกผมซึ่งขณะนี้อายุ 1 ขวบครึ่ง จะสามารถดื่มช็อกโกแลต ซึ่งใช้ใส่ใน “โอวัลติน” และ “ไมโล” ได้ มากน้อยเพียงใด อันตรายมีมาก ขนาดไหน ช็อกโกแลตนั้นจริง ๆ คือ ส่วนผสมระหว่างโกโก้และนมเนยทำเป็นขนม ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน 119 มีนาคม 2532 โภชนาการ หมายถึง อาหารที่เข้าสู่ร่างกายมนุษย์ แล้วร่างกายสามารถนำไปใช้เป็นประโยชน์ในด้านการเจริญเติบโต การค้ำจุน และการซ่อมแซมส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย ดังนั้นการได้อาหารที่เพียงพอและถูกสัดส่วน จึงเป็นสิ่งจำเป็นที่สุดสำหรับมนุษย์ เพื่อให้มีสุขภาพที่แข็งแรงคอลัมน์ “กินถูก...ถูก...” ได้รับความร่วมมือจากสถาบันวิจัยโภชนาการ มหาวิทยาลัยมหิดล ฉบับนี้เสนอเรื่อง “ไข่” โดย จุรีพร ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน 119 มีนาคม 2532 ถ้ามีผู้ใดมาทักทายเราแล้วบอกว่าเราดูยังหนุ่มยังสาว แถมยังบอกตัวเลขอายุของเราต่ำกว่าความเป็นจริงตั้ง 5-10 ปี เราคงยิ้มระรื่นสุขอารมณ์แน่ ๆ แต่ถ้าเผอิญผู้นั้นบอกตัวเลขที่สูงกว่าความเป็นจริง คงจะทำให้เราหงุดหงิดฉุนเฉียวทันทีลองสังเกตดูระหว่างผู้ที่ถูกทักว่าอายุยังน้อยกว่ากับผู้ที่ถูกทักว่าอายุมากกว่า สิ่งหนึ่งที่มักพบในกลุ่มแรก คือ ใบหน้าที่มีรอยยิ้ม และอุปนิสัยที่ร่าเริง ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน 119 มีนาคม 2532 ถ้าเอ่ยถึง “มะเร็ง” เมื่อหลายปีก่อน หลายคนอาจจะตื่นกลัวกับโรคนี้แต่...ในวันนี้ฟังกันมาจนชาชินแล้ว อาจจะรู้สึกเฉย ๆ แต่ซ่อนความกลัวเอาไว้ ปัจจุบันความก้าวหน้าทางการแพทย์ ทำให้สามารถรักษาเยียวยาให้มะเร็งหายขาดได้ และชะลอการตายจากมะเร็งได้ไม่น้อยจากสถิติของกระทรวงสาธารณสุขเมื่อปี พ.ศ. 2528 มะเร็งมีอัตราตายสูงเป็นอันดับ 2 รองจากอุบัติเหตุ แต่มาในปัจจุบันลดอันดับลงมาเป็นอันดับ 3 ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน 119 มีนาคม 2532 โรคภัยไข้เจ็บเป็นเรื่องที่ไม่มีใครอยากให้เกิด แต่ทุกวันนี้มีคนเจ็บป่วยมากมาย ทั้งทางร่างกายและจิตใจ จนถึงขั้นที่โรงพยาบาลบางแห่ง จะมีผู้ป่วยหรือญาติมารอเข้าคิวจองบัตรกันตั้งแต่ยังไม่สว่าง โรคทางจิตใจก็เช่นเดียวกับทางด้านร่างกาย เมื่อเกิดการเจ็บป่วยขึ้น ผู้ป่วยจะมีพฤติกรรมเปลี่ยนแปลง ไปจนไม่สามารถปรับตัวหรือแก้ไขปัญหาได้ดังเช่นเคย และในบางรายก็อาจมีอาการรุนแรงผิดปกติ ถึงขั้นเป็นอันตรายต่อตนเอง ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน 119 มีนาคม 2532 พวกเราจัดงานฉลองปีใหม่กันในวันศุกร์ เพราะวันหยุดของชาวทะเลทรายเขาเป็นวันศุกร์ (วันเสาร์เท่ากับวันแรกของสัปดาห์) วันที่ 30 ธันวาคม เตรียมตัวจัดงานโดยมีกีฬาหลายอย่างในภาคกลางวัน คือ ตระกร้อ วอลเล่ย์บอล บาสเกตบอล และกีฬาตลก ๆ เช่น วิ่งกระสอบ วิ่งสามขา หลับตาตีหม้อ แคมป์บอล ฟิลิปปินส์เขา รวมกันกับคนไทยช่วยกันจัดงาน แสดงว่าหลับตาตีหม้อเป็นกีฬานานาชาติเหมือนกันที่ถูกใจผมมากคือ เขาจัดวิ่งมาราธอน 5 ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน 118 กุมภาพันธ์ 2532 โอลิมปิกกรุงโซลคราวนี้ คนคงจำได้แม่นว่า เบน จอห์นสัน แชมป์วิ่ง 100 เมตร โดปยาเหมือนกับที่โอลิมปิกมิวนิว ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน 118 กุมภาพันธ์ 2532 การที่จะติดสินว่าใครแก่เหนือไม่ นั้นมีหลายวิธี เช่น ประเมินสมรรถภาพในการออกกำลังกายว่าอัตราการเต้นของหัวใจหรือจำนวนครั้งของการหายใจ กำลังกล้ามเนื้อ การคล่องตัวของข้อต่อเป็นอย่างไร แต่วิธีหนึ่งที่ทราบกันดีในมนุษย์ คือ การสังเกตดูรอยย่นบนหน้า ซึ่งยากที่จะปิดบังอยู่ในร่มผ้าได้ นอกจากในแถบประเทศทางอาหรับที่มีสภาพอากาศและกฎข้อบังคับทางศาสนาทำให้บุรุษและสตรี ต้องเอาผ้าคลุมใบหน้าไว้ ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน 118 กุมภาพันธ์ 2532 เชิญเล่าเรื่องให้เพื่อนฟัง ขอเชิญท่านผู้อ่านร่วมเขียนเรียงความเล่าประสบการณ์ การดูแลรักษาสุขภาพตนเอง หรือให้แก่ผู้อื่น (สมาชิกในครอบครัว เพื่อนบ้าน หรือเพื่อนร่วมงาน) ความยาวไม่เกิน 2 หน้ากระดาษฟุลสแก๊ปโดยประมาณ ส่งไปยังสำนักงานหมอชาวบ้าน ก่อนวันที่ 25 ของทุก ๆ เดือน คณะกรรมการจะตัดสินเรียงความทุกเดือน โดยคัดเลือกเรียงความที่เหมาะสมที่สุด ลงตีพิมพ์ เรื่องใดที่ตีพิมพ์ลงในหมอชาวบ้าน ...
<