สร้างเสริมสุขภาพ 3 อ. และป้องกันโรค
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน 125 กันยายน 2532
อาหารเป็นพิษ เรื่องง่ายที่เล่นยาก2 สัปดาห์ก่อนการเขียนต้นฉบับนี้ ผมได้ไปร่วมกับคณะสอบสวนโรคของกองระบาดวิทยา ออกทำการสอบสวนการระบาดของอาหารเป็นพิษ ในหอพักนักเรียนชาวเขาแห่งหนึ่งที่จังหวัดเชียงราย และถัดมาอีก 1 สัปดาห์ ก็ทราบว่ามีการระบาดของอาหารเป็นพิษเกิดขึ้นอีกในโรงเรียนอีกแห่งหนึ่งในกรุงเทพมหานครการระบาดครั้งแรก มีการนำไปลงหนังสือพิมพ์ พาดหัวข่าวซะใหญ่โตว่าเป็น “อาหารมฤตยู” ... -
นิตยสารหมอชาวบ้าน 125 กันยายน 2532 จุดเด่น – จุดดับของพรหมจรรย์น่าชื่นชมที่ขณะนี้ ทั้งหนังสือพิมพ์ ทั้งชาวบ้าน ซึ่งเป็นเจ้าของพระพุทธศาสนา ได้แสดงปฏิกิริยา และความขยะแขยงต่อ “โลกีย์ในดงขมิ้น” ที่ถึงขั้นลงมือคว่ำบาตร ไม่ยอมใส่บาตร ตัดกำลังพวกอลัชชีไปบ้างแล้วก็มี ที่น่าอนุโมทนาสาธุอย่างยิ่ง ก็คือ เสียงที่เร่งเร้าให้มีหน่วยเฉพาะกิจ ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน 125 กันยายน 2532 นครจักรยาน 2 ล้อกรุงเทพมหานครของเราเวลานี้เต็มไปด้วยรถยนต์ทุกชนิด 4 ล้อ 6 ล้อ 8 ล้อ 10 ล้อ แน่นไปหมดทุกถนน จากประเทศต่างๆ เกือบทั่วโลก ส่วนมากเป็นของญี่ปุ่น นอกจากนั้นมีของจากยุโรป เช่น เยอรมัน อิตาลี อังกฤษ ฝรั่งเศส และสหรัฐอเมริกาตามสถิติกองทะเบียนรถยนต์จนถึงสิ้นเดือนกันยายน พ.ศ.2532 มีรถยนต์ทุกชนิด 1,636,770 คัน จักรยานยนต์ 77,538 คัน มีถนนยาว 2,800 กิโลเมตร ประมาณร้อยละ 8 ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน 125 กันยายน 2532 บาดเจ็บทางกีฬาที่พบบ่อยและแนวทางการช่วยเหลือปัจจุบันนี้คนไทยเราตื่นตัวกันมากเกี่ยวกับการกีฬาและการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ เพราะทราบกันดีแล้วว่ามีประโยชน์ต่อร่างกาย จิตใจ สังคม และส่งเสริมคุณภาพชีวิต แต่บางครั้งนักกีฬาหรือผู้ออกกำลังกายอาจเกิดการบาดเจ็บได้จากอุบัติเหตุและขาดการเตรียมพร้อมในด้านสมรรถภาพทางกาย ถ้าหากผู้เป็นนักกีฬา ผู้ฝึกนักกีฬา หรือผู้ออกกำลังกาย ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน 125 กันยายน 2532 โยคะสำหรับเด็กหมอเดินลงบันไดมาในชุดกางเกงขายาวและเสื้อคอกลมแขนสั้นที่ทำด้วยผ้ายืดสีเปลือกมังคุด น้องแตมเดินเข้ามาพร้อมทั้งถามขึ้นด้วยความแปลกใจว่า “ชุดอะไรน่ะ คุณหมอ” หมอยิ้มอย่างใจดี และทวนคำพูดของน้องแตมว่า ชุดอะไรครับ สองครั้ง น้องแตมจึงถามใหม่ว่า ชุดอะไรครับ คุณหมอการอบรมเลี้ยงดูเด็กเหมือนกับการปฏิบัติธรรมที่ว่า เราต้องปฏิบัติให้เขาเห็น ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน 124 สิงหาคม 2532 พยาธิใบไม้ตับกับคนอีสานพอเอ่ยถึงข้าวเหนียว ลาบ ส้มตำ น้ำตก เชื่อว่าเกือบทุกคนจะนึก “แซ่บ” ขึ้นมาในใจ พร้อมกับฝันว่าถ้ามีของจริงลอยมาอยู่ตรงหน้าตอนนี้เลยก็จะดี ก็คงจะต้องยกนิ้วให้พี่น้องชาวอีสานของเรา ที่มีสูตรอาหารที่ประทับใจคนไทยทั้งชาติ และปัจจุบันคงจะต้องรวมถึงคนต่างชาติด้วยนอกจากรสชาติที่ถึงใจแล้ว ความสะดวกไม่ซับซ้อนในการทำก็นับเป็นเสน่ห์ที่สำคัญของอาหารอีสานไม่ว่าจะเป็นส้มตำ ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน 124 สิงหาคม 2532 โภชนาการ หมายถึง อาหารที่เข้าสู่ร่างกายมนุษย์ แล้วร่างกายสามารถนำไปใช้เป็นประโยชน์ในด้านการเจริญเติบโต การค้ำจุน และการซ่อมแซมส่วนต่างๆ ของร่างกาย ดังนั้นการได้กินอาหารที่เพียงพอและถูกสัดส่วน จึงเป็นสิ่งจำเป็นที่สุดสำหรับมนุษย์ เพื่อให้มีสุขภาพที่แข็งแรงคอลัมน์ “กินถูก...ถูก” ได้รับความร่วมมือจากสถาบันวิจัยโภชนาการ มหาวิทยาลัยมหิดล ครั้งนี้เสนอเรื่อง ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน 124 สิงหาคม 2532 พุทธวิธีครองใจคนมนุษยสัมพันธ์ หมายถึง การสร้างความเข้าใจอันดีเพื่อความสืบพันธ์อันแน่นแฟ้นระหว่างบุคคล ตามหลักคำสอนของพระพุทธศาสนาเรียกว่า สังคหวัตถุ 4 ธรรมะอันเป็นเครื่องสงเคราะห์ เกี่ยวเนื่องกันของบุคคลในสังคม ได้แก่ ทาน ปิยวาจา อัตถจริยา และสมานัตตตา ซึ่งมีท่านผู้รู้เรียงร้อยถ้อยคำให้คล้องจองและมีความหมายอันเหมาะสมไว้ว่า- โอบเอื้ออารี วจีไพเราะ สงเคราะห์ปวงชน และวางตนเหมาะสมโอบเอื้ออารี หรือ ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน 124 สิงหาคม 2532 วิธีป้องกันข้อต่อเสื่อมเมื่ออายุพ้น 40 ปีขึ้นไป เรามักเริ่มรู้สึกปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ และเจ็บปวดข้อต่อ สาเหตุที่สำคัญของอาการเหล่านี้ คือ ข้อต่อเริ่มเสื่อม ข้อต่อที่พบว่า เสื่อมเร็วกว่าปกติมักจะเป็นข้อต่อที่ใช้งานน้อยเกินไปหรือใช้งานมากเกินไป ได้แก่ ข้อต่อที่บริเวณคอ บั้นเอว ข้อไหล่ ข้อเข่า และข้อต่อของเท้าในช่วงที่เริ่มแรก อาการเจ็บปวดอาจเกิดขึ้นไม่นานนักก็หายไป และนานๆ เกิดขึ้นครั้งหนึ่ง ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน 124 สิงหาคม 2532 วิ่ง...ครั้งแรกหลายคนที่เริ่มวิ่งครั้งแรก ก็เกิดปัญหาว่า ภายหลังการวิ่งจะปวดเมื่อยขามากจนแทบจะเดินไม่ไหวในวันต่อมา อาการที่เป็นกันบ่อยๆ ได้แก่ ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อน่อง กล้ามเนื้อต้นขา เจ็บเข่า เจ็บข้อเท้า เจ็บเอ็นร้อยหวาย เจ็บส้นเท้า บางรายปวดหลังก็มี บางรายปวดเจ็บเป็นสัปดาห์ พอทุเลาไปเริ่มวิ่งใหม่ ก็เป็นอีก หลายรายเลยบอกศาลา เลิกวิ่งไปเลย แม้ใจจะอยากวิ่ง อยากวิ่งเพื่อสุขภาพเหมือนคนอื่นๆ ...
<