สร้างเสริมสุขภาพ 3 อ. และป้องกันโรค
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน 128 ธันวาคม 2532
อาหารเพื่อสุขภาพจะช่วยให้หัวใจแข็งแรง และมีผลต่อการลดความดันเลือดอาหารที่ใช้ลดน้ำหนัก ลดโซเดียม แอลกอฮอล์ ไขมัน และโคเลสเตอรอล จะช่วยลดความดันเลือดในบางคนได้ แม้จะไม่เหมือนยาเสียเลยทีเดียวก็ตามจากการวิจัยเมื่อเร็วๆ นี้พบว่า อาหารที่กินเพื่อลดความดันเลือดสูงจะช่วยรักษาสุขภาพของหัวใจเช่นเดียวกับการรักษาด้วยยาย้อนกลับไปในปี พ.ศ.2530 ซึ่งนักวิจัยแห่งคณะแพทยศาสตร์นอร์ท-เวสเทิร์น ในเมืองชิคาโก พบว่า ... -
นิตยสารหมอชาวบ้าน 128 ธันวาคม 2532 กบน้อยคอยหาเพื่อนบ่ายวันที่ฟ้าใส ลมเย็น แดดไม่จัดนัก พี่เอื้อชวนเด็กๆ ไปเดินเล่นที่ทุ่งหญ้าข้างบ้าน เด็กๆ พากันวิ่งเหยาะๆ ไปตามทาง จนถึงสระที่มีน้ำเต็มเปี่ยม แต่งแต้มด้วยบัวหลากสีสลับใบเขียว แมลงปอปีกบางบินว่อนเหนือผิวน้ำที่เป็นละลอกน้อยๆ ยามลมพลิ้วผ่าน พี่เอื้อต้องระวังดูแลเด็กเป็นพิเศษด้วย เกรงว่าอุบัติเหตุอาจเกิดขึ้นได้การเลี้ยงเด็กก่อนวัยเรียน ต้องเอาใจใส่ระมัดระวังมากกว่าวัยอื่น ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน 127 พฤศจิกายน 2532 การเตรียมพร้อมในสงครามต้านเอดส์ในระยะนี้ใครๆ ก็พูดถึงการต่อสู้และการทำสงครามกับโรคเอดส์กัน ทั้งนี้คงเนื่องมาจากโรคนี้เป็นโรคแห่งความตายที่ยังไม่มียารักษาและมีการขยายตัวอย่างรวดเร็วในระยะที่ผ่านมา ไหนๆ ก็ต้องต่อสู้หรือทำสงครามกับโรคเอดส์แล้ว ก็หวังที่จะได้ชัยชนะ และการจะได้มาซึ่งชัยชนะ ก็คงต้องมีการเตรียมพร้อมที่ดี จึงขอถือโอกาสนี้เสนอการเตรียมพร้อมที่จำเป็น 5 ประการด้วยกัน คือ1. ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน 127 พฤศจิกายน 2532 โภชนาการ หมายถึง อาหารที่เข้าสู่ร่างกายมนุษย์ แล้วร่างกายสามารถนำไปใช้เป็นประโยชน์ในด้านการเจริญเติบโต การค้ำจุน และการซ่อมแซมส่วนต่างๆ ของร่างกาย ดังนั้นการได้กินอาหารที่เพียงพอและถูกสัดส่วน จึงเป็นสิ่งจำเป็นที่สุดสำหรับมนุษย์ เพื่อให้มีสุขภาพที่แข็งแรงคอลัมน์ “กินถูก...ถูก” ได้รับความร่วมมือจากสถาบันวิจัยโภชนาการ มหาวิทยาลัยมหิดล ครั้งนี้เสนอเรื่อง “อาหารดีราคาถูก” ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน 127 พฤศจิกายน 2532 โปรตีนกับมะเร็งที่เต้านมสตรีที่กินอาหารที่อุดมด้วยโปรตีนและไขมันจากเนื้อสัตว์จะมีอัตราเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งเต้านมสูงกว่าคนที่กินน้อยถึง 2-3 เท่า จากการค้นพบใหม่ๆ ที่ชี้ว่าอาหารที่อุดมด้วยโปรตีนและไขมันจากเนื้อสัตว์มักเป็นแหล่งที่สัมพันธ์กับการเกิดโรคนักวิทยาศาสตร์ได้ทำการสัมภาษณ์สตรีในเวอร์ซิลลี ประเทศอิตาลี ที่เป็นและไม่ได้เป็นมะเร็งเต้านม จำนวน 250 ราย และ 499 รายตามลำดับ ผลปรากฏว่า ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน 127 พฤศจิกายน 2532 วิตามินเสริมกำลังกายกำลังใจคนที่ขาดวิตามิน บี 1 บี 2 บี 6 และซีมากๆ จะมีอาการกล้ามเนื้ออ่อนแรงและกล้ามเนื้อทำงานไม่ประสานกัน แต่มีความรู้น้อยมากว่า ถ้าขาดวิตามินเหล่านี้ในปริมาณเพียงเล็กน้อย จะมีผลต่อร่างกายอย่างไรถ้าคุณออกกำลังกายแล้วรู้สึกเหนื่อยง่ายกว่าปกติ โดยที่แพทย์บอกคุณว่าไม่มีอะไรผิดปกติ ก็พึงนึกเถิดว่าเป็นอาการของคนพร่องวิตามินบี 1 บี 2 บี 6 ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน 127 พฤศจิกายน 2532 กาแฟ ชา กับการมีลูก คุณจะเลือกอะไรจากการศึกษาผู้หญิงที่หวังจะตั้งครรภ์จำนวน 104 คน เป็นเวลา 3 เดือน พบว่าในกลุ่มที่ดื่มกาแฟมากกว่าวันละ 1 ถ้วย จะมีวงจรประจำเดือนที่ทำให้มีโอกาสตั้งครรภ์ได้น้อยกว่าครึ่งหนึ่งของผู้หญิงที่ดื่มกาแฟน้อยกว่าวัฒนธรรมการดื่มกาแฟได้เข้ามาสู่สังคมไทยอย่างถาวรแล้ว และสำหรับคุณผู้หญิงที่ชอบดื่มกาแฟอาจจะลำบากใจถ้ารู้ว่า ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน 127 พฤศจิกายน 2532 สิงโตเจ้าป่าวันอาทิตย์นี้เด็กๆ อยากไปเที่ยวเขาดิน พี่เอื้อและพี่อั๋นจึงพาน้องไปดูสัตว์นานาชนิดที่นั่น เด็กๆ สนุกสนานเริงร่าและเบิกบานสำราญใจไม่น้อย ชวนกันเดินลัดเลาะไปตามทางเท้าที่ร่มรื่นด้วยเงาของต้นไม้ใหญ่น้อยนานาพันธุ์ สายลมพัดเอื่อยๆ รู้สึกสบายเมื่อยามต้องกาย ที่กรงยีราฟ เด็กๆ พากันกรูเข้าไปดูเจ้าสัตว์คอยาวอยู่นาน น้องแตมถามขึ้นด้วยความสงสัยว่า “ทำไมยีราฟถึงได้มีคอยาวนัก” ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน 126 ตุลาคม 2532 โภชนาการ หมายถึง อาหารที่เข้าสู่ร่างกายมนุษย์ แล้วร่างกายสามารถนำไปใช้เป็นประโยชน์ในด้านการเจริญเติบโต การค้ำจุน และการซ่อมแซมส่วนต่างๆ ของร่างกายดังนั้นการได้กินอาหารที่เพียงพอและถูกสัดส่วน จึงเป็นสิ่งจำเป็นที่สุดสำหรับมนุษย์ เพื่อให้มีสุขภาพที่แข็งแรงคอลัมน์ “กินถูก...ถูก” ได้รับความร่วมมือจากสถาบันวิจัยโภชนาการ มหาวิทยาลัยมหิดล ฉบับนี้เสนอเรื่อง ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน 126 ตุลาคม 2532 จะไม่ต้องตัดขา ถ้าอดบุหรี่ได้“ผมไม่ยอม” ผู้ป่วยตะโกนลั่นห้องตรวจเมื่อนักศึกษาแพทย์พยายามอธิบายเหตุผลว่าทำไมเราจะต้องตัดขาของเขาเขาเป็นชายวัยกลางคน มีอาการหลอดเลือดที่เท้าขวาอุดกั้น นิ้วเท้าและตัวเท้าเหี่ยวแห้งและเป็นสีดำคล้ำไปจนถึงข้อเท้า นิ้วหัวแม่เท้าซึ่งด้วนกุดถึงโคนนิ้วมีน้ำหนองไหลเยิ้ม ส่งกลิ่นเหม็น เท้าข้างซ้ายแม้จะยังดีอยู่ ...
<