สร้างเสริมสุขภาพ 3 อ. และป้องกันโรค
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน 132 เมษายน 2533
การบริหารข้อนิ้วมือและมือเพลงหนึ่งที่กำลังนิยมในขณะนี้ คือ เพลง “ปูดำ” ทำให้คิดถึงเพลงเด็กอีกเพลงหนึ่ง ซึ่งมีทำนองว่า “จับปูดำขยำปูนา จับปูม้าคว้าปูทะเล” การที่เอามือมาเปรียบเทียบว่าเป็นปูคงเนื่องจากลักษณะของนิ้วมือทั้งสองคล้ายกับขาปูนั่นเอง โดยมีนิ้วหัวแม่มือเป็นก้ามปู และนิ้วอื่นๆ เป็นขาปู เด็กมักชอบเพลงนี้ เพราะนอกจากจะร้องสนุกแล้ว ... -
นิตยสารหมอชาวบ้าน 132 เมษายน 2533 การออกกำลังกายแอโรบิกจะช่วยผู้ป่วยโรคข้ออักเสบการออกกำลังกายแบบแอโรบิก จะช่วยลดอาการปวดข้อและผลพลอยได้ที่ตามมา ก็คือ เพิ่มความแข็งแกร่งของร่างกายและประสิทธิภาพของการหายใจ ทั้งจะเป็นการส่งเสริมสุขภาพจิตและกิจกรรมทางสังคมของผู้ป่วยอีกด้วยเราเคยเชื่อว่าผู้ป่วยโรคข้ออักเสบไม่ควรออกกำลังกายอะไรเลย แต่ได้มีการวิจัยเพิ่มขึ้น พบว่า การออกกำลังกายประเภทแอโรบิกจะช่วยให้หัวใจทำงานได้ดีขึ้น ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน 132 เมษายน 2533 กินผักช่วยป้องกันมะเร็งได้จริงหรือในขณะที่คนกินเนื้อดูเหมือนจะมีภูมิต้านทานโรคสูง แต่เมื่อเปรียบเทียบกับคนกินผักในแง่การต่อต้านโรคมะเร็ง คนที่กินผักดูเหมือนว่าจะได้เปรียบกว่าจากการวิจัยในประชากรส่วนใหญ่ที่ผ่านๆ มาพบว่า คนที่กินอาหารจำพวกผักมีอัตราเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งต่ำ แต่นักวิจัยก็ยังไม่รู้สาเหตุแน่ชัด สมมติฐานสำหรับเรื่องนี้มีด้วยกัน 3 ประการ คือ1. ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน 132 เมษายน 2533 นกกระสาขาเดียว“วันนี้พี่เอื้อจะเล่านิทานให้ฟังเอามั้ยคะ”“เอาครับ แตมชอบฟังนิทาน”“เอาเรื่องกระต่ายกับเต่านะ” น้องภีมร์บอก“ลองเรื่องนกกระสากับหมาจิ้งจอกบ้าง ตกลงมั้ยคะ”“ตกลงครับ”พี่เอื้อยกรูปให้เด็กดูแล้วถามว่า “นี่อะไรคะ”“นก นกกินปลาค่ะ” น้องเตยตอบ“นกขายาว” ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน 131 มีนาคม 2533 มลพิษในอากาศของกรุงเทพฯ มาเที่ยวได้แต่อย่าหายใจในวันเฉลิมพระชนมพรรษาขององค์พระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัวในเดือนธันวาคมที่ผ่านมา พระองค์ได้รับสั่งถึงปัญหาสิ่งแวดล้อม ทั้งได้ทรงแสดงออกซึ่งความเป็นห่วงของพระองค์ท่านต่อสุขภาพของปวงชนชาวไทยว่า มนุษย์ต้องมีสิ่งแวดล้อมที่ดีจึงจะมีชีวิตเป็นปกติ ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน 131 มีนาคม 2533 อานุภาพแห่งการเจริญสติ ช่วยสงเคราะห์ผู้ป่วย (ตอนที่ 4)การเจริญสติช่วยสงเคราะห์ผู้ป่วยคร้งนี้เป็นรายที่ 4 แล้ว 3 รายที่ผ่านมานั้น แม้ผู้เขียนจะไม่สามารถช่วยชีวิตผู้ป่วยได้ แต่ก็สามารถทำให้ผู้ป่วยมีสติ จิตใจมีความสงบมากขึ้นก่อนจบชีวิตลง ในฉบับนี้ท่านผู้อ่านลองมาติดตามผู้ป่วยด้วยโรคอัมพาตรายนี้ดูว่า การเจริญสติสามารถช่วยให้ผู้ป่วยมีจิตใจสงบลงได้มากน้อยเพียงใดการสงเคราะห์ผู้ป่วยด้วยธรรมโอสถ ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน 131 มีนาคม 2533 บริหารปอดในบรรดาตำราวิทยายุทธทั้งหลาย ไม่ว่าจะเป็นแบบฉบับของจีนในสำนักบู๊ตึงและสำนักเส้าหลิน หรือแบบอินเดียในวิธีฝึกโยคะ มักจะเริ่มต้นด้วยการฝึกลมปราณ การกำหนดลมหายใจ หรือการบริหารปอดโดยพยายามกำจัดอากาศเสียออกจากปอด และสูดเอาอากาศบริสุทธิ์เข้าไปในปอดให้ได้มากที่สุด โดยมีความเชื่อว่าเป็นการนำเอาอากาศซึ่งเป็นพลังชีวิตเข้าไปในทุกส่วนของร่างกาย เพื่อให้เกิดพละกำลังในการต่อสู้ป้องกันตัว ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน 131 มีนาคม 2533 ไก่โต้งเสียงดังวันนี้พี่เอื้อพบศึกหนัก ต้องต่อสู้กับเจ้าตัวยุ่งตัวน้อยแต่ร้ายกาจเหลือหลาย เจ้ายุ่งอายุหนึ่งปีครึ่งเป็นลูกคนเล็กของพ่อแม่เจ้าของร้านอาหารใหญ่บนเกาะแห่งหนึ่ง พ่อแม่มัวแต่ยุ่งอยู่กับกิจการร้านอาหารตั้งแต่สายจนดึก ขณะเดียวกันก็ห่วงลูกมาก จึงเอาน้องยุ่งมาไว้ใกล้ๆ เสมอ โดยมีพนักงานในร้านช่วยกันเลี้ยงทุกคนเอาอกเอาใจน้องยุ่งมาก ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน 131 มีนาคม 2533 พิษภัยจากยาฆ่าแมลงกับการใช้สะเดาเมื่อวันเสาร์ที่ 17 กุมภาพันธ์ เวทีทิศทางไทยของสถาบันชุมชนท้องถิ่นพัฒนาได้พาไปดูงานการเกษตรที่จังหวัดสุพรรณบุรี โดยความเอื้อเฟื้อของธนาคารเพื่อการเกษตรและสหกรณ์การเกษตร (ธ.ก.ส.) โดยไปดูโครงการชุมชนเกษตรกรรมของ ธ.ก.ส. ที่อำเภอสามชุก และโครงการใช้สมุนไพรเพื่อการขจัดแมลงของคุณเดชา ศิริภัทร แห่งศูนย์เทคโนโลยีเพื่อสังคม ที่อำเภอบางปลาม้าในการพัฒนาเพื่อความทันสมัย ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน 131 มีนาคม 2533 น้ำตาลกรวดอยากทราบว่าน้ำตาลกรวดมีชื่อทางเคมีว่าอย่างไร มีโทษต่อร่างกายหรือไม่ กินเข้าไปเป็นประจำจะเกิดอันตรายต่อร่างกายหรือไม่ผู้ถาม วิรัติ/นนทบุรีผู้ตอบ ดร.แก้ว กังสดาลอำไพถามผมอยากทราบว่า “น้ำตาลกรวด” คืออะไร มีชื่อทางเคมีว่าอย่างไร มีโทษต่อร่างกายหรือไม่ อย่างไร เนื่องจากผมเห็นร้านอาหารหลายแห่งเขาใช้น้ำตาลกรวดซึ่งมีลักษณะเหมือนสารส้มใส่ลงไปในอาหาร เช่น น้ำก๋วยเตี๋ยว แกงจืด ...
<