ไขมันกินให้เป็น
โรคติดเชื้อไวรัสซิก้า, อาหารรสเค็ม สาเหตุโรค NCDs, ฟ้าทะลายโจร คนแพ้ต้องระวัง, โรคไตในเด็ก, ชาวนารุ่นใหม่ปลอดภัยสารเคมี และสาระสุขภาพอีกมากมายในนิตยสารหมอชาวบ้าน ฉบับเดือนมีนาคมนี้ วางแผงแล้วที่ร้านหนังสือชั้นนำ และเซเว่นทั่วประเทศ
สมัครสมาชิก "นิตยสารหมอชาวบ้าน...สุดคุ้ม" ได้ที่สำนักพิมพ์หมอชาวบ้าน โทร. 0-2618-4710 หรือสมัครออนไลน์ผ่านเว็บไซต์ www.thaihealthbook.com
สมุนไพรแก้แพ้อักเสบ แมลงสัตว์กัดต่อย
(1) ตำลึง ใช้ใบสด 1 กำมือ ตำแล้วคั้นเอาน้ำ ทาบริเวณที่เป็น (2) ขมิ้นชัน ใช้เหง้ายาวประมาณ 2 นิ้ว ฝนกับน้ำต้มสุก ทาบริเวณที่เป็น (3) พลู ใช้ใบสด 1-2 ใบ ตำให้ละเอียดผสมกับเหล้าขาวทาบริเวณที่เป็น (4) เสลดพังพอน (ตัวผู้หรือเมีย) ใช้ใบสด 1 กำมือ ตำให้ละเอียด คั้นเอาน้ำ ทาบริเวณที่เป็น หรือตำผสมเหล้าเล็กน้อยก็ได้
(เครดิตภาพ : ตลาดเกษตร, pharmacy_mahidol_ac_th)
** สมุนไพรใกล้ตัว มุ่งเสนอสรรพคุณทางยา การนำไปใช้ควรพิจารณาอย่างรอบด้าน **
คนอายุยืนล้วนออกกำลังกาย
การออกกำลังกายวันละ 30 นาที เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของหัวใจ การสูบฉีดเลือดดีขึ้น ปลอดจากโรคหัวใจอันเป็นสาเหตุ การตายอันดับต้นๆ การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอยังทำให้สมองหลั่งสารสุข (เอ็นดอร์ฟิน) ทำให้เบาเนื้อเบาตัวทั่วสรรพางค์กายและความสุขเหลือล้นจึงมีอารมณ์ดี ไม่เครียด จึงปลอดจากโรคที่มีความเครียดเป็นฐานซึ่งมีจำนวนมาก นับตั้งแต่กลุ่มโรคเรื้อรังต่างๆ ได้แก่ เบาหวาน ความดันเลือด อัมพฤกษ์ อัมพาต เป็นต้น จึงควรให้ความสำคัญและจัดเวลาการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอในวิถีชีวิต
รายละเอียด :>> http://bit.ly/1o3ILGm
กลูตาไทโอน...สวยต้องเสี่ยง
ปัจจุบันพบบ่อยว่าวัยรุ่นให้ความสำคัญกับการมีรูปร่างหน้าตาดี การมีผิวพรรณสดใส ซึ่งก็ไม่ใช่สิ่งที่ผิดอะไร หากเป็นไปโดยธรรมชาติ เช่น จากการกินอาหารให้ครบหมู่ และออกกำลังกายสม่ำเสมอ แต่ในความเป็นจริงแล้วกลับพบว่าวัยรุ่นบางส่วนหมกมุ่นมากเกินไป มีการใช้ผลิตภัณฑ์และเทคนิคต่างๆ ซึ่งบางครั้งอาจ
เป็นอันตรายได้
รายละเอียด :>> http://bit.ly/1lIz2pK
กันเกรา
ต้นไม้มงคลชนิดหนึ่ง ใช้เป็นไม้เสาเข็มในพิธีวางศิลาฤกษ์อาคาร เชื่อว่ากันเกราช่วยปกป้องคุ้มครองและป้องกันภยันตรายต่างๆ ได้ กันเกราเป็นต้นไม้ที่ไม่ผลัดใบ รูปทรงพุ่มงดงาม ปลูกง่ายแข็งแรงทนทาน เหมาะปลูกในบริเวณบ้านหรือที่สาธารณะ ประกอบกับดอกที่มีกลิ่นหอมแรง ส่งกลิ่นไปไกล ทั้งยังหอมสดชื่นไม่ฉุน ออกดอกเป็นช่อที่ปลายกิ่งและซอกใบตอนปลายกิ่ง ออกดอกช่วงเดือนเมษายน-มิถุนายน จึงน่าปลูกอย่างยิ่ง แม้กันเกราจะค่อนข้างโต้ช้า แต่หากผู้ปลูกเอาใจใส่ภายในเวลาไม่เกิน 10 ปี แล้วหลังจากนั้นก็จะได้รับคุณค่าดังกล่าวจากกันเกราไปอีกนานแสนนาน
(เครดิตภาพ : สวัสดีนครพนม, Pecan, คนสร้างภาพ, มะโรง)
พวงแสด
ดอกไม้ประจำจังหวัดเชียงราย พวงแสดเป็นไม้เถาเลื้อยขนาดใหญ่ ปลูกได้ในดินทั่วไป ชอบแดดจัด ไม่ต้องดูแลมากนัก ออกดอกเป็นช่อตามซอกใบและปลายกิ่ง ดอกสีส้มอมเหลือง เมื่อบานเต็มที่กลีบดอกจะโค้งงอลงข้างล่าง ออกดอกช่วงเดือนธันวาคม - มีนาคมของทุกปี นิยมปลูกเป็นซุ้ม ข้างรั้ว ริมถนน ทางเดินให้ความสวยสดงดงามยามยิ่งนัก เมื่อดอกพวงแสดบานสะพรั่งทอดยาวตามแนวรั้วหรือซุ้มหน้าบ้าน
(เครดิตภาพ : aeangP, nirutl, ann22, SHUTTERTD, ap.41, baansuan, ดา ดา, Lucky in Lite)
ปลาหมอย่าง
ปลาหมอนา ซึ่งเป็นปลาตามทุ่งนา คูคลองธรรมชาติ เมื่อเข้าฤดูหนาวข้าวเริ่มออกรวง ส่วนปลาก็เริ่มสะสมไขมัน อย่างที่คนโบราณว่าไว้ "ข้าวใหม่ ปลามัน" หากได้ปลาหมอมา แนะนำให้คุณๆ ลองนำมาย่าง หรือจะหมกเกลือย่างก็ได้ ระหว่างที่กำลังย่างด้วยไฟอ่อนๆ จากเตาถ่าน หรือฟืนไม้ ตัวปลา จะค่อยๆ หยดไขมันลงมา ต้องรีบพลิกปลาไปมา เพื่อให้ปลาสุกได้ที่ ใช้เวลาย่างไม่กี่อึดใจก็ได้ปลาหมอที่มีรสชาติ หอม หวาน มัน พร้อมน้ำจิ้มรสเด็ด ผักพื้นบ้านริมรั้ว ผักแขยง และหอมกลิ่นข้าวใหม่ร้อนๆ อร่อยยิ่งนัก
(เครดิตภาพ : ชาวนา, เมย์มี่, lekkathaifood, ดงละดอน)
พลูคาว : สรรพคุณเหลือล้น
ชื่ออื่นๆ : คาวตอง คาวทอง ก้านตอง เข้าตอง คาวปลา ฯลฯ พลูคาวทั้งต้น ราก และใบนำมาใช้เป็นยาสมุนไพรได้ทั้งหมด โดยนำมาต้มเพื่อดื่มเป็นเครื่องดื่มสมุนไพร หรือนำมาปรุงอาหาร กินสดก็ได้ สรรพคุณกระตุ้นการสร้างภูมิคุ้มกันในผู้ป่วยมะเร็ง ยอดและใบมีฤทธิ์ต้านการอักเสบ ช่วยทำให้แผลอักเสบหายเร็วขึ้น บำรุงผิวให้ดูอ่อนเยาว์ นอกจากนี้ยังช่วยในการไหลเวียนโลหิตดี ลดการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ ป้องกันเส้นเลือดฝอยแตก ต้านเชื้อแบคทีเรีย แก้ริดสีดวงทวาร โรคหัด โรคผิวหนัง แก้หอบ ไอ ขับเสมหะ ขับปัสสาวะ ช่วยลดความดันโลหิตสูง แผลในกระเพาะอาหาร ยับยั้งการเจริญเติบโตของเนื้องอก และช่วยต้านความเสื่อมของร่างกายได้
ข้อควรระวัง : ห้ามรับประทานมากเกินไป อาจเป็นอันตรายได้ จึงควรรับประทานสลับสับเปลี่ยนกับพืชผักชนิดอื่น เพื่อลดการสะสมของสารมากเกินความจำเป็น
** สมุนไพรใกล้ตัว มุ่งเสนอสรรพคุณทางยา การนำไปใช้ควรพิจารณาอย่างรอบด้าน **
ขอเชิญเข้าร่วมอบรม
"สุขภาพดี ด้วยวิธีง่ายๆ กล้วยๆ - Banana Solution"
โดย อาจารย์ธณิช สุนทรธนกูล (กล้วยเอก) อาจารย์กอบชัย ปฐมโพธิภัทรสุข (กล้วยกอบ) วันเสาร์ที่ 26 มีนาคม 2559 เวลา 13.30 – 16.30 น. ณ อาคารศูนย์เรียนรู้ สุขภาวะ ชั้น 2 ห้อง 201 สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) ซอยงามดูพลี ถนนพระราม 4
*** มีบันทึกวิดีโอตลอดการบรรยาย ติดตามดูย้อนหลังได้ทางเฟชบุ๊คและเว็บไซต์หมอชาวบ้าน ***
สมัครเข้าอบรมฟรี ไม่เสียค่าใช้จ่ายใดๆ รับจำนวนจำกัดเพียง 200 ท่าน โดยส่ง ชื่อ-นามสกุล เบอร์โทร และอายุ ส่งมาที่ E-mail:
[email protected] หรืือส่ง SMS มาที่เบอร์ 094-095-1635 Line: Folkdoctor, facebook: มูลนิธิหมอชาวบ้าน, เว็บไซต์ www.doctor.or.th
ไขมันกินให้เป็น
โรคติดเชื้อไวรัสซิก้า, อาหารรสเค็ม สาเหตุโรค NCDs, ฟ้าทะลายโจร คนแพ้ต้องระวัง, โรคไตในเด็ก, ชาวนารุ่นใหม่ปลอดภัยสารเคมี และสาระสุขภาพอีกมากมายในนิตยสารหมอชาวบ้าน ฉบับเดือนมีนาคมนี้ วางแผงแล้วที่ร้านหนังสือชั้นนำ และเซเว่นทั่วประเทศ
สมัครสมาชิก "นิตยสารหมอชาวบ้าน...สุดคุ้ม" ได้ที่สำนักพิมพ์หมอชาวบ้าน โทร. 0-2618-4710 หรือสมัครออนไลน์ผ่านเว็บไซต์ www.thaihealthbook.com
<