วิ่ง เดิน ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ แอร์โรบิค แอร์โรบอคซิ่ง รำกระบอง ไทเก็ก ชี่กง โยคะ
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน 114 ตุลาคม 2531
บุคลิกภาพสามารถแสดงออกได้หลายรูปแบบ ทั้งทางกายและทางวาจา การแสดงบุคลิกภาพที่ดีทางกายนั้น เกี่ยวข้องกับท่าทางต่าง ๆ ตั้งแต่ท่านอน ท่านั่ง ท่ายืน และท่าทำงานเรามักพบว่าผู้ที่หมดหวัง ผิดหวัง หรือมีอาการซึมเศร้า ... -
นิตยสารหมอชาวบ้าน 113 กันยายน 2531 ในเรื่อง “ชั่วฟ้าดินสลาย” ของ “เรียมเอง” หนุ่มสาวถูกพันธนาการไว้ด้วยกันด้วยกุญแจมือ เพื่อเป็นพยานความรักกันชนิด “ชั่วฟ้าดินสลาย” เรื่องจบลงด้วยความร้นทดใจในความตายของฝ่ายหนึ่ง และการเสียสติไปของอีกฝ่ายหนึ่งแต่ในการวิ่ง “คู่กุญแจมือ” ของเมืองบัฟฟาโล มลรัฐนิวยอร์ก กลับจบลงแบบแฮปปี้แอนดิ้งก์ แม้ตำรวจจะเป็นผู้ใส่กุญแจมือให้แก่หนุ่มสาวทั้ง 115 ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน 113 กันยายน 2531 การว่ายน้ำเป็นกีฬาอย่างหนึ่ง ซึ่งสามารถนำมาใช้ออกกำลังเพื่อสุขภาพได้ โดยทั่วไปเมื่อพูดถึงการว่ายน้ำ เรามักจะคิดถึงการลงไปแช่ในสระว่ายน้ำ หรือลำคลอง ว่ายไปว่ายมาสักเที่ยวสองเที่ยว แล้วก็เกาะขอบสระคุยกัน หรือกระเซ้าเย้าแหย่กัน อย่างนั้นก็เป็นการว่ายน้ำเหมือนกัน แต่ไม่ใช่ว่ายเพื่อออกกำลัง ควรเรียกเป็นการเล่นน้ำ เพื่อความสนุกสนานมากกว่า ถ้าจะว่ายให้เป็นการออกกำลัง เพื่อสุขภาพจริง ๆ ควรยึดหลัก ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน 112 สิงหาคม 2531 เนื่องจากขณะนี้มีนักวิ่งหลายท่านกำลังมุมานะในการฝึกซ้อม เพื่อร่วมการแข่งขัน “กรุงเทพมาราธอน’๓๑” ในปลายปีนี้ จึงขอเสนอความรู้ในเรื่องของอาหารการกินสำหรับผู้ที่ฝึกซ้อมเพื่อการวิ่งมาราธอน การกินอาหารให้ถูกต้อง เป็นความจำเป็นอย่างหนึ่ง เพราะในแต่ละวันร่างกายต้องสูญเสียพลังงานไปอย่างมากในการฝึกซ้อม จำต้องมีการกินชดเชยให้เพียงพออาหารสำหรับนักวิ่งมาราธอน ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน 112 สิงหาคม 2531 ปัจจุบันมีการวิ่งผลัด ระยะทางไกลกันอยู่เรื่อย เช่น วิ่งผลัดกรุงเทพฯ-พัทยา นักศึกษาแพทย์วิ่งจากเชียงใหม่ มากรุงเทพฯ หรือวิ่งรณรงค์ เพื่อการไม่สูบบุหรี่จาก 4 ภาค ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน 111 กรกฎาคม 2531 เมื่อหลายปีก่อน มีลูกชายเพื่อนร่วมงานท่านหนึ่ง อายุ 16 ปี แล้วกำลังเรียนอยู่ชั้น ม.ปลาย กำลังน่ารัก เรียนดี เรียบร้อยจมน้ำตาย!...สาเหตุเพราะ เพื่อน ๆ พาไปเล่นน้ำในบ่อขุด กลางทุ่ง ซี่งอยู่ไม่ไกลจากบ้านพักเท่าไหร่ เข้าใจว่า เป็นตะคริว เลยจม เพื่อน ๆ ก็ช่วยไม่ได้ เรื่องพรรค์อย่างนี้ คงจะอ่านและพบเห็นเกือบจะเป็นเรื่องธรรมดา ในสังคมบ้านเรา พ่อแม่ ญาติ เพื่อนฝูงก็เสียใจกันมาก ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน 111 กรกฎาคม 2531 เมื่อเอ่ยถึงหน้าฝน หลายคนคงนึกถึงความชื้นแฉะ ฝนตกเปาะแปะ จะทำอะไรก็ไม่สะดวก แม้แต่การเล่นกีฬาหรือออกกำลังกายพลอยถูกจำกัดไปด้วย วันนี้คิดจะเล่นเทนนิส ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน 111 กรกฎาคม 2531 ฝรั่งเขามีคติว่า ชีวิตคนเราเริ่มต้นที่อายุ 40 ปีฉะนั้น เมื่อบิลล์ รอดเจอร์ อายุ 40 ปี ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน 110 มิถุนายน 2531 ผู้เขียนถูกถามอยู่เรื่อย ออกกำลังวิธีไหนจึงจะดีโดยมากผู้ตั้งปุจฉาต้องการรู้เช่นว่า วิ่งดีที่สุดใช่ไหม หรือว่าว่ายน้ำดีกว่าที่จริงจะตอบว่า การออกกำลังอย่างหนึ่งดีกว่าอีกอย่างเป็นของยาก เพราะการออกกำลังแต่ละชนิดมีจุดเด่น จุดด้อยในตัวมันเอง นอกจากนี้ ยังมีทำนองลางเนื้อชอบลางยาบางคนรูปร่างหรือนิสัยใจคอเหมาะกับกีฬาบางอย่าง ถ้าให้ไปเล่นกีฬาอย่างอื่น อาจเล่นอย่างฝืน ๆ หรือไม่ชอบเลยก็ได้ ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน 109 พฤษภาคม 2531 จากข้อเขียนในตอนแรก (ฉบับที่ 107) มีผู้ต่อว่ามา หาว่าผู้เขียน (แนะนำให้ผู้อ่าน) ทำตัวเป็นวัยรุ่นหรือถีบจักรยานแข่งขัน เพราะจักรยานที่แนะนำคือ จักรยานเสือหมอบซึ่งใส่สำหรับแข่ง ก็เลยขอเนื้อที่หน้ากระดาษชี้แจงเรื่องนี้เสียหน่อยแรกเริ่มเดิมที ...
