อิริยาบถ

  • กินข้าวกล้องช่วยชาติและช่วยชีวิต

    นิตยสารหมอชาวบ้าน 234 ตุลาคม 2541
    การกินข้าวกล้องนอกจากจะให้คุณค่าหลายอย่างแก่ร่างกายเราแล้ว ยังเป็นการช่วยประหยัดเศรษฐกิจของชาติด้วย เพราะไม่ต้องเสียเวลานำไปสีถึง ๒-๓ ครั้ง หุงข้าวกล้องให้อร่อยก็ต้องมีเคล็ดลับเหมือนกัน นั่นคือ หลังจากซาวข้าวแล้ว ให้แช่ข้าวไว้ในน้ำ โดยใส่ข้าว ๑ ส่วน ต่อน้ำ ๒ ส่วน แช่ไว้ประมาณ ๒๐-๓๐ นาที จึงนำไปหุง โดยเพิ่มน้ำให้มากกว่าการหุงข้าวขาวธรรมดา นอกจากข้าวจะเป็นอาหารหลักของคนไทยแล้ว ...

  • ทําผิวสีแทนดีจริงหรือ?

    นิตยสารหมอชาวบ้าน 232 สิงหาคม 2541
    เคยเห็นชาวไร่ชาวนาสมัยก่อน และแม้สมัยปัจจุบัน เมื่อออกไป ทำไร่ไถนา โดยเฉพาะผู้หญิงจะพันหน้าพันมือใส่เสื้อแขนยาว นุ่งผ้าถุงยาว คลุมหน้าคลุมตัวไม่ให้แสงแดดกระทบ ทำให้ผิวของเขาเหล่านั้นขาวสวยอยู่ตลอดเวลา เช่นเดียวกับคนงานก่อสร้างในเมือง หรือคนงานตัดหญ้าที่ทำงานกลางแดดมักจะ ใส่หมวก “ไอ้โม่ง” คลุมหน้าตา ไม่ให้แดดโดนผิว หรือแม้นักกอล์ฟบางคนจะใส่เสื้อแขนยาวกันแดด แต่มีคนอีกกลุ่มหนึ่ง ...

  • กลเม็ด ๑๐ ประการ เพื่อให้ลูกคุณไม่สนใจบุหรี่

    นิตยสารหมอชาวบ้าน 230 มิถุนายน 2541
    ๑. อย่าเหมาเอาว่าลูกของคุณจะปลอดภัยจาก บุหรี่เมื่อเขาอยู่ที่โรงเรียน เขาอาจจะได้รับความรู้เกี่ยว กับพิษภัยของบุหรี่ แต่ลูกของคุณจะเป็นคนตัดสินใจว่า เขาจะลองสูบบุหรี่หรือไม่ ตามเหตุผลทางอารมณ์ของเขา๒. ให้ลูกรู้ว่าคุณมีความรู้สึกอย่างไรกับการสูบบุหรี่ ลูกของคุณจะ รู้สึกสบายใจเมื่อรู้ว่าเขามีขอบเขตที่จะทำสิ่งต่างๆ อย่างไร โดยคุณต้องคุยกับลูกให้ชัดเจน ๓. การทำให้ลูกเชื่อฟังความเห็นของคุณนั้น ...

  • รอยแผลเป็น

    นิตยสารหมอชาวบ้าน 230 มิถุนายน 2541
    ดิฉันมีรอยแผลเป็นที่ดำและด่าง เป็นรอยแผลเป็นที่ใหญ่มาก จึงอยากทราบว่าจะทำอย่างไรให้แผลที่หายแล้วไม่เป็นรอยแผลเป็น ผู้ถาม ทิพย์นภา/ชุมพร ผู้ตอบ น.พ.สมยศ จารุวิจิตรรัตนา ถาม ดิฉันมีปัญหาจะขอเรียนถามคุณหมอดังนี้ค่ะ คือดิฉันมีปัญหาเกี่ยวกับแผลที่เป็นหนอง คือเมื่อแผลหายแล้วก็จะเป็นแผลเป็นที่ใหญ่มาก เพราะดิฉันคันแล้วก็จะเกา เลยเกิดรอยแผลเป็นที่ดำและด่าง ...

  • ไทยได้เป็นตัวอย่างการรณรงค์ไม่สูบบุหรี่

    นิตยสารหมอชาวบ้าน 229 พฤษภาคม 2541
    องค์การอนามัยโลกนำกิจกรรมของประเทศไทยไปเป็นตัวอย่างแก่ทั่วโลก ในการรณรงค์สร้างค่านิยมที่ไม่สูบบุหรี่ศ.นพ.อรรถสิทธิ์ เวชชาชีวะ ประธานมูลนิธิรณรงค์เพื่อการไม่สูบบุหรี่เปิดเผยว่า เนื่องในวันงดสูบบุหรี่โลกปีนี้ องค์การอนามัยโลกได้เชิญชวนให้ประเทศต่างๆร่วมกันรณรงค์สร้างเด็กรุ่นใหม่ไม่สูบบุหรี่ ...

  • บริหารข้อไหล่ให้แข็งแรง

    นิตยสารหมอชาวบ้าน 227 มีนาคม 2541
    บริหารข้อไหล่ให้แข็งแรงผู้ถาม ฉวีวรรณ/กรุงเทพน้องสาวของดิฉันประสบอุบัติเหตุหัวไหล่ข้างขวาหลุด ไม่ทราบว่าควรจะบริหารไหล่อย่างไรหรือปฏิบัติตัวอย่างไรดีคะ เพื่อให้กลับมาใช้งานได้ตามปกติและมีกำลังดีเหมือนเดิมดิฉันมีเรื่องจะถามดังนี้ค่ะ เมื่อระยะ ๑ ปีที่ผ่านมา น้องสาวของดิฉันประสบอุบัติเหตุหัวไหล่ข้างขวาหลุด ดิฉันมีคำถามจะขอคำชี้แนะดังนี้๑. ปัจจุบันหัวไหล่ของน้องสาวจะมีอาการปวดและไม่ค่อยมีกำลัง ...

  • บริหารข้อ ตอนบริหารหลัง (ตอนที่ 3)

    นิตยสารหมอชาวบ้าน 213 มกราคม 2540
    บริหารข้อ ตอนบริหารหลัง (ตอนที่ 3)มนุษย์มีกระดูกสันหลังที่ตั้งฉากกับพื้นโลก ซึ่งไม่เป็นไปตามกฎธรรมชาติในเรื่องแรงดึงดูดของโลก ดังนั้นมนุษย์จึงต้องฝืนรับแรงดึงดูดที่มากเป็นพิเศษ ประกอบกับอิริยาบถที่ไม่ถูกต้อง เราจึงมักมีอาการปวดหลัง โดยเฉพาะในคนอ้วน หรือผู้หญิงมีครรภ์ที่ต้องแบกรับน้ำหนักกว่าคนทั่วไป ...

  • ปวดหลังจากอุบัติเหตุ

    นิตยสารหมอชาวบ้าน 211 พฤศจิกายน 2539
    ปวดหลังจากอุบัติเหตุ"ได้รับอุบัติเหตุจากรถมอเตอร์ไซค์ทำให้มีอาการปวดร้าวที่หลัง ชาที่ขาขวา เวลาเดินรู้สึกเอียงขวา เดินไม่คล่อง ถ้าผ่าตัดอาการดังกล่าวจะหายไหม"ตอนนี้ผมอายุ30 ปี ได้รับอุบัติเหตุจากรถมอเตอร์ไซค์ตกหลุมแล้วลำตัวกระแทกกับรถ หลังจากนั้นมาทำให้มีอาการปวดร้าวที่หลัง ชาที่ขาขวา เวลาเดินรู้สึกเอียงขวา เดินไม่คล่อง นั่งนานเดินนานไม่ได้จะปวดหลัง และวิ่งไม่ค่อยได้ ...

  • บริหารข้อ (ตอนที่ 1)

    นิตยสารหมอชาวบ้าน 211 พฤศจิกายน 2539
    บริหารข้อ (ตอนที่ 1) ร่างกายของเรามีข้อต่อมากมายเพื่อช่วยในการเคลื่อนไหว ลองนึกภาพดูว่าหากร่างกายเราไม่มีข้อต่อเลย มีแต่กระดูกแท่งตรงๆ เวลาเดินเราก็คงเดินเหมือนหุ่นยนต์ มือก็ใช้จับสิ่งของไม่ได้ ฯลฯ ดังนั้น ข้อ จึงเป็นอวัยวะหนึ่งที่มีความสำคัญมากกับร่างกายของมนุษย์ข้อ ที่ใช้มานานย่อมมีการเสื่อมตามอายุการใช้งาน ...

  • รองเท้าส้นสูงไม่เหมาะสำหรับเดิน

    นิตยสารหมอชาวบ้าน 208 สิงหาคม 2539
    รองเท้าส้นสูงไม่เหมาะสำหรับเดินสังเกตได้ว่า รองเท้าส้นสูงกำลังกลับมาเป็นที่นิยมในหมู่คนไทยอีก ทั้งนี้อาจเป็นเพราะแต่ก่อนสาวไทยโดยเฉลี่ยสูงไม่มาก แต่ปัจจุบันสาวสมัยใหม่สูงขึ้น อาจเนื่องมาจากการกินอาหารที่ครบหมู่เหล่าและออกกำลังกายในวัยเจริญเติบโตจึงทำให้สาวๆที่มีความไม่สูงนักรู้สึกเป็นปมด้อยถ้าไม่ได้ใส่ส้นสูงสัก ๔-๕ นิ้ว เพื่อเสริมความสูงให้ทัดเทียมกับผู้อื่นความจริงถึงจะใส่รองเท้าส้นสูง ...
Skip to Top