นวดไทย

  • ปวดคอ

    นิตยสารหมอชาวบ้าน 84 เมษายน 2529
    ปวดคอ ข้อแนะนำ- จุดแต่ละจุดให้ค่อยๆ กดลงไป เริ่มจากกดเพียงเบาๆ แล้วเพิ่มแรงกดมากขึ้น เท่าที่ผู้ถูกนวดสามารถทนได้- จุดแต่ละจุดกดนานประมาณ 15 วินาที- กดซ้ำแต่ละจุด 3-5 เที่ยววิธีนวดตนเองภาพแสดงการนวดตนเองโดยนวด 2 จุด พร้อมกัน ใช้นิ้วทั้ง 4 สอดประสานกันอยู่หลังศีรษะ นิ้วหัวมือทั้ง 2 ...

  • นวดขา

    นิตยสารหมอชาวบ้าน 83 มีนาคม 2529
    นวดขาภาพแสดงตำแหน่งนวดขาแนวเส้นการนวดอยู่ที่กล้ามเนื้อต้นขาด้านข้างถึงเข่าแนวเส้นการนวดอยู่ที่กล้ามเนื้อชิดกระดูกหน้าแข้งด้านนอกจากใต้เข่าถึงข้อเท้าข้อแนะนำ- จุดแต่ละจุดให้ค่อยๆ กดลงไป เริ่มจากกดเพียงเบาๆ แล้วเพิ่มแรงกดมากขึ้นเท่าที่ผู้ถูกนวดสามารถทนได้- จุดแต่ละจุดกดนานประมาณ 10 นาที- กด 3-5 เที่ยว ...

  • ปวดเข่า

    นิตยสารหมอชาวบ้าน 82 กุมภาพันธ์ 2529
    ปวดเข่า ภาพแสดงตำแหน่งจุดนวดกล้ามเนื้อเข่าวิธีหาจุดให้ใช้อุ้งมือวางทาบที่หัวเข่าจุดนวดจะอยู่ประมาณปลายนิ้วกลางข้อแนะนำ- จุดแต่ละจุดให้ค่อยๆ กดลงไป เริ่มจากการกดเพียงเบาๆ แล้วเพิ่มแรงกดมากขึ้นเท่าที่ผู้ถูกนวดสามารถทนได้- แต่ละจุดกดนานประมาณ 10 วินาที- กดซ้ำแต่ละจุด 3-5 ครั้งวิธีนวดผู้นวดอยู่ในท่านั่งคุกเข่าทางด้านข้างของขาที่นวดผู้ถูกนวดนอนหงายขาเหยียดตามสบาย1. ...

  • ปวดหลัง

    นิตยสารหมอชาวบ้าน 81 มกราคม 2529
    ปวดหลังภาพแสดงตำแหน่งนวดหลัง : แนวเส้นนวดอยู่ที่กล้ามเนื้อด้านข้างกระดูกสันหลังทั้งสองข้าง (ไม่ใช่ที่กระดูกสันหลังโปรดระวัง)ข้อแนะนำ- แต่ละจุดให้ค่อยๆ กดลงไปเริ่มจากกดเพียงเบาๆ แล้วค่อยเพิ่มแรงกดมากขึ้นเท่าที่ผู้ถูกนวดสามารถทนได้- จุดแต่ละจุดกดนานประมาณ 10 วินาที- จุดแต่ละจุดห่างกันประมาณ 1 นิ้วหรือนิ้วครึ่ง (ใช้ความกว้างของหัวแม่มือเป็น 1 นิ้ว)- กดขึ้นลงตามแนวเส้นทั้งสองดังในรูป ประมาณ ...

  • ปวดศีรษะ

    นิตยสารหมอชาวบ้าน 80 ธันวาคม 2528
    ปวดศีรษะข้อแนะนำ- จุดแต่ละจุดให้ค่อยๆ กดลงไป เริ่มจากกดเพียงเบาๆ แล้วเพิ่มแรงกดมากขึ้นเท่าที่ผู้ถูกนวดสามารถทนได้- จุดแต่ละจุดกดนานประมาณ 10 วินาที- กดซ้ำแต่ละจุด 3-5 เที่ยววิธีนวดผู้ถูกนวดนอนตะแคงหรือนั่ง1. ใช้นิ้วหัวมือกดบริเวณขมับ2. ใช้นิ้วหัวแม่มือกดที่รอยบุ๋มหลังกกหูใต้ท้ายทอยผู้ถูกนวดอยู่ในท่านอนหงาย3. ...

  • การถนอมรักษาสายตา ด้วยตนเองโดยวิธีนวด

    นิตยสารหมอชาวบ้าน 79 พฤศจิกายน 2528
    การถนอมรักษาสายตา ด้วยตนเองโดยวิธีนวดการถนอมรักษาสายตามีมากมายหลายวิธีดังที่เคยเรียนมาตั้งแต่เด็กๆ และเป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้ว เช่น1. ไม่มองของสีขาวกลางแดดหรือมองแสงสว่างจ้านานๆ เช่น ดวงอาทิตย์ แสงจากการเชื่อมโลหะ เป็นต้น2. ไม่อ่านหนังสือตัวเล็กเกินไปเป็นเวลานานๆ รวมทั้งไม่อ่านหนังสือในรถ เรือ ที่มีความสั่นสะเทือนอยู่ตลอดเวลาด้วย3 ไม่อ่านหนังสือในที่สลัวๆ หรือมีแสงมากเกินควร ...

  • การนวดกับการออกกำลังกาย

    นิตยสารหมอชาวบ้าน 79 พฤศจิกายน 2528
    การนวด กับการออกกำลังกายผู้ที่ชอบดูกีฬาต่างๆ โดยเฉพาะกีฬามวย มักจะสังเกตได้ว่าในแต่ละยก พี่เลี้ยงมักลงมือบีบนวดกล้ามเนื้อของนักมวย โดยเฉพาะตามแขนขาก่อนการชกในยกต่อไป กีฬาอื่นๆ เช่น ฟุตบอล มักจะมีผู้ที่เก่งการนวดประจำอยู่ในทีม ทำหน้าที่บีบนวดนักกีฬาก่อนการแข่งขัน และหลังจากมีการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อในสนามแข่ง บ่อยครั้งที่ตัวเราเองหลังจากเล่นกีฬา หรือออกกำลังกายใหม่ๆ ...

  • แนะนำการนวดไทย

    นิตยสารหมอชาวบ้าน 78 ตุลาคม 2528
    แนะนำการนวดไทยการนวดไทยนับเป็นวิธีธรรมชาติบำบัดที่เป็นมรดกตกทอดจากบรรพบุรุษเรามาช้านาน สามารถนำมารักษาตนเองเป็นการรักษาเบื้องต้นที่ประหยัดและได้ระโยชน์ ในภาวะที่ประเทศของเราต้องเสียดุลการค้าอย่างมากมาย เราต้องจ่ายเงินซื้อยาจากต่างประเทศปีหนึ่งๆ ด้วยเงินมหาศาล ...

  • เท้าบอกโรค ตอน นวดฝ่าเท้ารักษาโรค

    นิตยสารหมอชาวบ้าน 67 พฤศจิกายน 2527
    ในบรรดาสัตว์บกทุกชนิดที่วิ่งอยู่บนเท้า คงมีแต่ม้าที่มีเกือกม้าและมนุษย์เท่านั้นที่สวมใส่รองเท้าในสังคมปัจจุบัน การใส่รองเท้าเป็นการแสดงถึงความศิวิไลซ์ และเป็นการช่วยป้องกันอันตรายที่อาจเกิดกับฝ่าเท้าได้ เช่นเสี้ยนหนามตำ เศษกระจกบาด นอกจากนั้นยังหลีกเลี่ยงจากการไชเข้าผิวหนังของพยาธิชนิดต่าง ๆ ได้การใส่รองเท้าจึงถือว่ามีประโยชน์อย่างยิ่ง แต่ทว่า การที่มนุษย์พยายามเปลี่ยนแปลงธรรมชาติ ...

  • ดัดตนแก้ไหล่และสะโพกขัด

    นิตยสารหมอชาวบ้าน 186 ตุลาคม 2527
    ดัดตนแก้ไหล่และสะโพกขัดเมื่อวันที่ 25 สิงหาคมที่ผ่านมา มีคนไข้ชายรายหนึ่งเป็นข้าราชการเกษียณอายุ ได้มาให้หมอนวดตาบอดที่ร้านของผมนวด เขาบอกว่าเมื่อประมาณหกเดือนที่แล้วเขาได้ล้มลงในท่าคุกเข่า แขนทั้งสองข้างกระแทกไปที่พื้นอย่างแรง ทำให้ยกแขนไม่ขึ้นถึงสามเดือนและปวดไหล่และโคนแขนมาก พร้อมทั้งเข่าบวมด้วยเขาให้ผมดูกล้ามเนื้อที่โคนแขนซ้ายและโคนขาข้างสะโพกขวาซึ่งลีบเล็กลงไปกว่าปกติอย่างเห็นได้ชัด ...
Skip to Top