คู่มือดูแลสุขภาพ

  • นิตยสารหมอชาวบ้าน 132 เมษายน 2533
    ผลิตภัณฑ์ป้องกันแสงแดดในช่วงนี้หากใครผ่านไปแถวสนามหลวงคงได้เห็นว่าวสีสดลอยเกลื่อนท้องฟ้า ไม่ต้องบอกก็คงรู้ว่าฤดูแห่งความร้อนหมุนเวียนกลับมาอีกครั้ง จะหาทางคลายร้อนกันอย่างไรดีล่ะ “ไปทะเลกันดีกว่า...” ว่าแล้วหลายคนก็พร้อมใจกันเดินเลาะชายหาด โต้เกลียวคลื่นท่ามกลางแดดเจิดจ้า แต่คุณรู้ไหมว่ามีอะไรแฝงอยู่ในแสงแดดอันเจิดจ้านั้น “รังสีอัลตราไวโอเลต” นั่นเอง ...
  • นิตยสารหมอชาวบ้าน 131 มีนาคม 2533
    หัดกับวัคซีนป้องกันโรคในช่วงเดือนสองเดือนที่ผ่านมา พบว่ามีการระบาดของโรคหัดและอีสุกอีใสในหมู่เด็กๆ รวมทั้งผู้ใหญ่บางคนก็พลอยฟ้าพลอยฝนไปด้วย เป็นที่น่าสังเกตว่า ไข้ออกผื่นเหล่านี้มักจะระบาดในช่วงต่อระหว่างหน้าหนาวกับหน้าร้อน (ธันวาคมถึงมีนาคม) เชื่อว่าเป็นเพราะสภาพอากาศเหมาะกับการแพร่กระจายของเชื้อไวรัสที่เป็นตัวก่อโรคโรคนี้เป็นที่รู้จักมาแต่ดึกดำบรรพ์ จนมีชื่อเรียกแบบไทยๆ ...
  • นิตยสารหมอชาวบ้าน 131 มีนาคม 2533
    ทำไมผู้หญิงอายุยืนกว่าผู้ชายโดยเฉลี่ยผู้หญิงเรามักจะอายุยืนยาวกว่าผู้ชาย เหตุผลประการหนึ่งเกี่ยวข้องกับทางด้านร่างกาย เหตุผลอื่นๆ นั้น ได้แก่ วิถีการดำเนินชีวิตที่แตกต่างกันของเพศทั้งสอง ผู้ชายที่รู้จักการเปลี่ยนแปลงรูปแบบการดำรงชีวิตของตนเอง ก็จะสามารถยืดอายุออกไปได้อีก เชิญไขความลับในเรื่องนี้ด้วยรายงานของ Compass News Featuresนี่คือ ...
  • นิตยสารหมอชาวบ้าน 130 กุมภาพันธ์ 2533
    การบริหารการกินแม้จะไม่ทำให้สุขภาพดีขึ้นมาทันทีทันใด แต่การกินอย่างถูกต้องให้เป็นนิสัยก็จะทำให้มีอายุยืนยาว ขอให้ตระหนักว่า ยิ่งพยายามมากขึ้นเท่าไร ก็จะมีผลมากขึ้นเท่านั้น วิธีบริหารการกินง่ายๆ มีดังต่อไปนี้ลดไขมันในอาหารการลดไขมันในอาหารจะช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ ช่วยให้น้ำหนักลด โดยการกินดังนี้1. กินอาหารจากแหล่งเนื้อที่มีไขมันต่ำ2. หลีกเลี่ยงพวกไขมันทุกชนิด3. ...
  • นิตยสารหมอชาวบ้าน 129 มกราคม 2533
    โรคขาดสารไอโอดีนโรคขาดสารไอโอดีน เป็นปัญหาสาธารณสุขที่สำคัญ ในภาคเหนือและภาคตะวันออกเฉียงเหนือ เพราะทำให้เกิดอาการคอพอก สติปัญญาด้อย และร่างกายเจริญเติบโตช้า ซึ่งเป็นอุปสรรคต่อการพัฒนาประเทศโรคนี้มีสาเหตุมาจากความบกพร่องของสภาพภูมิประเทศ โดยดินและน้ำของภาคเหนือมีสารไอโอดีนน้อยกว่าภาคอื่นๆ 4 เท่า ประกอบกับประชาชนในภูมิภาคนี้มีโอกาสบริโภคอาหารทะเลน้อยมาก โดยเฉพาะผู้ที่อยู่ห่างไกลการคมนาคม ...
  • นิตยสารหมอชาวบ้าน 129 มกราคม 2533
    ปิศาจแอลกอฮอล์เครื่องดื่มแอลกอฮอล์นั้นมีมานานตั้งแต่สมัยโบราณ เมื่อพิจารณาหลักฐานทางประวัติศาสตร์จะพบว่า เครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นสิ่งที่แสดงการพัฒนาของสังคมไปสู่สังคมบริโภค เพราะว่าไม่ใช่เป็นการดื่มเพื่อดับกระหายเหมือนเวลาเราดื่มน้ำ การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์นั้น เป็นการดื่มเพื่อสนองตัณหาหรือความอยากมีผู้พบหลักฐานว่า ในราวก่อนคริสตกาลประมาณ 400 ปี ในเมืองอเล็กซานเดรียสามารถกลั่นเหล้าได้แล้ว ...
  • นิตยสารหมอชาวบ้าน 129 มกราคม 2533
    หนาวผิวเมื่อย่างเข้าหน้าหนาว เรารู้สึกว่าอากาศเริ่มเปลี่ยนทั้งที่ยังมีความเย็นผ่านเข้ามา ความเปลี่ยนแปลงที่ทำให้เราสังเกตได้เป็นอันดับแรก คือ อากาศที่เคยมีความชื้นสูงเริ่มแห้งขึ้น สิ่งที่บอกเราว่าอากาศเริ่มแห้ง คือ ความรู้สึกที่ผิวนี่เองผิวที่เคยชุ่มชื้นจากไอน้ำในบรรยากาศรอบตัว และจากเหงื่อที่ซึมออกมาเนื่องจากอากาศร้อนจะเริ่มแห้งตึง ลอกเป็นขุย สังเกตได้ก่อนที่ขาและแขน ต่อมาที่หน้า ...
  • นิตยสารหมอชาวบ้าน 129 มกราคม 2533
    บุหรี่กับมะเร็งปอด น่ากลัวกว่าที่คุณคิดบุหรี่กับมะเร็งดูเหมือนเป็นของคู่กันที่แยกไม่ออก เกือบทุกคนต่างก็รู้ดีว่า การสูบบุหรี่เป็นสาเหตุสำคัญของมะเร็งปอด แต่คนไทยกว่า 10 ล้านคนก็ยังสูบบุหรี่ต่อไป เมื่อถามนักสูบบุหรี่หลายๆ คนว่าไม่กลัวเป็นมะเร็งหรือ ก็มักจะได้คำตอบว่า สูบมาตั้งนานแล้วไม่เห็นเป็นสักที หรือไม่ก็ สูบแค่วันละมวนสองมวนไม่เป็นหรอกศาสตราจารย์นายแพทย์ธีระ ลิ่มศิลา ...
  • นิตยสารหมอชาวบ้าน 127 พฤศจิกายน 2532
    สิทธิบัตรยา มาตรการชั่วคราวกับทางออกของประเทศไทยกลุ่มองค์กรพัฒนาจับมือร่วมกับสถาบันวิจัยสังคม จุฬาฯ ออกโรงพิทักษ์ผลประโยชน์ของคนไทยในเรื่องสิทธิบัตรยา เสนอให้รัฐบาลนำเรื่องสิทธิบัตรยาเข้าพิจารณาในสภา และควรเร่งขยายการให้ความรู้แก่ประชาชนและเน้นที่การให้ความคุ้มครองผู้บริโภคเกี่ยวกับเรื่องยา นักศึกษาหลายสถาบันเคลื่อนไหวร่วมกันออกแถลงการณ์คัดค้านมาตรการชั่วคราว ...
  • นิตยสารหมอชาวบ้าน 127 พฤศจิกายน 2532
    กาแฟ ชา กับการมีลูก คุณจะเลือกอะไรจากการศึกษาผู้หญิงที่หวังจะตั้งครรภ์จำนวน 104 คน เป็นเวลา 3 เดือน พบว่าในกลุ่มที่ดื่มกาแฟมากกว่าวันละ 1 ถ้วย จะมีวงจรประจำเดือนที่ทำให้มีโอกาสตั้งครรภ์ได้น้อยกว่าครึ่งหนึ่งของผู้หญิงที่ดื่มกาแฟน้อยกว่าวัฒนธรรมการดื่มกาแฟได้เข้ามาสู่สังคมไทยอย่างถาวรแล้ว และสำหรับคุณผู้หญิงที่ชอบดื่มกาแฟอาจจะลำบากใจถ้ารู้ว่า ...