สร้างเสริมสุขภาพ 3 อ.​ และป้องกันโรค

  • นิตยสารหมอชาวบ้าน 6 ตุลาคม 2522
    พังพวย“สมุนไพรที่นำเสนอนี้ ผู้เขียนได้แปลและเรียบเรียงจากหนังสือ “พจนานุกรมสมุนไพรจีน” ของประเทศจีน ขนาดน้ำหนักของสมุนไพรที่ใช้นี้แปลและคิดคำนวณมาจากที่จีนบันทึกไว้ ซึ่งเป็นขนาดใช้ในผู้ใหญ่ ดังนั้นเวลานำมาใช้จึงต้องดัดแปลงน้ำหนักของยาให้เหมาะสมกับอายุ น้ำหนักและสุขภาพของผู้ใช้ด้วย เริ่มลงตั้งแต่ฉบับที่ 1 ปีที่ 1”ชื่ออื่นๆพังพวย (ไทย) ผักปอดน้ำ (พายัพ) ก้วย นั่งจั้ว ...
  • นิตยสารหมอชาวบ้าน 6 ตุลาคม 2522
    ทองพันชั่งชื่ออื่นหญ้าไก่ (ไทย), แปะเฮาะเล่งจือ (จีน-แต้จิ๋ว)ชื่อวิทยาศาสตร์Rhinacanthus nasutuh (L) Kruz วงศ์ Acanthaceaeลักษณะต้นเป็นพืชที่ชอบความชื้น เป็นไม้พุ่มกิ่งเลื้อยสูง 1-2 เมตร ลำต้นกลม มีขนสั้นๆ บริเวณข้อ พองออกเล็กน้อยใบ ออกตรงข้าม ลักษณะเป็นวงรีๆ ปลายแหลม ฐานใบเรียวเล็ก ใบยาวขนาด 3-7 ซ.ม. กว้าง 2-3 ซ.ม. มีสีเขียวอมเหลืองมีจุดด่างสีเหลืองๆ ในใบ ท้องใบ มีเส้นใบเห็นชัด มีขนสั้นๆ ทั้ง ...
  • นิตยสารหมอชาวบ้าน 6 ตุลาคม 2522
    อาหารเด็กอ่อนพ่อแม่ทุกคนเมื่อเลี้ยงลูก ก็คงมีความหวังว่า จะให้ลูกเติบโตได้ดี มีสุขภาพแข็งแรง ไม่เจ็บป่วย และเมื่อเข้าเรียนก็จะมีความสามารถในการศึกษาเล่าเรียน เมื่อเติบใหญ่จะได้มีความรู้เพื่อทำมาหากินเลี้ยงชีพ ทำประโยชน์แก่ตัวเอง ครอบครัวและชุมชน ในการที่เด็กจะเติบโตและแข็งแรงนั้นอาหารมีบทบาทสำคัญที่สุด เพราะเนื้อแต่ละส่วนของร่างกายจะเติบโตใหญ่ได้นั้น ...
  • นิตยสารหมอชาวบ้าน 5 กันยายน 2522
    แก้วชื่ออื่นแก้วเขา (ไทย), ตะไหลแก้ว, แก้วพริก, จ้าพริก (พายัพ), แก้วลาย (สระบุรี), แก้วขี้ไก่ (ยะลา), กะมูนิง (มลายู), เกาหลีเฮียง (จีน-แต้จิ๋ว)ชื่อวิทยาศาสตร์Murraya paniculata (L) Jack. วงศ์ Rutaceae พวกส้ม มะนาวลักษณะต้นเป็นไม้พุ่ม เนื้อไม้แข็ง สูง 7-8 เมตรใบ เป็นใบประกอบ มีใบย่อย 3-9 ใบ ออกสลับกันเรียงตัวแบบขนนก ปลายมีใบย่อยใบเดียว มีใบดกเขียวตลอดปี ใบย่อยใบหนึ่งยาว 2-7 ซ.ม. กว้าง 1-3 ...
  • นิตยสารหมอชาวบ้าน 5 กันยายน 2522
    พุดตานชื่ออื่นChangeable Rosoชื่อวิทยาศาสตร์Hibiscus mutabilis L. วงศ์ Malvaceaeลักษณะต้นเป็นพุ่มไม้ สูง 2-5 เมตร มีขนสั้นๆ ลักษณะคล้ายดาวทั่วทั้งต้นใบ ออกสลับกัน ยาว 10-20 ซม. กว้าง 9-22 ซม. ลักษณะคล้าย มี 3-5 แฉก แต่ละแฉกมีปลายแหลม ฐานใบกว้างโค้งคล้ายหัวใจ มีเส้นใบใหญ่ออกจากโคนใบ ขอบใบมีรอยยักตื้นๆ ผิวใบด้านบนและด้านล่างมีขนลักษณะดาว ก้านใบยาว 4-10 ซม.ดอก ออกข้างใบ ...
  • นิตยสารหมอชาวบ้าน 5 กันยายน 2522
    อาหารผสมสีตลาดสดคุณสาย “แม่ค้าขอปลาเค็มสวยๆ ตัวหนึ่งนะคะ”แม่ค้า “ได้สิคะ มีหลายขนาดนะเจ้าคะ คุณต้องการขนาดไหนคะ”คุณสาย “รู้สึกว่าตัวขนาดนี้กำลังดีนะ แม่ค้าขายเท่าไรคะ รู้สึกสวยสดดี คงจะใช้ปลาสดทำนะคะ”แม่ค้า “ตัวนี้คิด 8 บาท ก็แล้วกันค่ะ ปลาเค็มของเจ้านี้เขาทำดี อร่อยมากนะคะ แม่ค้ารับมาขายเป็นประจำ เขามีเคล็ดลับเล็กน้อยที่ทำให้สีสวย คือ ใช้สีอ่อนๆ ...
  • นิตยสารหมอชาวบ้าน 4 สิงหาคม 2522
    มะระ : ยาในครัวเรือนชื่อในประเทศไทยมะระ มะระจีน มะนอย มะห่อย มะระขี้นก ผักให้โควกวยเกี๊ยะชื่อในประเทศจีนโควกวย กิ้มหลีกี ไทผู้ท้อ บ้วงหลีกีชื่อทางวิทยาศาสตร์โมมอดิคา ชาแรนเทีย ลิน (Momordica Charantia L.)ลักษณะเป็นไม้เถาชอบขึ้นพาดพันต้นไม้อื่น ๆ หรือขึ้นตามร้านต้นไม้ที่ทำให้ใบเป็นจักเว้าลึกเข้าไป ชอบขึ้นตามที่ลุ่มต่ำแฉะ และต้องบำรุงด้วยปุ๋ย โดยมากชอบปลูกเอาผลไว้รับประทานเป็นอาหาร ...
  • นิตยสารหมอชาวบ้าน 4 สิงหาคม 2522
    โทงเทง สมุนไพรข้างถนนท่านที่สนใจในสมุนไพรทั้งหลาย ท่านเคยลองมองดูข้างๆ ถนนบ้างหรือเปล่าว่า มีสมุนไพรข้างถนน ที่น่าสนใจอยู่อีกหลายต่อหลายอย่าง ท่านที่รัก ถ้าสนใจก็ลองอ่านบทความต่อไปดูซิครับ บางทีอาจจะเป็นประโยชน์แก่ท่านอย่างมากมายก็ได้ ผมเป็นผู้รวบรวมและเรียบเรียจากตำราต่างๆ ที่ผมพอจะหาได้มาสู่ท่าน บทความต่อไปนี้ หากเป็นประโยชน์แก่ท่าน ก็ขอให้ท่านได้ใช้ประโยชน์ต่อเพื่อนมนุษย์ ...
  • นิตยสารหมอชาวบ้าน 3 กรกฎาคม 2522
    ใจเขาใจเราท่านพุทธทาสภิกขุ แห่งสวนโมกขลาราม เขียนไว้ว่า มนุษย์เรานั้นเกิดมาเพื่อเดินทาง การดำเนินชีวิตของคนเรานั้นตามวิสัยของชาวโลกเพื่อได้ “กิน” หรือ การบำรุงความสุขทางกายทั้งหลาย เพื่อ “กาม” หรือการได้รับความรักความอบอุ่นทางใจ และเพื่อ “เกียรติ” หรือความภาคภูมิใจในตนเอง ในการสรรเสริญจากผู้อื่นความต้องการต่างๆ เหล่านี้ส่วนหนึ่งติดตัวมนุษย์มาตั้งแต่เกิด ...
  • นิตยสารหมอชาวบ้าน 3 กรกฎาคม 2522
    มาฝึกโยคะกันเถอะโยคะ (Yoga) เป็นวิชาหนึ่งของพวกโยคี (Yogi) แห่งอินเดียหรือ “ลัทธิโยคี” (Yogic) มีส่วนผสมเป็นมนุษย์อยู่ 7 ชั้น คือชั้นที่ 1 ร่างกายชั้นที่ 2 เจตภูมิหรือกายนิยมชั้นที่ 3 ปราณหรือลมหายใจชั้นที่ 4 สัญญาชั้นที่ 5 ปัญญาชั้นที่ 6 ดวงจิตชั้นที่ 7 ดวงวิญญาณเรามาฝึกโยคะกันเฉพาะชั้นที่ 1 หรือเรียกว่าชั้นประถมปีที่ 1 ก็แล้วกันครับ ถ้าจะฝึกกันถึงชั้นที่ 7 หรือ ป.7 ...