ยาแก้ปวดฟัน
"ปวดฟัน" เป็นเรื่องหนึ่งที่ผู้ป่วยมักจะมาเล่าอาการให้เภสัชกรที่ร้านยาฟัง เพื่อขอคำแนะนำในการดูแลฟันที่เหมาะสมต่อไป ในการใช้แก้ปวดฟัน มีระดับการปวดตั้งแต่ปวดเล็กๆ น้อยๆ จนถึงปวดมากขึ้นๆ จนถึงขั้นปวดรุนแรง รบกวนการดำเนินชีวิตและการทำงานตามปกติได้
รายละเอียด :>> http://bit.ly/1BRtFhG
วิธีคลายเจ็บปวดนั่งหน้าจอ อาการฮิตหนุ่มสาวออฟฟิศ
เป็นที่ทราบกันดีว่า “หนุ่มสาวออฟฟิศ” มักต้องเผชิญกับอาการเจ็บปวดกล้ามเนื้อบริเวณ คอ บ่า ไหล่ และแผ่นหลัง หรือที่เรารู้จักกันดีว่า “ออฟฟิศซินโดรม” หรือบางคนเรียก “คอมพิวเตอร์ซินโดรม”
เกิดจากการจดจ่อกับหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน การนั่งผิดท่า นั่งไขว่ห้าง รวมถึงการวางมือ แขน ขาผิดตำแหน่ง การนั่งงอตัว หรือยืดตัวตลอด โดยไม่มีเวลาผ่อนคลาย ทำให้กล้ามเนื้อบริเวณที่คอ บ่าไหล่ และแผ่นหลัง เกร็ง ปวด ล้า ส่งผลให้เลือดไหลเวียนไม่สะดวก ซึ่งหลายคนไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้เลย
เมื่อรู้ว่าเกิดอาการเจ็บปวดจากการทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ จึงควรหยุดงานสักแป๊บแล้วมาคลายปวดกันด้วย 5 วิธี ดังนี้
1. หยุดพักการทำงานหน้าคอมพิวเตอร์เป็นระยะๆ ด้วยการลุกเดิน หรือมองไกลไปนอกหน้าต่าง
2. นั่งตัวตรงวางเท้าราบกับพื้น วางแขนและมือให้พอดี ปรับหน้าจอคอมพิวเตอร์ให้ตรงกับระดับสายตา
3. วางเม้าท์ ในระนาบเดียวกับคอมพิวเตอร์ ในตำแหน่งที่วางในการขยับแขนและข้อมือสะดวก
4. ออกกำลังกาย ขยับกล้ามเนื้อ อวัยวะที่รู้สึกปวดเมื่อย เพื่อนำออกซิเจนเข้าไปในกล้ามเนื้อ
5. ประคบร้อนและนวดคลึงด้วยยาจะช่วยผ่อนคลายความตึงเครียดและช่วยกระตุ้นระบบการไหลเวียนเลือดทำให้อาการปวดจากกล้ามเนื้ออักเสบเรื้อรังบรรเทาลงได้
หัวปลี : บำรุงน้ำนม
อุดมไปด้วยแคลเซียมซึ่งมากกว่ากล้วยสุกถึง 4 เท่า โปรตีน ธาตุเหล็ก ฟอสฟอรัส วิตามินซี บีตาแคโรทีน สรรพคุณ แก้โรคกระเพาะอาหาร ลำไส้ บำรุงเลือด ตั้งแต่โบราณสอนกันต่อๆ มาว่า ผู้หญิงที่คลอดลูกใหม่ๆ ให้กินหัวปลีมากๆ จะได้มีน้ำนมให้เลี้ยงลูกนานๆ
(เครดิตภาพ : ก่อพงษ์, ผ้าไหมไทย, ลำตะคอง, ชบาตานี, swin,ToBeMind)
** สมุนไพรใกล้ตัว มุ่งเสนอสรรพคุณทางยา การนำไปใช้ควรพิจารณาอย่างรอบด้าน **
เสริมสร้างความรู้ด้านสุขภาพผ่านบทเรียนออนไลน์
การมีสุขภาพที่ดีได้นั้นต้องเกิดจากการกินอาหารที่ดี การออกกำลังกาย อย่างพอเพียง และการมีอารมณ์ที่แจ่มใส หลักสูตรของเราจึงครอบคลุม ทั้งเรื่อง อาหาร ออกกำลังกาย และอารมณ์ เสริมสร้างความรู้ด้าน สุขภาพที่มุ่งมั่นให้เกิดการเปลี่ยนแปลงอย่างแท้จริง
รายละเอียด :>> http://learn.doctor.or.th/
ยำมังคุด
เพิ่มความอร่อยให้กับมังคุด ราชินีผลไม้ด้วยเมนู "ยำมังคุด" ด้วยส่วนผสมหลักอย่างมังคุดแล้วเติมหมูสับ กุ้งสด หอมแดงซอย พริกขี้หนูสวน ถั่ว และโรยหน้าด้วยผักชี กุ้งแห้ง ประดับประดาด้วยไข่เค็มจัดวางให้สวยงาม เยาะน้ำปลา น้ำมะนาวเล็กน้อย ยำมังคุดให้รสหวานอมเปรี้ยว กลิ่นหอม แค่นี้ก็ถูกปากทั้งชาวไทยและชาวต่างประเทศ หากไปตะวันออกช่วงนี้ อย่าลืมลองชิมยำมังคุดเมนูพื้นบ้านตามฤดูกาล
(เครดิตภาพ : ประสานไมตรี, ปลายแป้นพิมพ์, BankJuc285, ktu)
แค : ดับพิษร้อนถอนพิษไข้
ยอด ใบอ่อน ดอกและฝักอ่อน นิยมลวกน้ำร้อนกินร่วมกับน้ำพริก แจ่ว ลาบ ก้อย ดอกอ่อนนำมาทำแกงส้มดอกแค แกงจืดดอกแค ดอกแคผัดหมูหรือกุ้ง ยอดและใบอ่อนแค มีสรรพคุณช่วยดับพิษร้อนถอนพิษไข้ ช่วยบำรุงตับ ส่วนดอกแคแก้ไข้หัวลม บำรุงสายตา โดยมักให้กินเป็นแกงส้มดอกแค
ตำรับยาพื้นบ้าน
- รากสด 20 กรัม เคี่ยวในน้ำ 1 ลิตร 30 นาที กรองเอารากออกดื่มแก้อาการอักเสบ
- เทน้ำเดือด 1 ลิตรท่วมใบสด 20 กรัม ทิ้งไว้ 15 นาทีกรองเอาใบแคออก ดื่มแก้โรคตาบอดกลางคืน ขับพยาธิ บรรเทาอาการลมบ้าหมูและโรคเกาต์
- เทน้ำเดือด 1 ลิตรท่วมดอกแคสด 20 กรัม ทิ้งไว้ 15 นาทีกรองเอาดอกแคออก ดื่มแก้หลอดลมอักเสบ ไซนัสอักเสบ และบำรุงตับ
- ส่วนฝักสด 20 กรัม เคี่ยวในน้ำ 1 ลิตร 30 นาที กรองเอาฝักออกดื่มเพื่อระบายท้อง บรรเทาอาการไข้ ปวด เลือดจาง ช่วยความจำและป้องกันการเกิดเนื้องอก
- ใบแคตำพอกบรรเทาอาการช้ำบวม
- น้ำคั้นรากแคเจือน้ำผึ้งใช้ขับเสมหะลดอาการไอ
(เครดิตภาพ : YokDekCSs, ลักกี้, Knowledge2u, สาวบ้านแต้)
** สมุนไพรใกล้ตัว มุ่งเสนอสรรพคุณทางยา การนำไปใช้ควรพิจารณาอย่างรอบด้าน **
วิถีบ้านเรา : ดักกุ้งฝอย
กุ้งฝอย เป็นกุ้งน้ำจืดที่อาศัยอยู่ตามแม่น้ำลำคลองธรรมชาติพบได้ทั่วทุกภาค วัสดุดักกุ้ง สามารถจากวัสดุเหลือใช้ง่ายๆ จากขวดน้ำอัดลม ตัดหัวแล้วกลับด้านหัวเข้าข้างใน พร้อมเจาะรูเล็กๆ หรือไซดักกุ้งที่ขายตามร้านก็ได้ เหยื่อที่ใช้ดักแล้วแต่สูตร เช่น ใช้รำ น้ำปลาร้า แป้งเปียก ผสมคลุกเคล้ากันปั้นเป็นก้อน เมนูกุ้งฝอยบ้านๆ เช่น แกงส้ม ห่อหมกกุ้ง กุ้งโคโยตี้ (กุ้งเต้น) กุ้งฝอยทอดกรอบ ฯลฯ
(เครดิตภาพ : บ่าวเมืองศรี, tain_toei, khunphai, kanyong1, กุ้งเด้น, คุณมะเดื่อ, pui.lab, วิศิษฐ์, ครูซอส)
ยำปลาทู
ยำ ถือเป็นอาหารที่มีรสเฉพาะตัว คือ เปรี้ยว เค็ม เผ็ด มีส่วนประกอบหลักคือ เนื้อสัตว์ หรือพืชผักบางชนิดนำมาคลุกปรุงกับน้ำยำ ยำปลาทูเข้ากันได้ดีกับใบชะพลู ปลาทูที่นำมายำจะเป็นปลาทูสดหรือปลาทูนึ่งก็ได้ แต่ควรนำมาย่างไฟ เพราะจะได้กลิ่นหอมและรสชาติที่ไม่เพี้ยน หากนำไปทอดในน้ำมันเมื่อนำมายำจะได้รสและกลิ่นของน้ำมันทำให้ไม่หอมเท่าการย่าง ที่สำคัญเราจะได้ไม่ต้องกินน้ำมันมากเกินไปเป็นสาเหตุของโรคต่างๆ นับว่าเมนูนี้เหมาะแก่การควบคุมน้ำหนัก (เครดิตภาพ : ดงละดอน, เขียนบน iPad (nr..con), rutesala)
วิธีทำ :>> http://bit.ly/1nnJoNW
กลอย
ชื่ออื่น : มันกลอย กลอยข้าวเหนียว กลอยหัวเหนียว กลอยนก กลอยไข่ หัวคลี้ ฯลฯ เป็นไม้ล้มลุก เถาเลื้อยพันต้นไม้อื่น ขึ้นตามป่าเบญจพรรณ ป่ารกร้าง ไหล่เขาทั่วไป หมอพื้นบ้านนำหัวกลอยที่ล้างเอาสารพิษออกหมดแล้วมาปรุงเป็นยาแก้เถาด้าน ใส่แผลฝี หนองได้ดี รวมทั้งใช้กลอยดิบตำผอกแผลวัวควายเพื่อฆ่าหนอน กลอยนำมาบริโภคเป็นอาหารได้หลายชนิด เช่น กินแทนข้าว ข้าวเหนียวกลอย ชุบแป้งทอดแบบกล้วยแขก ขนมหวานกลอย บัวลอยกลอย ฯลฯ ทั้งนี้ก่อนบริโภคต้องเอาสารพิษออกจากกลอยเสียก่อน จึงจะนำไปบริโภคเป็นอาหารได้
(เครดิตภาพ : ชบาตานี, คนปทุมรักสุขภาพและครอบครัว, dearntemdoung, เกษตรกรเรียนรู้, , Susisiri, กิ่ง ก้าน ใบ)
ฟักข้าว : สมุนไพรต้านมะเร็ง
คนไทยเราใช้ผลฟักข้าวอ่อนสีเขียวเป็นอาหาร รสชาติเนื้อฟักข้าวเหมือนมะละกอ ลวกหรือต้มให้สุกหรือ ต้มกะทิจิ้มน้ำพริกกะปิ หรือใส่แกง ยอดอ่อน ใบอ่อนนำ มาเป็นผักได้ นำมานึ่งหรือลวกให้สุกกินกับน้ำพริก หรือนำไปปรุงเป็นแกง เช่น แกงแค
สรรพคุณทางยาสมุนไพร อาทิ ช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจ โรคมะเร็งต่อมลูกหมาก มะเร็งปอด มะเร็งกระเพาะอาหาร และโรคมะเร็งอื่นๆ อีกหลายชนิด เยื่อเมล็ดของฟักข้าวมีปริมาณบีตาแคโรทีนมากกว่าแครอต 10 เท่า มีไลโคพีนมากกว่ามะเขือเทศ 12 เท่า นอกจากนี้ยังช่วยบำรุงสายตา ลดอาการฟกช้ำ ริดสีดวง แก้ท้องเสีย ผื่นคันและโรคผิวหนังติดเชื้อต่างๆ
(เครดิตภาพ : niltava, ann, Calla Lily)
** สมุนไพรใกล้ตัว มุ่งเสนอสรรพคุณทางยา การนำไปใช้ควรพิจารณาอย่างรอบด้าน **
<