คลังความรู้สื่อสังคมออนไลน์

วิธีลดอาการหน้ามืดตอนตื่นนอน
สาเหตุของอาการหน้ามืดเวลาตื่นนอน ส่วนใหญ่เกิดจากการที่ร่างกายและหัวใจของเรานั้น “ปรับตัวไม่ทัน” เวลาเราลุกจากการตื่นนอน จากมุม 0 องศา เป็น 90 องศา จะทำให้หัวใจเราบีบตัวเร็วขึ้นเพื่อให้เลือดไปเลี้ยงสมองได้ทัน เมื่อร่างกายของเราไม่สามารถปรับตัวได้ปกติเหมือนตอนเป็นหนุ่มสาว เลยส่งผลทำให้เกิดอาการหน้ามืดอย่างที่เห็น

วิธีแก้ไขอาการนี้ คือ
1. เวลาเราตื่นนอนให้พยายามลุกให้ช้าลง พยายามอย่ารีบร้อน เพื่อให้ร่างกายสามารถปรับตัวได้ทันท่วงที
2. ออกกำลังกาย เพราะหัวใจของเราเริ่มทำงานไม่ค่อยดีเท่าที่ควร ไม่ทันต่อการเปลี่ยนแปลงของร่างกาย
3. พักผ่อนให้เพียงพอ ให้ร่างกายฟื้นฟูอย่างเต็มที่ รวมถึงทานอาหารให้ตรงเวลาครบทั้ง 5 หมู่

เมื่อเราทำได้ตามที่กล่าวข้างต้นอาการหน้ามืดเวลาตื่นนอนก็จะบรรเทาลงได้ แต่หากยังไม่ดีขึ้นอาจจะต้องมาพบแพทย์เพื่อทำการซักประวัติและและทำการรักษาต่อไปตามขั้นตอน

(เครดิต : รายการพบหมอรามา ช่วงลัดคิวหมอ)

รอยแผลคล้ายบุหรี่จี้ - สครับไทฟัส
โรคนี้เกิดจากตัวไร (ภาพที่ 1) ที่มีเชื้อสครับไทฟัสกัด ตัวไรอาศัยอยู่ตามทุ่งหญ้า ป่าละเมาะ ไร่พริก สวนยาง พุ่มไม้เตี้ย และป่าสูง เมื่อคนเดินผ่านไป มันก็จะกระโดดเกาะ แล้วไต่เข้าไปในเสื้อผ้า และเมื่อมันกัดคน บริเวณที่ถูกตัวไรนี้กัดก็จะกลายเป็นแผลคล้ายรอยบุหรี่จี้ (ภาพที่ 2) ซึ่งเป็นลักษณะจำเพาะของโรคนี้ แต่พบได้เพียงร้อยละ 50 ของคนที่เป็นโรคนี้ หากไม่พบ การวินิจฉัยก็ต้องอาศัยการตรวจเลือดพิสูจน์

ผู้ป่วยมักมีผื่นแดง (ภาพที่ 3) ขึ้นตามตัวในวันที่ 6 ของไข้ หากปล่อยปละละเลยหรือไม่ได้รับการรักษาที่ถูกต้อง ก็อาจมีภาวะแทรกซ้อนร้ายแรง เช่น ถ่ายอุจจาระดำ ปอดอักเสบ สมองอักเสบ เยื่อหุ้มสมองอักเสบ หัวใจวาย ปอดวาย ไตวาย โลหิตเป็นพิษ เป็นต้น

ผลไม้สร้างสุขภาพ
บรรดาอาหารหลัก 5 หมู่ ผลไม้ก็เป็นหนึ่งในความจำเป็นพื้นฐานที่ร่างกายต้องได้รับหรือกินทุกวัน เพราะผลไม้นอกจากจะประกอบไปด้วยสารอาหารชนิดต่างๆ มากมายแล้ว ยังประกอบไปด้วยน้ำร้อยละ 60 ถึง 95 ดังนั้นเมื่อรู้สึกกระหายหรือคอแห้งแล้วได้กินผลไม้จึงทำให้รู้สึกสดชื่นและชุ่มคอ ซึ่งผลไม้นอกจากเป็นแหล่งของน้ำ เกลือแร่และวิตามินชนิดต่างๆ แล้ว ยังเป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระอีกด้วย

รายละเอียด :>> http://bit.ly/1l6qI33

ดาวเรือง : บำรุงสายตา
ชื่ออื่นๆ : ดาวเรืองใหญ่ คำปู้จู้ คำปู้จู้หลวง ฯลฯ ไม้ดอกไม้ประดับที่พบได้ทั่วไป ดอกสีเหลืองอ่อนหรือเหลืองเข้ม นอกจากปลูกเป็นไม้ตัดดอกแล้ว ยังสามารถแปรูปรูปเป็นชาสมุนไพร สีผสมอาหาร ส่วนผสมอาหารสัตว์ และป้องกันกำจัดโรคแมลงศัตรูการเกษตร สรรพคุณทางยา ดอก ใช้ละลายเสมหะ แก้เวียนหัว ตาแดง ไอหวัด ไอกรน เต้านมอักเสบ แผลมีหนอง ช่วยบำรุงสายตา รักษาผิวพรรณ ส่วนใบ ใช้แก้ฝีหนอง อาการบวมโดยไม่รู้สาเหตุ ทั้งต้นใช้แก้ฝีลม ปวดท้อง ไส้ติ่งอักเสบ ยาขับลม นอกจากนี้ดอกอ่อนๆ ยังนำไปต้มลวกกินกับน้ำพริกและอาหารอื่นๆ

ตำรับยา :
1.บำรุงสายตา ใช้ดอกแห้งชงเป็นชาดื่ม
2.แก้ไอกรน ใช้ดอกสด 15 ดอก ต้มเอาน้ำมาผสมน้ำตาลแดงกิน
3.แก้ปวดฟัน ตาเจ็บ ใช้ดอกแห้ง 10 กรัม ต้มน้ำกิน

(เครดิตภาพ : เฉลิม พวงคำ, rachun alf)

** สมุนไพรใกล้ตัว มุ่งเสนอสรรพคุณทางยา การนำไปใช้ควรพิจารณาอย่างรอบด้าน **