สร้างเสริมสุขภาพ 3 อ. และป้องกันโรค
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน 102 ตุลาคม 2530
ระยะทางวิ่งมาราธอนธรรมดาคือ 26.2 ไมล์ (42.195 กิโลเมตร) แต่สำหรับ อารอน ชอร์ (Aaron Shor) มาราธอนมีความยาวกว่านั้นมากเพราะชอร์ไม่ใช่นักวิ่งธรรมดา เขาเป็นสมาชิกของอาคิลลิสคลับ (Achilles club) ซึ่งคุณสมบัติของผู้จะเป็นสมาชิกของชมรมวิ่งนี้ได้ จะต้องเป็นคนพิการ ส่วนจะพิการขนาดไหน ดูได้จากสมาชิกของสมาคมนี้ที่ร่วมลงวิ่งนิวยอร์กมาราธอน 26 คน นับขาได้เพียง 17 ข้าง ดิก ตรวม (Dick Traum) ... -
นิตยสารหมอชาวบ้าน 102 ตุลาคม 2530 สุขภาพของคนเราจะดีหรือเลว นอกจากขึ้นกับกรรมพันธุ์ สิ่งแวดล้อม และการมีหมอมียาใช้เมื่อจำเป็นแล้ว พฤติกรรมในการกินอยู่หลับนอนของคนเราก็เป็นปัจจัยที่มีผลต่อสุขภาพที่สำคัญอีกข้อหนึ่ง ปัจจัยข้อหลังสุดนี้คือเป็นความรับผิดชอบของแต่ละคนที่จะต้องกระทำกันเอง ซึ่งอย่างน้อยๆจะต้องปฏิบัติ 3 ข้อด้วยกัน คือ 1. การออกกำลังกาย 2. การกิน 3. การละเว้นจากสิ่งเสพติดให้โทษ เช่น เหล้า ยา บุหรี่ ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน 102 ตุลาคม 2530 รศ.น.พ.ยงยุทธ วัชรดุลย์ แห่งภาควิชาศัลยศาสตร์ออร์โทปิดิกส์และกายภาพบำบัด คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล เปิดเผยว่าปัจจุบันมีเด็กนักเรียนและเด็กวัยรุ่นที่อายุยังไม่ถึง 20 ปี จำนวนมาก พยายามอดอาหาร เพราะอยากผอมและนิยมการมีรูปร่างเหมือนนางแบบ ซึ่งการจำกัดอาหารในวัยนี้แทนที่จะเป็นผลดีกลับเป็นผลเสียมากกว่า เนื่องจากเป็นวัยที่ร่างกายยังเจริญเติบโตไม่เต็มที่ ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน 102 ตุลาคม 2530 อย่าเพิ่งคาดเดาว่า “มะนาว...เค็ม” ที่จะกล่าวถึงนี้ เป็นมะนาวดองเกลือนะคะ อ่านต่ออีกสักหน่อยเถอะค่ะ แล้วจะทราบว่า มะนาวเค็มนี้จะช่วยให้คุณหายจากอาการเจ็บคอได้เป็นอย่างดีอาการเจ็บคอ คันคอ และก็ตามมาด้วยอาการไอ เป็นสิ่งที่ดิฉันมักจะต้องพบปะอย่างคุ้นเคยเสมอ ๆ เมื่ออากาศเปลี่ยน และถ้าหากเป็นช่วงที่ติดพันอยู่กับงานประจำ พักผ่อนไม่เพียงพอด้วยแล้ว ไข้หวัดก็จะตามมาติดๆ ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน 101 กันยายน 2530 ชมโรงพยาบาลอำเภอในเมืองจีน (7)นอกจากการได้ฟังการบรรยายและแลกเปลี่ยนประสบการณ์ในห้องประชุมแล้ว ก็ยังมีการพาไปชมสถานที่และการปฏิบัติงานกันจริงๆในพื้นที่ ในวันที่ 4 พาไปชมโรงพยาบาลระดับ County หรืออำเภอสร้างขึ้นเมื่อปี ค.ศ.1984 สร้างเสร็จในปี 1986 ก่อนที่คณะของเราจะไปชมไม่นาน มีบริเวณพื้นที่ 4,200 ตารางเมตร ไปดูรอบๆต้นไม้ยังไม่ดีขึ้น ดูแล้วแห้งๆ ไม่สดใสคล้ายกับบ้านที่กำลังสร้างจวนจะแล้วเสร็จ ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน 101 กันยายน 2530 ดังที่ได้กล่าวไว้ในตอนที่แล้วว่ามีผู้ที่เคารพท่านโพธิรักษ์ ว่าเป็นพระแท้ก็มี ที่ไม่เคารพและว่าเป็นมารก็มีท่านเป็นอะไรกันแน่?ทางที่ดีอย่างเพิ่งไปปักใจลงไปทีเดียว แต่ลองตรวจสอบดูก่อน เริ่มด้วยการตรวจสอบด้วยความคิด หรือไล่เรียงด้วยเหตุผลพูดถึงการตรวจสอบด้วยความคิด อยากจะกล่าวว่าพวกเราคนไทยมักจะไม่ค่อยมีวัฒนธรรมอันนี้ความคิดเป็นนามธรรม คนไทยโดยทั่วไปเป็นพวกวัตถุธรรมดังจะเห็นได้ทั่วไป เช่น ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน 101 กันยายน 2530 ดิฉันเป็นคนอ้วนมาตั้งแต่เด็ก ตอนเด็กๆยังไม่รู้สึกว่าเป็นปัญหาอะไร แต่พอโตเป็นสาว เริ่มรู้จักรักสวยรักงาม ก็พยายามจะลดความอ้วน ถึงแม้ตอนนั้นจะอ้วนน้อยกว่าตอนเป็นเด็ก แต่ก็จัดว่ารูปร่างค่อนข้างท้วม คือสูง 150 เซนติเมตร หนัก 52 กิโลกรัมดิฉันได้พยายามลดความอ้วนโดยวิธีอดอาหาร บางมื้อไม่กิน ส่วนที่กินก็พยายามกินน้อยๆและดื่มน้ำมะนาวไม่ใส่น้ำตาลทุกวัน เพราะคิดว่ามะนาวจะเข้าไปช่วยละลายไขมันออกมา ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน 101 กันยายน 2530 สมเด็จพระสังฆราชกับการไม่สูบบุหรี่นายกรัฐมนตรีกับการไม่สูบบุหรี่การวิ่งกับการไม่สูบบุหรี่พลตรีจำลอง ศรีเมืองกับการไม่สูบบุหรี่การรณรงค์เพื่อการไม่สูบบุหรี่ดูจะเป็นผลมากขึ้นทุกทีๆ มีฝ่ายต่างๆเข้ารณรงค์ในรูปต่างๆ สถานที่ราชการหลายแห่งได้ประกาศเป็นเขตปลอดบุหรี่สมเด็จพระสังฆราชประทานสัมภาษณ์เรื่องการอดบุหรี่ทางโทรทัศน์ และประทานพระโอวาทเรื่องโทษของบุหรี่บ่อยๆท่านปัญญานันทะเทศน์เรื่องบุหรี่เสมอๆ ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน 101 กันยายน 2530 องค์การอนามัยโลกเรียกฟาสต์ฟู้ดว่า “อาหารขยะ” เพราะมีคุณค่าทางอาหารไม่เหมาะสมนายแพทย์หทัย ชิตานนท์ รองอธิบดีกรมการแพทย์ กล่าวว่า อาหารฟาสต์ฟู้ดที่มีส่วนประกอบด้วยไขมัน แป้ง และน้ำตาล หากกินมากเกินไปอาจมีผลร้ายต่อสุขภาพ เพราะอาจเป็นสาเหตุทำให้เกิดโรคหัวใจ เบาหวาน หรือความดันโลหิต แม้จะเป็นโรคไม่ติดต่อแต่ก็กำลังเป็นปัญหาในประเทศที่กำลังพัฒนาหลายประเทศอาหารดังกล่าวได้แก่ โดนัท พิซซ่า ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน 101 กันยายน 2530 เมื่อเอ่ยถึงมะเขือยาว ใครๆก็ร้องอ๋อ! เพราะเป็นอาหารที่คนไทยเรานิยมกินกันตลอดปี โดยเฉพาะมะเขือยาวเผาจิ้มน้ำพริก หรือยำมะเขือยาวเผา พูดแล้วรู้สึกทำให้น้ำลายไหลเลยทีเดียว มะเขือยาวนอกจากเป็นอาหารที่อร่อยอย่างหนึ่งแล้ว ยังใช้เป็นยาได้อีกด้วยชื่อวิทยาศาสตร์ Solanum melongena Linn วงศ์ Solanaceaeสรรพคุณผล มีคุณสมบัติเย็น รสหวาน รักษาผิวหนังเป็นแผล ริดสีดวงมีเลือดออก เป็นฝีบวมแดง แก้ปวดดอก ...
<