สร้างเสริมสุขภาพ 3 อ. และป้องกันโรค
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน 99 กรกฎาคม 2530
คืนอัปยศของผู้เผด็จการ (5)หลังจากที่เล่ามา 5 ตอนแล้วถึงการสาธารณสุขมูลฐานในสาธารณรัฐประชาชนจีน เรามาเปลี่ยนบรรยากาศเล่าถึงคนที่มาในกลุ่มบ้าง ซึ่งมาจากประเทศต่างๆกัน ส่วนใหญ่มาจากประเทศที่มีขอบเขตติดต่อกัน หรืออยู่ในมหาสมุทรแปซิฟิก เช่น ประเทศฟิจิ หมู่เกาะโซโลมอน หมู่เกาะวานูอาตู ประเทศเกาหลีใต้ ประเทศฟิลิปปินส์ รวมทั้งประเทศจีนซึ่งเป็นเจ้าภาพ นอกจากนั้นก็มาจากภูมิภาคอื่นของโลก เช่น ... -
นิตยสารหมอชาวบ้าน 99 กรกฎาคม 2530 ในทะเลทรายยังมีคนงานไทยจำนวนมากหลงผิดคิดว่ายาบำรุงและวิตามินต่างๆคือยาที่ช่วยบำรุงสุขภาพให้แข็งแรง ความจริงสุขภาพของคนเราที่ไหนๆก็เหมือนกัน ต้องเกิดจากการดูแลตนเอง คือ1. หมั่นออกกำลังกายให้สม่ำเสมอ2. กินอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เช่น โปรตีน3. นอนหลับพักผ่อนเพียงพอ4. เลิกสิ่งเสพติดที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ เช่น เหล้า และบุหรี่5. ฝึกสมาธิ ทำจิตใจให้ร่าเริง เบิกบาน ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน 99 กรกฎาคม 2530 เรื่องของการเดิน ท่าจะไม่จบง่ายๆเสียแล้ว มีคนไถ่ถามมาพอสมควรทำไปทำมา การเดินในบ้านเราจะกลายเป็นการออกกำลังกายที่ฮิตเท่าหรือฮิตกว่าการวิ่งจ๊อกกิ้ง ข่าวล่ามากับนิตยสารไทม์ จำนวนคนเดินออกกำลังในอเมริกาเวลานี้มี 25 ล้านคน (เทียบกับนักวิ่งจ๊อกกิ้งมี 13 ล้านคน)เหตุผลก็เพราะการเดินเป็นของทำได้ง่าย การวิ่งว่าง่ายแล้ว ยังไม่เท่าการเดิน อีกอย่างก็คือการเดินมีโอกาสเจ็บน้อยกว่าการวิ่งมาก ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน 98 มิถุนายน 2530 คนที่ไปเที่ยวเชียงใหม่เชื่อแน่ว่าจะต้องหาโอกาสไปลองลิ้มชิมรสอาหารทางเหนือกันบ้าง เมื่อไปสัมผัสอาหารทางเหนือท่านทราบหรือไม่ว่าเป็นอาหารประเภทใด มีคุณประโยชน์มากไหม ใช้เป็นยารักษาโรคได้หรือไม่ผู้เขียนได้ไปสัมผัสกับชีวิตทางเหนือมาบ้าง แต่ปีนี้โอกาสมีน้อย การเดินทางไปเหนือไปได้แค่นครสวรรค์ก็ต้องกลับมาทำธุรกิจในกรุงเทพฯ แต่ข้อมูลต่างๆได้มีเพื่อนทางเหนือได้ส่งมาให้คือ คุณอัมพร ณ ลำปาง ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน 98 มิถุนายน 2530 อากาศร้อนอบอ้าวถ้าได้กินน้ำแกงแตงกวากับกุ้ง หรือหมูสับ เป็นน้ำแกงก็คงจะทำให้ชื่นคอชุ่มใจได้ ดังนั้นหน้าร้อนนี้อย่าลืมนำเอาแตงกวามาปรุงเป็นอาหารกินในครอบครัวท่านเสียนะครับถิ่นกำเนิดของแตงกวาคืออินเดีย แตงกวาได้แพร่เข้าไปในประเทศจีนเป็นเวลานานกว่า 2 พันปีมาแล้ว จากสถิติแตงกวาที่ใหญ่ที่สุดเท่าที่ปลูกได้ เมื่อหลายปีมาแล้วมีชาวสวนของบราซิลท่านหนึ่งได้ปลูกแตงกวา และมีลูกหนึ่งมีน้ำหนัก 32 กก. ยาว ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน 98 มิถุนายน 2530 การสาธารณสุขในสาธารณรัฐประชาชนจีน (4)ตอนที่แล้วผมได้ให้ภาพไปพอสมควรเกี่ยวกับสภาพทั่วไปของการสาธารณสุขในสาธารณรัฐประชาชนจีน ในตอนนี้ผมจะกล่าวเพิ่มเติมให้เห็นภาพเท่าที่ได้สังเกตมาในปี พ.ศ. 2492 ก่อนการปฏิวัติ ประเทศจีนมีปัญหาเรื่องอหิวาตกโรคระบาดเป็นอันมาก แต่ในปัจจุบันจีนไม่พบกับปัญหานี้เลย เพราะโรคนี้ได้หายไปจากประเทศจีนแล้ว ที่น่าสนใจมากกว่านั้นคือ เขาบอกว่าพบโรคโปลิโอ (poliomyclitis) ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน 98 มิถุนายน 2530 ตอนที่แล้วได้กล่าวถึงความสำเร็จของ ‘ธรรมกาย’ เรื่องที่ ‘ธรรมกาย’ อาจมีปัญหามากที่สุดคือทิฐิเกี่ยวกับการบรรลุธรรมจุดมุ่งหมายของศาสนาทุกศาสนาคือการบรรลุธรรมการบรรลุธรรมคือสภาวะจิตที่หลุดพ้นจากความร้อยรัดทั้งปวงสำหรับศาสนาที่มีพระผู้เป็นเจ้า การบรรลุธรรมคือการที่จิตของบุคคลไปสู่หรือไปรวมกับพระผู้เป็นเจ้า ดังเช่นในศาสนาฮินดู ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน 98 มิถุนายน 2530 ขอรวบรัดตัดตรงเข้าสู่เป้าที่มีผู้เรียกร้องให้เขียนกันได้แล้ว นั่นก็คือ การบริจาคลูกเมียนั่นน่ะ มันเป็นการบำเพ็ญบารมีที่ตรงไหน?กรุณาเดินทางย้อนเวลาไปสัก 400 ปี ปีนั้นเป็นพ.ศ. 2106 พระเจ้าหงสาวดี ยาตราทัพอันยิ่งใหญ่เข้าบดขยี้หัวเมืองฝ่ายเหนือของไทย จนราบคาบยอมอยู่ใต้อุ้งหัตถ์ แล้วก็รุดลงมากดดัน-บีบรัดกรุงศรีอยุธยาอย่างหนัก ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน 98 มิถุนายน 2530 กระทรวงสาธารณสุขประกาศเล่นงานผู้ผลิตผ้าเย็นและกระดาษเช็ดหน้าที่ผสมเมททิลแอลกอฮอล์ อันตรายถึงตาบอดได้นายแพทย์ประชา เอมอมร เลขาธิการคณะกรรมการอาหารและยา แจ้งว่าผ้าเย็นและกระดาษเย็นเช็ดหน้าจัดเป็นเครื่องสำอางชนิดหนึ่ง ผู้ผลิตต้องปฏิบัติตามพระราชบัญญัติเครื่องสำอาง พ.ศ.2517 และตามประกาศของกระทรวงสาธารณสุข เช่น ได้ระบุห้ามใช้เมททิลแอลกอฮอล์เป็นส่วนผสมในเครื่องสำอาง ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน 98 มิถุนายน 2530 บางครั้ง การวิ่งก็ไม่ใช่การออกกำลังที่เหมาะสมสำหรับบางคน เช่นผู้ที่อ้วนเผละ ผู้สูงอายุ หรือผู้ที่ห่างเหินการออกกำลังมานาน ตลอดจนผู้ที่วิ่งแล้วมีปัญหาเจ็บแข้งขาไม่รู้หาย การเดินเป็นการออกกำลังที่น่าสนใจอีกอย่างหนึ่งถ้าท่านต้องการเดินเพื่อออกกำลังกาย มีเรื่องน่ารู้อะไรบ้างอย่างแรกท่านอาจสนใจว่า ควรใช้รองเท้าอะไรดีรองเท้าที่ดีสำหรับการเดินและทำได้ทั่วไปในเวลานี้ คือรองเท้าสำหรับใส่วิ่งนั่นเอง ...
<