สร้างเสริมสุขภาพ 3 อ. และป้องกันโรค
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน 241 พฤษภาคม 2542
การจัดการความเครียดเกินวิถีชีวิตคนเมืองที่ยุ่งเหยิง วุ่นวาย เต็มไปด้วยภาระต่างๆ ทำให้ความเครียดเกิดขึ้นในชีวิตประจำวันและสะสมพอกพูนเพิ่มขึ้นทุกวัน หากเราไม่จัดการกับความเครียดบ้างก็จะเกิดความเครียดเรื้อรังซึ่งจะสะสมโดยเราไม่รู้ตัว ของใหม่เข้าไปทับถมของเก่าเกาะกินกันไปไม่สิ้นสุด จนแสดงออกเป็นโรคทางกายและโรคทางจิต กล้ามเนื้อไม่มีแรง เส้นเอ็นข้อต่อเสื่อม กินไม่ได้ นอนไม่หลับ มีอาการทางประสาท ... -
นิตยสารหมอชาวบ้าน 241 พฤษภาคม 2542 สารรสส้มในบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปผู้ถามศิริชัย/ชุมพรสารรสส้มที่อยู่ในบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปนั้นทำจากอะไร และถ้าเรากินบ่อยๆจะมีอันตรายต่อร่างกายหรือไม่ผมมีปัญหาจะขอเรียนถามคุณหมอดังนี้ครับ คือ ที่บ้านของผมจะชอบกินบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปรสต้มยำมาก จึงอยากทราบว่าสารรสส้มที่อยู่ในบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปนั้นทำจากอะไร และถ้าเรากินบ่อยๆจะมีอันตรายอะไรต่อร่างกายหรือไม่ ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน 240 เมษายน 2542 สมัยก่อน คนที่เป็นวัณโรค มักจะถูกเพื่อนบ้านมองอย่างรังเกียจ เพราะความกลัวว่าจะติดโรค ที่กลัวกันมากก็เพราะระยะแรกๆ ไม่มียารักษา ใครเป็นแล้วต้องพักผ่อนในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ กินอาหารดีๆ จึงจะมีโอกาสหายได้ ต่อมาเริ่มมีการค้นพบยารักษาวัณโรค ตอนแรกพบแต่ยาฉีดอย่างเดียว หลังจากนั้นก็พบยากินอีก ๒-๓ อย่าง แต่ต้องใช้ระยะเวลารักษานานมาก คนไข้จึงเกิดความเบื่อหน่ายการไปหาแพทย์ทุกเดือนนานเป็นปี- ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน 240 เมษายน 2542 ในช่วงหลายปีมานี้ มีคนไทยจำนวนไม่น้อยที่เปิดเผยตัวเองว่า ดื่ม น้ำปัสสาวะเป็นประจำแล้วรู้สึกว่าสุขภาพดีขึ้น ในหลายประเทศก็มีกระแสตื่นตัวในเรื่องนี้จนมีการกล่าวอ้างกันว่า ในปัจจุบันมีผู้คนทั่วโลกนับล้านๆคนที่ปฏิบัติใน เรื่องนี้ มานำเสนอให้ได้รับทราบกัน ในที่นี้จึงใคร่รวบรวมเรื่องราวต่างๆ และทัศนะของผู้คนที่เห็นด้วย และไม่เห็น ด้วยกับเรื่องนี้ - ความเชื่อแต่โบราณ มีบันทึกนับย้อนหลังนานนับพันปี ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน 240 เมษายน 2542 คอลัมน์ต้นไม้ใบหญ้าตอนที่แล้วได้นำเสนอเรื่องตะลิงปลิง ซึ่งสืบเนื่องมาจากการเดินทางไปประเทศอินโดนีเชีย เพื่อเป็นการต่อเนื่องทั้งจากการเดินทางและจากความใกล้ชิดทางพันธุกรรม ผู้เขียนจะนำเสนอพืชที่เป็นผักพื้นบ้านชนิดหนึ่งต่อจากตะลิงปลิง เพราะระหว่างการเดินทางบนเกาะชวานั้น ผู้เขียนพบพืชชนิดนี้ขึ้นอยู่ทั่วไปในบริเวณที่ปลูกตะลิงปลิง ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน 240 เมษายน 2542 โยคะบำบัดมุ่งปรับปรุงสุขภาพ ทุกด้านพร้อมๆกันอย่างเป็นองค์รวม เป็นการค่อยๆฟื้นคืนสภาวะสมดุลภายใน จากทฤษฎีที่ว่าด้วยความสัม-พันธ์กันของชั้นแห่งการดำรงอยู่ทั้ง ๕ ดังนั้น เมื่อเกิดความผิดปกติขึ้นในชั้นหนึ่ง ก็จะกระทบไปยังชั้นอื่นๆได้ เช่น เราอารมณ์เสียจากที่ทำงาน (ชั้น ๓) ทำให้เกิดความเครียด ส่งผลกระทบให้กล้ามเนื้อเกิดความเกร็ง และหากเกิดนานเข้าเราก็เจ็บป่วยทางกาย (ชั้น ๑) ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน 240 เมษายน 2542 ไม่อยากให้มีใครมาทักคุณหรอกนะคะว่าอ้วนไปแล้ว โดยเฉพาะคุณสาวๆทั้งหลาย แต่จะรู้ได้อย่างไรว่า เราอ้วนไปหรือเปล่า มีวิธีคำนวนค่าปกติอย่างง่ายๆนะคะ สำหรับคุณผู้ชายเอาความสูง(เซนติเมตร) ลบด้วย 100 สำหรับคุณผู้หญิงลบด้วย 110 ผลลัพธ์ที่ได้ก็คือ น้ำหนักร่างกายที่เหมาะสม ถ้าค่าที่ได้น้อยกว่าน้ำหนักตัวจริง นั่นแสดงว่าคุณอ้วนแล้วนะคะ ทีนี้เรามาทำความรู้จักกับโรคอ้วนกันเถอะ ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน 240 เมษายน 2542 หมี่กรอบเป็นอาหารไทยที่ได้รับ ความนิยมมาเป็นเวลานาน ปัจจุบันความนิยมก็ลดลงไปบ้าง เนื่องจากจะหาหมี่กรอบที่อร่อยๆ เป็นตำรับหมี่กรอบแท้ๆหาได้ยากทุกที นอกจากนี้แฟชั่นความนิยมของชนิดอาหารก็มักเปลี่ยนแปลงไปตามยุคสมัย หมี่กรอบที่อร่อยจะต้องทำขึ้นเองภายในครอบครัว จากฝีมือแม่ครัวที่เรียนรู้กับคนเก่าแก่ที่บรรจง เตรียมเครื่องปรุงต่างๆ ให้ครบถ้วน ทำหมี่กรอบได้รสชาติกลมกล่อมและหมี่กรอบ ยังคงกรอบน่ากิน ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน 239 มีนาคม 2542 การมีสุขภาพดีทั้งกายและใจ เป็นสิทธิขั้นพื้นฐานของมนุษย์ทุกคน ดังนั้น ทุกคนจึงควรมีความรับผิดชอบต่อสุขภาพของตนเอง โดยปลูกฝังและสร้างเสริมพฤติกรรมสุขภาพที่ถูกต้องของตนเอง และสมาชิกในครอบครัวให้สามารถปฏิบัติให้เป็นสุขนิสัย เพื่อเป็นการสร้างเสริมพฤติกรรมสุขภาพที่จำเป็นสำหรับชีวิต โดยปฏิบัติตามแนวทางสุขบัญญัติแห่งชาติ ๑๐ ประการ๑ ดูแลรักษาร่างกายและของใช้ให้สะอาด- อาบน้ำให้สะอาดทุกวัน ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน 239 มีนาคม 2542 ช่วงปลายเดือนมกราคมต่อต้นเดือนกุมภาพันธ์ ผู้เขียนมีภารกิจต้องเดินทางไปประเทศอินโดนีเซียเป็นเวลา ๒ สัปดาห์ ในฐานะตัวแทนจากประเทศไทยในคณะค้นหาความจริง (FACT-FINDING TEAM) เกี่ยวกับสภาพความขาดแคลนอาหารในประเทศอินโดนีเซียเนื่องจากข้อมูลที่ได้รับจากสื่อมวลชนชนิดต่างๆ (เช่น หนังสือพมพฺ โทรทัศน์ ฯลฯ) กับข้อมูลที่ได้รับตรงๆจากองค์กรที่ทำงานอยู่ในประเทศนั้นค่อนข้างขัดแย้งกัน กล่าวคือ ...
<