สร้างเสริมสุขภาพ 3 อ. และป้องกันโรค
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน 276 พฤษภาคม 2545
เรื่องที่ผู้ดื่มควรตระหนัก เพราะท่านมีโอกาสทำลายชีวิตคนเพียงชั่ววูบเดียวในคืนหนึ่ง คุณขวัญชัย บัวตะมะ ต้องกลายเป็นผู้พิการไปชั่วชีวิตเมื่ออายุเพียง 34 ปี แม้เหตุการณ์ได้ผ่านพ้นมา 2 เดือนแล้ว แต่ความปวดร้าวจากการสูญเสียยังตราตรึงในจิตใจของคุณขวัญชัยเรื่อยมาคุณขวัญชัย ทบทวนเหตุร้ายในคืนวันที่ 3 ตุลาคม 2543 เหตุเกิดประมาณตี 2 หลังจากงานกินเลี้ยงฉลองเงินเดือนออกกับเพื่อนร่วมงาน 4 คน ณ ... -
นิตยสารหมอชาวบ้าน 276 เมษายน 2545 การยืนตัวตรงถือได้ว่า เป็นวิวัฒนาการที่สำคัญมากของความเป็นมนุษย์ การที่มนุษย์ยืนตัวตรงได้ส่วนหนึ่งเป็นเพราะลักษณะของกระดูกสันหลัง ที่ทำให้เราสามารถเลี้ยงตัวตรงอยู่ได้อย่างสมดุล อีกส่วนหนึ่ง คือ การเกร็งตัวเล็กน้อยของกล้ามเนื้อหลังเพื่อพยุงตัวเราให้ตั้งตรง หากกล้ามเนื้อต้องเกร็งตัวมากต่อเนื่องกันเป็นเวลานาน ก็อาจส่งผลให้เกิดการปวดหลังผู้ปวดหลังโดยมีสาเหตุจากการเครียดหรือจากการบาดเจ็บเล็ก ๆ น้อย ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน 276 เมษายน 2545 พรพิมล : ผู้ถามบางครั้งอ่านเจอคอลัมน์เล็ก ๆ เกี่ยวกับข่าวใหม่ ๆ ของช็อกโกแลตที่บอกว่ากินช็อกโกแลตแล้วดี แต่ดิฉันเคยรู้มาว่าช็อกโกแลตนั้นกินแล้วอ้วน และดูแล้วว่าน่าจะมีข้อเสียมากกว่าข้อดี สรุปแล้วเรื่องช็อกโกแลตนั้นเป็นอย่างไรกันแน่เว็บไซต์ thaiclinic .com: ผู้ตอบ ผู้เชี่ยวชาญบอกว่าช็อกโกแลตจะให้คุณหรือโทษนั้น ขึ้นอยู่กับปริมาณที่คุณกินมันเข้าไปเมื่อไม่นานมานี้ ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน 276 เมษายน 2545 ในบรรดาดอกไม้หอมที่อยู่ในฐานะ “พิเศษ” ตามความรู้สึกของผู้เขียนนั้น พะยอมนับเป็นชนิดหนึ่งที่จัดอยู่ในอันดับต้น ๆ เพราะเป็นความประทับใจในช่วงหนึ่งของชีวิต ที่ฝันแน่นอยู่ในความทรงจำอันประกอบด้วยบรรยากาศและเหตุการณ์ต่าง ๆ มารวมกันอย่างพอดี แม้เวลาจะผ่านมากว่าสามสิบปีก็ยังระลึกถึงได้อย่างชัดเจนผู้เขียนไม่เคยรู้จักต้นพะยอมมาก่อนเลย ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน 276 เมษายน 2545 เมื่อไม่นานมานี้ ได้พบและพูดคุยกับคุณดอน สอนระเบียบ ดารานักร้องชื่อดัง ซึ่งเคยทราบข่าวว่าป่วยเป็นอัมพาต ผมรู้สึกประหลาดใจและยินดีที่เห็นคุณดอนกลับฟื้นคืนความแข็งแรงและทำงานได้เหมือนเดิมผมได้เอ่ยปากให้หมอชาวบ้านได้สัมภาษณ์เรื่องราวของคุณดอน ซึ่งเขาก็ยินดีเพื่อเป็นบทเรียนแก่คนทั่วไปนี่คือที่มาของบทสัมภาษณ์ที่ได้ตีพิมพ์ในฉบับนี้ จึงขอขอบคุณคุณดอน มา ณ โอกาสนี้สภาวะหลอดเลือดแข็งและตีบ ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน 276 เมษายน 2545 มีบ้านหลังหนึ่งในเขตอากาศหนาวที่มีการจัดการระบบสิ่งแวดล้อม โดยมีการทำสระน้ำเล็ก ๆ ติดรอบตัวบ้านเป็นรูปตัวแอล สระน้ำเล็ก ๆ จะปลูกต้นไม้ที่ขึ้นในน้ำได้ ซึ่งจะช่วยให้ความสวยงาม ให้อากาศบริสุทธิ์ เพิ่มความชื้น และบำบัดน้ำที่ใช้แล้วจากห้องน้ำบ้านไทยสมัยก่อนก็นิยมใช้หลักของธรรมชาติ โดยสร้างบ้านทรงไทยที่มีใต้ถุนโล่ง เพื่อให้อากาศเย็นไหลผ่านใต้ชาน ทำให้เกิดความเย็นและระเหยความชื้นออก ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน 275 มีนาคม 2545 “พลับพลึงกำลังช่อใหม่ ปลูกเอาไว้อยู่ในแดงดงรูปหล่อเชิญออกมาโค้ง รำวง รำวง สาละวัน...”ที่ยกมาขึ้นต้นข้างบนนี้ เป็นท่อนแรกของเพลงดังในอดีต ชื่อเพลง “สาละวันรำวง” เพลงนี้มีอายุกว่า30 ปีแล้ว ขับร้องครั้งแรกโดยไวพจน์ เพชรสุพรรณ สมัยยังเป็นหนุ่ม ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน 275 มีนาคม 2545 คนฝึกโยคะเพราะเขารู้สึกไม่สบาย และรู้สึกบางอย่างขาดหายไป มันอาจเป็นสุขภาพ หรืออาจเป็นเพราะกำลังมองหาอะไรบางอย่าง แต่ไม่แน่ใจว่าหาอะไรต่อไปนี้เป็นบทสัมภาษณ์ระหว่าง เดสิคชา ครูสอนโยคะแห่งอินเดีย กันคุณหมอโดลแมน แพทย์แผนตะวันตกชาวเยอรมันที่ใช้โยคะบำบัดรักษาคนไข้-แม้ชาวอินเดียยังรู้สึกว่าฝีกทำเหล่านี้ได้ยาก แล้วคนตะวันตกที่ไม่เคยชินแม้กับการนั่งบนพื้น ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน 275 มีนาคม 2545 การจัดการให้บ้านหรืออาคารมีระบบสิ่งแวดล้อมในตัวเองเป็นสิ่งที่ดีที่สุด เพื่อให้ผู้อยู่อาศัยมีสุขภาพที่ดี ดังนั้น การใช้ต้นไม้เพื่อปรับปรุงคุณภาพอากาศเป็นสิ่งที่เป็นไปได้ง่ายและประหยัด ถึงแม้ว่าในปัจจุบันบ้านของเราอาจอยู่ติดกับบ้านหลังอื่น มีฝุ่นละอองจากรถยนต์ แต่เราก็สามารถช่วยให้มลพิษน้อยลง หรือกรณีที่มีความจำเป็นต้องใช้เครื่องปรับอากาศก็จะช่วยประหยัดไฟฟ้า ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน 274 กุมภาพันธ์ 2545 “คุณหมอคะ หลายคืนมานี้ ทำไมตอนดึก ๆ ดิฉันใจหวิว ใจสั่น และรู้สึกตัว ต้องรีบกินน้ำอัดลมหรือของหวานๆ ทุกคืนเลย...”คุณหมอจำได้ว่า หญิงสาววัน 40 ปีเศษรายนี้ เคยตรวจพบว่ามีระดับน้ำตาลในเลือดสูงกว่าปกติเล็กน้อย วินิจฉัยว่าเป็นเบาหวานระยะแรกเริ่ม และได้แนะนำคนไข้ว่า“เบาหวานในระยะแรกเริ่มแบบนี้ ยังไม่จำเป็นต้องรีบให้ยา อยากให้ลดน้ำตาล น้ำหวาน น้ำอัดลม ไอศกรีม ขนมหวาน ...
<