สร้างเสริมสุขภาพ 3 อ. และป้องกันโรค
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน 269 กันยายน 2544
เข่าเป็นข้อที่มีลักษณะการเคลื่อนไหวคล้ายบานพับ เข่าประกอบด้วย ท่อนล่างของกระดูกต้นขา ท่อนบนของกระดูกหน้าแข้ง ที่ส่วนปลายของกระดูกทั้งสองเป็นกระดูกอ่อน ซึ่งช่วยรับน้ำหนักและลดการเสียดสีขณะเคลื่อนไหว ทั้งมีกระดูกอ่อนอีกสองชิ้นเป็นแผ่นรอง คอยทำหน้าที่เหมือนโชกอัพรับแรงกระแทก นอกจากนั้น ยังมีกระดูกสะบ้าอีก1 ชิ้น อยู่บริเวณด้านหน้าของเข่า ข้อเข่าก็เหมือนข้ออื่นๆ คือ ... -
นิตยสารหมอชาวบ้าน 269 กันยายน 2544 ต้นไม้จะปล่อยสารเคมีธรรมชาติ ที่ช่วยหยุดยั้งการเจริญเติบโต ของสปอร์เชื้อราและแบคทีเรียที่อยู่ในอากาศ การวิจัยเร็วๆ นี้ พบว่าในห้องที่มีต้นไม้จะพบสปอร์เชื้อราและแบคทีเรียน้อยกว่าในห้องที่ไม่มีต้นไม้ถึงร้อยละ50 เชื่อว่าต้นไม้จะปล่อยสารเคมีธรรมชาติออกมา เพื่อปกป้องตัวเองจากการทำลายของจุลินทรีย์ในอากาศ ออมเงิน ออมทอง (Syngonium) ชื่อทางวิทยาศาสตร์ Syngonium podophyllum อยู่ในตระกูล Araceae ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน 268 สิงหาคม 2544 ค่ำคืนหนึ่งของเดือนมิถุนายนที่ผ่านมา ผู้เขียนยืนอยู่บนชานบ้านทรงไทยของมูลนิธิฯ ซึ่งล้อมรอบด้วยต้นไม้นานาชนิด ขณะกำลังเพลินฟังเสียงจักจั่น และมองหาว่าดังมาจากต้นไม้ต้นไหนอยู่นั้น ลมอ่อนๆ ที่เกิดขึ้นเป็นครั้งคราวก็พากลิ่นหอมสดชื่นมาให้ชื่นชมอยู่ชั่วครู่ แล้วค่อยจางหาย ตามทิศทางลมที่เปลี่ยนไป ทำให้เกิดปัญหาที่น่ารักข้อใหม่ขึ้นอีกว่า กลิ่นหอมนั้นมาจากต้นไม้ชนิดใด ซึ่งปัญหาข้อนี้ตอบได้ไม่ง่ายนัก ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน 268 สิงหาคม 2544 ประเทศเพื่อนบ้านกับมาตรการจีเอ็มโอ อินเดียภายใต้กฎหมายอินเดียถือเป็นการผิดกฎหมายหากนำเข้าหรือจำหน่ายผลิตภัณฑ์อาหารจีเอ็มโอ โดยไม่ได้รับอนุญาตจากคณะกรรมการพันธุวิศวกรรม (จีอีเอซี) สังกัดกระทรวงสิ่งแวดล้อมและป่าไม้ จนกระทั่งปัจจุบันยังไม่มีการอนุญาตให้นำเข้าพืชหรืออาหารจีเอ็มโอชนิดใดๆอินโดนีเซียภายใต้พระราชบัญญัติอาหาร พ.ศ. 2539 อาหารทุกประเภทที่ตรวจพบว่าปนเปื้อนจีเอ็มโอต้องติดฉลาก ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน 268 สิงหาคม 2544 อาหารเป็นพิษ ติดจากห้องน้ำ ข่าวจากอังกฤษสำรวจพบว่า ผู้ที่เข้าห้องน้ำแล้วไม่ล้างมือ (ด้วยความเกียจคร้าน ไม่รักความสะอาด หรือหลงลืม รวมถึงเร่งรีบเกินเหตุ) คนกลุ่มนี้มีความเสี่ยงที่จะมีอาการ อาหารเป็นพิษ เพราะใช้มือที่สัมผัสเชื้อโรค โดยเฉพาะเชื้อแบคทีเรียที่มีอยู่มากมายในห้องน้ำมาหยิบจับอาหารเข้าปาก หรือเตรียมอาหาร ซึ่งกรณีหลังนี้จะพลอยทำให้ผู้อื่นล้มป่วยไปด้วย ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน 268 สิงหาคม 2544 สปรส. (สำนักงานปฏิรูประบบสุขภาพ) ได้ส่งร่างกรอบความคิดเรื่องระบบสุขภาพออกไปให้ประชาชน ช่วยกันวิจารณ์ เพิ่มเติมเสริมแต่ง ผู้สนใจติดต่อขออ่านได้จาก สปรส. กระทรวงสาธารณสุข มีการกล่าวถึงคำว่าสุขภาพว่า หมายถึงสุขภาวะที่สมบูรณ์ : ทางกาย ทางจิต ทางสังคม และทางจิตวิญญาณ ควรจะทำแผนที่ความคิด (mind mapping) หาความหมายของแต่ละคำให้แตกแขนงงอกงามออกไป ในที่นี้ทำให้ดูพอเป็นตัวอย่าง ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน 268 สิงหาคม 2544 กล้ามเนื้อหลังและกล้ามเนื้อหน้าท้องที่ทำหน้าที่พยุงกระดูกสันหลัง ความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อคือตัว รับแรงกระแทก (โช้กอัพ) ที่ดี สติในการเคลื่อนไหวอย่างเหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญ เพื่อให้เกิดความสมดุลของกล้ามเนื้อ ทั้งในขณะหดตัว เหยียดตัว และผ่อนคลายหมอนรองกระดูก คือ กระดูกอ่อนชั้นกลางระหว่างกระดูกสันหลัง ทำหน้าที่เป็นตัวรับแรงกระแทก สาเหตุที่ทำให้หมอนรองกระดูกมีปัญหามาจากอิริยาบถผิดท่า อายุขัย ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน 268 สิงหาคม 2544
ในปัจจุบันวงการแพทย์ถือว่า การออกกำลังกายที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพมากที่สุด สมบูรณ์แบบที่สุด หรือทำให้ร่างกายแข็งแรงได้อย่างแท้จริงนั้น จะต้องเป็นการออกกำลังกายแบบแอโรบิก เพราะเป็นการออกกำลังกายชนิดเดียวที่จะทำให้ปอด หัวใจ หลอดเลือด ตลอดจนระบบไหลเวียนของเลือดทั่วร่างกายแข็งแรง ทนทาน และทำหน้าที่ได้อย่างมีประสิทธิภาพที่สุดการออกกำลังกายแบบแอโรบิก ... -
นิตยสารหมอชาวบ้าน 268 สิงหาคม 2544 ไอระเหยจากร่างกายของมนุษย์มีมากถึง150 ชนิด แต่ชนิดที่พบมาก โดยเฉพาะในห้องเรียน ห้องประชุมที่หนาแน่นด้วยผู้คน ได้แก่ เอทิลแอลกอฮอล์ อาซิโทน เมทิลแอลกอฮอล์ เอทิลอซิเตท ไอระเหย เหล่านี้ถ้าอยู่ในที่โล่งหรือห้องที่มีการไหลเวียนของอากาศก็จะไม่มีปัญหา แต่ถ้าอยู่ในห้องอับทึบติดระบบปรับอากาศ จะเกิดไอระเหยสะสมจนมีอันตรายต่อสุขภาพต้นไม้แต่ละชนิดมีความสามารถในการขจัดไอระเหยเหล่านี้ได้ดี แตกต่างกันไป ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน 267 กรกฎาคม 2544 บ้านเกิดของผู้เขียนเป็นบ้านไม้หลังใหญ่ ตั้งอยู่บนฝั่งแม่น้ำท่าจีน หันหน้าบ้านไปทางแม่น้ำ จากประตูด้านหน้าบ้านมีระเบียงยื่นออกไป จนถึงตลิ่ง แล้วจึงมีบันไดทอดลงไปถึงสะพานไม้เชื่อมกับแพที่ลอย อยู่ในแม่น้ำ การคมนาคมทางไกลในสมัย40 กว่าปีก่อนโน้นอาศัย ทางน้ำเป็นหลัก ท่าน้ำหรือแพหน้าบ้านจึงเป็นท่าเรือจอดรับส่งของ แทบทุกบ้านที่ปลูกเรียงรายอยู่ตาม2 ฝั่งแม่น้ำ ...
<